Hvad man skal spise modermælk var fedt

Hvad skal man spise for at gøre mælkefedt Foto:Getty Den allerførste og vigtigste ting, som en mor kan give sit barn – amning, skal du etablere det, så du ikke får problemer senere. Ammende kvinder står dog ofte over for det problem, at barnet ikke spiser nok, tager ikke godt på i vægt, og derfor er der dårlig søvn og så videre. Faktisk er der ingen problemer med at sikre, at modermælken er rig på fedt at følge visse ernæringsregler for en ammende mor. Kvaliteten af amning afhænger af kvaliteten af moderens kost og hvor godt amningen udføres.

Grundlæggende regler

Sådan gør du mælk federe:

Spis ofte, men lidt efter lidt.
Drik nok væske.
Spis godt.
Undgå fødevarer, der betragtes som tomme kalorier, såsom chokolade, fastfood og konfekture.
Spis en varieret kost.
Der er grød tilsat smør.
Der er fødevarer indeholdende calcium.

Som du kan se, for at gøre lakterende mælk bliver federe,behøver ikke nogen super metoder. Ud over at skulle justere moderens ernæring, skal du huske, at modermælken er federe i slutningen af fodringen. Det vil sige, at det er vigtigt at give barnet at tømme et bryst per fodring, så babyen kommer til fedmælken.

Gør mad mor

Det første spørgsmål, der kræver et svar –Hvad kan du spise for at gøre din mælk rig på fedt? Det er værd at forstå, at hvis en mor begynder at spise for to i håb om, at mælken bliver fed, og barnet begynder at fylde op, så vil dette påvirke moderens figur snarere end barnet. Hemmeligheden er enkel – du skal spise godt, med halvdelen af den daglige ration af en ammende mor – Disse er grøntsager, frugter og en række kornsorter. Der er behov for calcium, som ikke kun findes i mejeriprodukter (hytteost, mælk osv.), men også i produkter som fisk, bønner, kål.Sådan gør du modermælk fed Foto:Getty Den ældre generation råder til at spise kondenseret mælk og nødder for at gøre ammemælken rigere. Der er en vis sandhed i dette, men nødder er et allergen, så hvis der er en trussel om allergi, bør du ikke tage risikoen. Hvis der ikke er allergi, så kan du ikke spise mere end 1 valnød om dagen Før du stiller dig selv spørgsmålet: hvad du skal spise for at lave mælkefedt, skal du være opmærksom på en mere komponent – mængden af forbrugt væske. Af en eller anden grund er der en opfattelse af, at hvis du drikker meget, vil mælken være fedtfattig. Dette er grundlæggende forkert – For at etablere amning skal du drikke. Også i kosten skal der være supper dagligt, hvis med kød, så med en anden bouillon og fra fedtfattige varianter. Efter at have justeret sin kost, vil moderen give sin baby mælk af høj kvalitet med normalt fedtindhold.