På gaden skinner den blide varme sol med magt og hoved ogNæsten alle nyder at udsætte deres hud for solens stråler. Nogle mennesker foretrækker at solbade ved dachaen, nogle i landsbyen med deres bedstemor, og nogle prøver at gå tættere på havet. Men uanset hvor du foretrækker at tilbringe dine sommerdage, så glem aldrig reglerne for sikker solning. Ellers risikerer du at blive solskoldet. Mange mennesker tager ikke solskoldning alvorligt og begynder ikke behandlingen. Og en sådan holdning resulterer ofte i ret alvorlige komplikationer for menneskers sundhed. Behandling af solskoldning er afgørende for at holde den ramte person sund. Det er præcis, hvad denne artikel vil diskutere. Den allerførste ting, du skal vide om for at undgå solskoldning, er, hvilken nøjagtig faktor der får dem til at dukke op. Mange mennesker tror, ​​at forbrændinger opstår på grund af den intense varme, som vi mærker på vores hud. Dette er dog slet ikke sandt - solskoldning, i modsætning til termiske forbrændinger, opstår ikke som følge af eksponering af huden for høje temperaturer, men som følge af eksponering for ultraviolette stråler. Derfor er der ret ofte tilfælde af solskoldning blandt skiløbere, der tilbringer lang tid under vintersolens stråler. Hver af os har sikkert mødt en bekræftelse mere mindst én gang — Dette er udseendet af solskoldning efter et langt ophold på stranden i overskyet vejr, når solen ikke er synlig. Faktum er, at skyer forhindrer solens stråler i at nå jorden, men er ikke en hindring for ultraviolette stråler. Og hvad kan vi sige om de tilfælde, hvor kvinder kommer til hvile ved havet? Selvfølgelig drømmer hver kvinde simpelthen om at vende tilbage fra ferie og blive ejer af en luksuriøs bronzebrun, der vil vække beundring og misundelse hos alle hendes venner. Og kvinder forsøger at bruge den maksimale mængde tid på stranden og laver en fatal fejl. Med denne adfærdslinje vil du meget hurtigt, i stedet for den forventede bronzebrun, bemærke rødme af huden og smerte ved berøring, du kan føle varme eller kuldegysninger, da hudens vigtigste funktion, som sikrer fuldstændig og korrekt varme udveksling, er afbrudt. Hvis du bemærker sådanne manifestationer, skal du straks udelukke enhver eksponering for sollys på din hud og begynde behandlingen. Ignorer aldrig symptomerne på forbrændinger eller fortsæt med at solbade, da det vil forværre hudtilstanden markant. Begynd at behandle solskoldning med det samme, uden forsinkelse, fordi det ikke er en harmløs ridse. En solskoldning kan ælde huden for tidligt, forårsage forekomsten af ​​fine rynker og fremkalde udviklingen af ​​en kronisk allergi hos en person over for sollys. I særligt alvorlige tilfælde kan gentagen solskoldning endda udløse udvikling af hudkræft.

Behandling af solskoldning

I dag ved menneskehedenet stort antal forskellige måder at behandle forbrændinger på, både traditionelle metoder og traditionelle medicinopskrifter. Desuden hjælper ofte folkemedicin mod solskoldning ikke mindre effektivt end medicin mod solskoldning købt på apoteket.

Generelle anbefalinger for solskoldning

Så du eller dine kære har solskoldning.Denne tilstand forårsager alvorligt ubehag hos den berørte person. Førstehjælp skal ydes med det samme. Derfor bør enhver person vide, hvad de skal gøre, hvis de bliver solskoldet. Hvis smerter generer dig, vil et koldt brusebad hjælpe med at lindre det i et stykke tid. Varigheden af ​​lindring afhænger i høj grad af, hvor alvorlig forbrændingen var for personen. I nogle tilfælde kan smerten forsvinde i timevis, og i andre desværre kun i minutter. Vær opmærksom på temperaturen på vandet - det skal være køligt, men under ingen omstændigheder iskoldt. Ellers risikerer du at få en forkølelse eller endnu værre lungebetændelse ud over en solskoldning. For folk, der har fået en solskoldning, er der en slags "regel om tre IKKE":

Vask ikke den berørte hud med sæbe og brusebad. Dette vil kun tørre huden yderligere og øge smerten betydeligt.

Brug ikke kosmetik, der indeholderdens sammensætning af alkohol. Anvendelsen af ​​sådanne kosmetiske midler kan medføre udseende af kemikalier ud over solskoldning, da hudens beskyttende funktioner i denne tilstand reduceres væsentligt. Derudover bidrager alkohol også til fordampningen af ​​huden, der er så nødvendig i øjeblikket til fugt.

