Åh, hvilken sød nattesøvn!Og hvor nemt ødelægger snorken det! Heldigvis er repræsentanter for det retfærdige køn mindre tilbøjelige til at støde på dette problem end mænd. Men hvis du eller din nærstående er bekendt med dette problem fra første hånd, så bør du omgående konsultere en læge. Faktum er, at snorken kan være et symptom på en eller anden alvorlig sygdom. Og det er lettere at eliminere årsagen end at håndtere konsekvenserne ved hjælp af forskellige enheder og dyre lægemidler.
Hvorfor snorker vi
Snorken er en støj fra en person, mens han sover.Det kan forekomme på grund af det faktum, at musklerne i svælgets vægge er svækket og strakt på grund af den uregelmæssige form af næseskillevæggen, medfødt snæverhed af strubehovedet og mange lignende årsager. Nogle gange betyder snorken mere alvorlige helbredsproblemer. For eksempel, hvis en person er overvægtig, så lægger fedtdepoter et stort pres på bronkierne. I dette tilfælde er det presserende at begynde kampen mod overvægt. Men du skal ikke gætte på tebladene eller håbe på, at problemet løser sig selv over tid. En person, der konstant snorker, skal gennemgå en fuldstændig undersøgelse og finde ud af årsagen. Det er ligesom hovedpine. Hvis det i begyndelsen kan tolereres eller ignoreres, så begynder det med tiden at drive dig til vanvid. I denne situation lider både patienten og mennesker omkring ham (børn, ægtefælle, naboer). Det mest interessante er, at nogle gange er denne egenskab karakteristisk for en hel nation. Så koreanere, for eksempel på grund af deres meget aflange bløde gane, er kendte "snorkere". Selv nogle store historiske personer er ikke sluppet fra dette problem. Som du ved, tillod Napoleon Bonapartes højlydte snorken ofte ikke Josephine at hvile om natten. Meget ofte lider overvægtige mennesker i Amerika af denne sygdom. Der er endnu flere af dem end i hele Europa.
Behandle snorken korrekt
Selv i oldtiden forstod folk, hvad der ligger bagårsagen til "støjende natteånding". Og så opdagede de, hvordan man behandler snorken. Det mest interessante er, at mange traditionelle metoder er mere effektive end piller. Plus, ved at ty til dem, risikerer du ikke dit eget helbred. Bemærk venligst, før du begynder at tage selvmedicinering, så glem ikke at konsultere din læge. Test også hjemmelavet medicin i stedet for at tage alt på én gang.
- For at behandle snorken anvendes ofte græs,grøntsager, honning. Så skal du blande 1 tsk rod af sabel- og hestetailfeltet, tilsæt 1 tsk bær af sort ældbærbær, 2 spsk burdock almindelig, slip alt i en kaffekværn for at opnå en homogen masse. Hæld 1 spsk af den resulterende blanding med et glas kogende vand. At insistere en time. Drik en spiseske 5 gange om dagen, indtil der er en komplet kur.
- 1 spsk.Jeg en sked fuld honning blandet med et halvt glas friskpresset kåljuice (passere gennem en kødkværn eller slib i en blender 5-6 blade af kål og klemme). Tag inden sengetid. Behandlingsforløbet til snorken er 4 uger.
- En time før måltider (3 gange om dagen) skal du spise en bagt gulerod.
- Smøring af nasopharynx med olie er en af de nemmeste måder at behandle snorken på. 4 timer før sengetid begrave havtornolien i hver næsebor. Gør dette før kur.
- At drikke myntete inden sengetid vil mindske risikoen for snorken og få dig til at sove bedre. Du kan også gurgle med 1 spsk olivenolie i 30 sekunder.
- Jord fuglenhorn frø (1 tsk) i et glas med varmt vand og drikke om aftenen. Denne drink hjælper meget med at sænke kolesterolet.
Hjælper med at behandle snorken og træner musklerглотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.
