Symptomer på hot flashes i overgangsalderen
Symptomer der opstår i overgangsalderen kan evtvære den mest forskelligartede. Hedetokter i overgangsalderen betragtes som et af de mest almindelige og mest slående symptomer. Dette fænomen er stressende for kroppen og kræver behandling. Hedetokter kan behandles med en række forskellige midler: disse kan være specielle lægemidler, der sælges på apoteker, eller folkemedicin, som er afkog af en række forskellige urter. Hvilket produkt skal jeg vælge, og hvordan kan jeg minimere problemet? Hedetokter under overgangsalderen er karakteriseret ved en ændring i termoreguleringsprocessen, nemlig en fejl i dette system. Hvordan kommer tidevand til udtryk? For det første oplever en kvinde en følelse af varme, normalt i nakken og ansigtet, såvel som i brystet. Det begynder at se ud til, at kropstemperaturen stiger kraftigt, sved kommer på hudens overflade, huden bliver rød, og der er en følelse af, at der ikke er nok luft. Der er ofte tilfælde, hvor hovedet begynder at snurre, og bevidstheden bliver uklar. Alt dette varer ikke så længe (fra 30 sekunder til flere minutter). Selv denne tid er nok til at blive stresset. Helbredstilstanden forværres, svaghed sætter ind, nogle gange kuldegysninger, hjerteslag hurtigere, og en følelse af angst opstår. Øget svedtendens under hedeture fører til, at du nogle gange skal i bad eller skifte tøj, og det er ikke altid muligt. Hovedårsagen til hedeture er stadig ukendt. De menes at være direkte relateret til meget lave østrogenniveauer. Der er også provokerende faktorer, der kan påvirke manifestationen af hedeture. Disse inkluderer at tage medicin til vægttab, spise for varm, salt og krydret mad, drikke alkohol, kaffe og meget mere. Levevilkårene spiller også en væsentlig rolle. Hvis rummet er røgfyldt og for indelukket, kan det forårsage hedeture. Vejrforholdene har en væsentlig indflydelse på forekomsten af hedeture, at besøge saunaen, drikke varme drikke og spise bør undgås. Det menes, at hedeture fortæller en kvinde om den kommende overgangsalder. Hvis du begynder at observere de anførte symptomer, er dette en god grund til at kontakte din gynækolog, som vil henvise dig til effektive midler til at bekæmpe hedeture.
Korrekt ernæring som en måde at behandle tidevand på
Behandling for hedeture i overgangsalderen omfatterdig selv og ordentlig afbalanceret ernæring. Spis så mange grøntsager som muligt. Forskere har bevist, at vegetarer lider meget mindre af hedeture i overgangsalderen. Det kan skyldes, at grøntsager indeholder mange fytosteroler, som i deres struktur minder om de hormoner, som menneskekroppen producerer. Fytosteroler, ligesom hormoner, afbøder konsekvenserne af deres mangel. Soja og produkter fremstillet af det er meget rige på dette stof. Produkter af vegetabilsk oprindelse er som bekendt blandt andet rige på vitaminer og mineraler, der kan virke immunmodulerende. Det er værd at huske et par vigtige regler: Prøv at erstatte kaffe med grøn te, som kan rense kroppen for toksiner. Grøn te har ikke kun en vanddrivende effekt, men er også rig på vitaminer og mineraler, som er så nødvendige for en kvinde i overgangsalderen. Prøv at udelukke krydret mad og alkoholholdige drikkevarer fra din kost, som kun fremkalder hedeture. I overgangsalderen er det tilrådeligt at tage vitaminkomplekser, da kroppen er opbrugt, magnesium, kalium, og tilførslen af vitamin C og B bliver knap. Undgå at spise for varm mad og drikke, da de kan forårsage hedeture.
Hvorledes kan tidevand undgås?
Prøv ikke at overophede.Klæd dig i lag, der nemt kan fjernes ved højvande. Undgå at tage varme bade og besøge bade og saunaer. Prøv altid at holde luften lidt kølig i det rum, du er i. Det skal ventileres. Moderat fysisk aktivitet kan forbedre dit velbefindende. Men overdriv det ikke, ellers kan effekten af disse belastninger være den modsatte. Rygning forårsager hedeture. Derfor, hvis du ryger, vil dette være en god grund til at holde op med din dårlige vane. Akupunktur betragtes som en meget nyttig procedure. Vigtigst af alt, få masser af hvile og ikke overbelaste dig selv. Nogle mennesker bekæmper problemet med hedeture ved at bruge hormonet progesteron. Du bør kun bruge sådanne medikamenter, efter du har rådført dig med din læge. Du må ikke selvmedicinere, dette kan kun skade dit helbred og få dig til at føle dig værre. Svømning er meget nyttigt i overgangsalderen. du har mulighed for at kombinere forretning med fornøjelse. Tilmeld dig dans eller aerobic og lev en sund og sporty livsstil.