Smør ikke huden med nogen olieholdige cremer og salver - dette vil også betydeligt forværre hendes tilstand.

Bedst til solskoldningbrug kosmetik, der indeholder aloeekstrakt. Sådanne kosmetik vil ikke kun afkøle din hud, men vil også i høj grad hjælpe med at lindre den inflammatoriske reaktion. Aloe selv har meget stærke anti-inflammatoriske egenskaber. Hvis du oplever solskoldning, skal du være særlig opmærksom på dit drikkeregime. Kroppen er i øjeblikket i en svækket tilstand og mister derfor fugt meget hurtigt. Det er for at opretholde en normal vand-alkalisk balance i kroppen, at du skal indtage en meget stor mængde væske. I sådanne tilfælde ville de ideelle drinks være:

• Grøn kølet te, helst ikke i poser.
• Almindeligt svagt alkalisk mineralvand.
• Enhver saft med tilsætning af drikkevand med 1 del vand og tre dele saft.
• Granatæblejuice. Det er værd at diskutere det i nogle detaljer. Granatæblejuice er en stærk antioxidant, der effektivt bekæmper frie radikaler, som frigives, når man får en solskoldning. Derudover har granatæblejuice også en stærk antiinflammatorisk virkning på brændestedene. Således, hvis du drikker meget granatæblejuice, vil du være i stand til at klare effekten af ​​solskoldning lidt hurtigere. Men det skal huske på, at granatæblejuice har en negativ effekt på tandemaljen, så tandlæger anbefaler at drikke granatæblejuice gennem et rør og skyll munden efter at have spist den. Også granatæblejuice er kontraindiceret til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Det er også meget vigtigt at spise lige underbehandling af solskoldning. Prøv at inkludere friske grøntsager og frugter i din kost. De indeholder en enorm mængde C-vitamin og E-vitamin, uden hvilken processen med heling og regenerering af huden simpelthen ikke er mulig. I samme tilfælde, hvis du af en eller anden grund ikke ønsker eller ikke kan spise friske grøntsager og frugter, skal du tage kemisk syntetiserede vitaminer C og E. De kan købes på næsten ethvert apotek. Der kan du købe ethvert farmakologisk lægemiddel, der er baseret på den aktive ingrediens ibuprofen. At tage ibuprofen vil ikke kun lindre den inflammatoriske reaktion på huden og normalisere kropstemperaturen hos en syg person, men vil også reducere intensiteten af ​​smertefulde fornemmelser betydeligt. Vær opmærksom på dit tøj. Bær under ingen omstændigheder tøj, der sidder tæt til huden - det kan skade huden, der er ramt af solskoldning. Løst tøj lavet af enten meget tyndt og blødt bomuld eller silke er ideelt. Du bør under ingen omstændigheder bære tøj lavet af ru eller syntetiske materialer - dette vil kun øge eksisterende hudirritation. Hvis hudforbrændingen resulterer i afskalning af huden, skal du straks begynde at fugte den. Dette kan gøres på flere måder. Men hvis du ikke accepterer brugen af ​​traditionel medicin, vil forskellige fugtgivende bodylotions, som der er rigtig mange af på udsalg, hjælpe dig. Påfør dem på beskadiget hud mindst 6 gange om dagen, og generelt, jo oftere, jo bedre. Du bør under ingen omstændigheder selv forsøge at fjerne "flapper" af eksfolierende hud. Jo hårdere du plukker i det, jo mere vil det blive ved med at skrælle. Du skal bare vente tålmodigt - afskalningen forsvinder af sig selv. Det eneste du kan gøre, forudsat at du ikke har smerter, er at bruge en bodyscrub, gerne beriget med vitamin A. I tilfælde af at solskoldningen er omfattende, er trængt dybt nok ind i huden, og den ramte klager over kvalme , svimmelhed og høj kropstemperatur, skal han straks søge lægehjælp. I vanskelige tilfælde er det kun en læge, der i tilstrækkelig grad kan vurdere tilstanden af ​​en syg person og ordinere passende behandling.

Populære måder at behandle solskoldning på

Som nævnt ovenfor er der fleremeget effektive måder at behandle solskoldning ved hjælp af traditionel medicin. Hvis du er solskoldet, er førstehjælp afgørende. De vigtigste folkeopskrifter er beskrevet nedenfor:

• Komprimerer fra mælk og fermenterede mejeriprodukter.