Folkemedicin for tidevand
I kampen mod hedeture i overgangsalderenFolkemidler er også effektive. Det menes, at bjergaske kan fjerne ubehagelige symptomer og øge produktiviteten. Det kan erstatte hormonelle lægemidler og have en gavnlig effekt på en kvindes helbred. At forberede tinkturen er meget enkel: Tag bare 200 g friske rønnebær eller 100 g tørrede, hak dem og hæld 1 liter vodka. Det er nødvendigt at insistere i mindst to uger, hvorefter opløsningen filtreres og tages 1 tsk 3 gange om dagen. Humlekogler, som er meget rige på fytohormoner, vil hjælpe med at normalisere hormonelle niveauer, forbedre søvnen og lindre hovedpine. Forberedelse af tinkturen kræver brug af 25 g kegler, som skal hældes med 100 ml vodka. Efter en uge anses infusionen for klar. Du skal tilføje 10 dråber af den resulterende tinktur til en spiseskefuld vand og drikke det 2 gange om dagen, helst morgen og aften. Efter flere ugers brug af denne tinktur bør du tage en pause og derefter genoptage forløbet igen. En helbredende blanding bestående af calendula blomster, tricolor violet urt, anis frugt og lakridsrod vil hjælpe dig med at forbedre dit generelle velvære. Alle disse komponenter skal blandes i lige store mængder. Tag derefter 1 spiseskefuld af blandingen og hæld 1 glas kogende vand. Efter 30 minutter kan opløsningen filtreres. Det skal tages 2 spiseskefulde 3 gange om dagen før måltider. Kurset varer tre uger, hvorefter der holdes en uges pause og gentages igen.
Andre folkemæssige retsmidler for tidevand
Eliminer følelsen af træthed, reducer hedetureEn specielt tilberedt helbredende te, som er meget nyttig at bruge i overgangsalderen, vil hjælpe dig med at forbedre din søvn og slippe af med hovedpine. For at lave te skal du bruge 3 dele tørre blade af en brombærbusk, 2 dele tør moderurt, 1 del tjørnfrugt, 1 del tørret urt og den samme mængde citronmelisse. Alt skal blandes, tag derefter 1 spiseskefuld af den tilberedte blanding og hæld et glas kogende vand. Denne opløsning infunderes i en time. Du skal tage infusionen 3 gange om dagen, en tredjedel af et glas. En anden rigtig god teopskrift, der kan hjælpe mod hedeture, kræver brug af hvid pilebark, som indsamles i det tidlige forår, inden de første blomster og blade kommer frem. Hvid pilebark sælges også på apoteker. To spiseskefulde af urten skal males til mel, hæld derefter et glas kogende vand og sæt gassen på i 10 minutter, sluk derefter for gassen og lad den stå i yderligere 5 minutter, så opløsningen trækker ordentligt. Derefter filtrerer vi opløsningen og bruger den. Denne te kan indtages op til 5 kopper om dagen. Følgende samling vil hjælpe med at reducere svedtendens, som så ofte opstår under hedeture: 30 g salvieblade, 10 g baldrianrødder og 10 g padderok. Alt dette hældes i 0,5 liter kogende vand, infunderes i en time og indtages derefter tre gange om dagen, en tredjedel af et glas. En infusion af medicinske urter hjælper perfekt med overgangsalderen. Du skal bruge 1 tsk fennikelfrugter, det samme antal hjerteblomte lindeblomster, elletornbark, malurt urt, 1 ske pebermynte. Urteblandingen skal hældes med 1 kop kogende vand, efterlades i cirka en time og derefter sigtes. Du skal tage et halvt glas morgen og aften.
Bad for at forbedre tilstanden i overgangsalderen
I overgangsalderen er det meget nyttigt at tageforskellige urtebade, der kan slappe af, lindre angst og forbedre din generelle tilstand. Den første opskrift kræver brug af 30 g knuste tørre rødder af løvstikke, som skal hældes med 1 liter koldt vand og efterlades i 3 timer, derefter koges i 20 minutter. Den færdige opløsning filtreres og tilsættes til badet. Forløbet af sådanne bade skal være 15-17 gange. Du kan slippe af med neuroser i overgangsalderen ved at tage et bad, hvis hovedkomponent er rødderne af malurt. De knuste rødder fyldes med vand, infunderes i 2 timer, hvorefter de koges i 10 minutter og filtreres. Vandtemperaturen i badeværelset bør ikke være mere end 37 grader. Dette bad tages bedst før sengetid det vil perfekt slappe af og forbedre dit velvære. Et bad med cinquefoil rødder vil også hjælpe under hedeture. Du skal hælde 50 g knuste rødder med en liter kogende vand og sætte det på gas i 30 minutter, og spænd derefter. Dette bad kan tages på ethvert tidspunkt af dagen, vandtemperaturen bør ikke overstige 37 grader. Så hedeture i overgangsalderen — dette er en naturlig tilstand. Hvordan du skal håndtere dem, og hvilke midler du skal bruge, er op til dig. Disse kan være traditionel medicin eller en medicin, som din læge har ordineret og derefter købt på et apotek. Vær opmærksom på dig selv i denne periode, hold øje med din kost og styrk dit immunforsvar. Vi ønsker dig godt helbred!