Bruges oftest til solskoldningcreme fraiche og kefir. Mejeriprodukter vil ikke kun lindre betændelse og dulme smerter — Mælkeproteinerne de indeholder skaber en usynlig beskyttende film, der forhindrer fugt i at fordampe. Dette eliminerer næsten fuldstændigt muligheden for huddehydrering, og som et resultat forløber processen med hudgenopretning og heling meget hurtigere. For at opnå en terapeutisk effekt skal kefir eller creme fraiche påføres huden hver halvanden til to timer uden at gnide ind i huden, men blot spredes jævnt over dens overflade. Til sådanne terapeutiske kompresser er det tilrådeligt at bruge kefir eller creme fraiche med det højeste fedtindhold.

• Rå kartofler.

En anden favorit måde at flygte fraKonsekvenserne af solskoldning er almindelige kartofler. For at gøre dette skal du grundigt skylle flere kartoffelknolde under rindende vand (afhængigt af området med hudskader), skræl dem og riv dem på et fint rivejern. Efter dette skal den resulterende pasta fordeles jævnt over områderne med beskadiget hud og efterlades i 15 - 20 minutter, tag derefter et brusebad og tør uden at ty til et håndklæde.

• Råæggehvide.

Et simpelt hønseæg hjælper med at elimineresmertefulde fornemmelser fra solskoldning i løbet af få minutter. For at gøre dette har du brug for flere hønseæg - deres antal afhænger af området af den berørte hud. Knæk æggene, adskil forsigtigt blommerne fra hviderne. Herefter piskes hviderne let med et piskeris eller røremaskine og fordeles meget forsigtigt over den angrebne hud. Lad æggehviden stå, indtil den begynder at tørre ud. Så snart du begynder at føle en stram fornemmelse på din hud, tag et brusebad og vask æggehviderne af. Når huden er let tør, påfør fugtighedscreme på den.

• Kasha fra bladene af aloe.

For at forberede det næste middelTil solskoldning skal du bruge træaloeblade og frisk mælk. Før 10 aloe vera-blade gennem en kødhakker, tilsæt lidt mælk til frugtkødet og bland grundigt. Den resulterende pasta skal påføres solbrændte områder tre gange om dagen. Efter påføring af pastaen skal du lade den sidde på huden i cirka en halv time, derefter skylles grundigt med rindende vand og huden behandles med en fugtgivende creme eller lotion. Hvis du kort efter påføring af pastaen på huden føler en brændende fornemmelse eller andet ubehag, skal du straks stoppe proceduren og ikke gentage den igen. Behandlingsforløbet bør ikke stoppes med det samme, så snart smerterne forsvinder. Fortsæt behandlingen, indtil huden er helt helet.

• Afkogning af kamille.

Et afkog af almindelig kamille er megetlindrer effektivt hudbetændelse og fremskynder helingsprocessen af ​​huden. At forberede et kamilleafkog er ekstremt simpelt. Tørre kamilleblomsterstande skal fyldes med vand, og beregningen er en spiseskefuld råvare pr. liter vand. Bring bouillonen i kog, og lad den derefter simre ved svag varme i cirka fem minutter. Lad bouillonen trække i cirka en time, og si derefter med gaze. Kamilleafkog skal bruges til lotioner, som skal gøres hver tredje time.

• Kubber af mælkeis.

Endnu en god måde at behandle påsolskoldning, er brugen af ​​mælkeisterninger. De er meget nemme at tilberede. Tilsæt eukalyptusolie til mælken med en hastighed på 5 dråber pr. 100 ml. mælk, hæld mælken i isterningbakker og stil i fryseren. Når mælken er frosset, skal du bruge terningerne til at gnide de berørte områder af huden. Denne foranstaltning vil ikke kun yderligere fugte huden, men vil også afkøle den og lindre smerte.

• Salve fra honning og aloe.

Følgende solskoldningssalve vil hjælpemarkant fremskynde helingsprocessen af ​​selv de mest alvorlige skader på huden. For at forberede det skal du hælde kogende vand over flere blade af aloe vera, derefter skrælle dem og føre dem gennem en kødkværn. Den resulterende pulp skal blandes i lige store proportioner med enhver naturlig honning, nedkøles i cirka en halv time og derefter jævnt påføres de berørte hudområder med ultraviolette stråler. Lad salven sidde på huden i cirka en time, skyl derefter af under rindende vand, tør huden med et håndklæde og lad den tørre helt naturligt. Efter dette, påfør eventuel fugtgivende solskoldningsbalsam på ren, tør hud.

• Mærke af creme fraiche og citronolie.

Hvis du har en solskoldning i ansigtetBehandling med følgende traditionelle medicin vil meget hurtigt give dig betydelig lindring. Det er slet ikke svært at forberede denne maske. For at forberede det skal du købe citronolie på apoteket. Tilsæt 10 dråber citronolie til 100 gram creme fraiche, bland grundigt - din fugtmaske er næsten klar. Påfør det på solskoldet ansigtshud, lad det stå i cirka 15 minutter, og skyl derefter med almindeligt vand.

• Maske af frisk agurk.

Hvis du har en solskoldning på næsen, er det effektivt for digEn almindelig skive frisk agurk vil hjælpe. Det skal påføres næsen hver halve time i mindst 10 minutter. Husk at skære en frisk skive agurk hver gang. De vigtigste måder at helbrede solskoldning ved hjælp af folkemedicin er beskrevet ovenfor. Men glem ikke under alle omstændigheder, at før du prøver at bruge nogen af ​​de nævnte midler, skal du være helt sikker på, at den berørte person ikke er allergisk over for nogen af ​​komponenterne i opskriften. Husk også, at folkemedicin mod solskoldning ikke bør bruges til at behandle børn.

Forebyggelse af solskoldning

Det er selvfølgelig meget mere effektivt at forebyggeforekomst af solskoldning. For at gøre dette er det nødvendigt at undgå eksponering for farligt sollys på huden. For at gøre dette skal du følge et par enkle regler:

• Prøv at begrænse dit ophold i det omfang det er muligtpå gaden, især under solen, fra kl. 11.00 til 3.00. Hvis du ikke er sikker på, om det er sikkert at være på gaden i øjeblikket, kan du drage fordel af en lille folkeslag: se på din skygge - hvis skyggen er mindre end din højde, er solen stadig farlig.
• Hvis du undgår at dukker op på gaden på dette tidspunktDet er umuligt, inden du går ud, er det nødvendigt at tage en række beskyttelsesforanstaltninger: Brug slidte tøj, en hat. Derudover må du ikke forstyrre mørke solbriller.
• Hvis du har bleg hud, prøv ikke at blive udsat for sollys - brug paraplyer eller solbade i skyggen, uanset hvor underligt det lyder.
• Husk at vandforsyning sker meget hurtigere - husk dette, mens du er på stranden.

Solbeskyttelsesmidler

I dag, i kosmetiske afdelinger af butikker ogPå apoteker kan du finde en lang række forskellige midler til beskyttelse mod ultraviolette stråler. Når du køber et sådant produkt, skal du være opmærksom på producenten, idet du foretrækker kendte produktionsvirksomheder. Husk at alle solcremer er opdelt i grupper efter niveauet af beskyttelse mod eksponering for ultraviolette stråler. Hver person har brug for forskellig beskyttelse mod solskoldning:

• For personer, der har lys hud og rødt hår, er solbeskyttelsesprodukter med et beskyttelsesindeks på 30 beregnet.
• For personer, der har naturligt bleg hud, er beskyttelsesmidler designet med et beskyttelsesindeks på 20.
• For folk med swarthy hudfarver, det er penge nok til at beskytte et indeks på 15.

For at beskyttelsesudstyret skal være fuldt ududført deres funktion, skal visse regler for deres brug overholdes. Solcreme bør påføres tør hud cirka en time før du planlægger at gå ud i solen. På trods af at mange virksomheder — Producenter hævder, at deres produkter ikke er bange for vand, forsøger at påføre produktet igen efter hver nedsænkning i vand. Kun i dette tilfælde vil solskoldningscremen fungere godt og virkelig beskytte huden mod de negative virkninger af ultraviolette stråler. Der er et vist antal mennesker, for hvem eksponering for solen generelt er strengt kontraindiceret, fordi det kan resultere i betydelige helbredskomplikationer. Konsekvenserne af solskoldning kan være ekstremt negative:

• Mennesker, der har betydelige hudområder, er uden pigmentering. Sådanne hudområder er næsten straks dækket af kraftig solskoldning.
• I samme tilfælde, hvis du har fødemærker,pigmentering, som er meget mere udtalt end i andre dele af huden, når de er i solen, bliver de endnu mere mørke og bliver meget udtalt.
• Mennesker, der lider af forskellige former for dermatitis og psoriasis - bliver i solen vil forværre situationen meget.

Derudover skal det huskes, at receptionenNogle farmakologiske lægemidler, især antibiotika, beroligende midler og diuretika, reducerer hudens beskyttende evner betydeligt og øger risikoen for solskoldning.

Solskoldøje

Hvis vi taler om de skadelige virkningerultraviolette stråler, kan man ikke undlade at nævne et sådant fænomen som solskoldning af øjnene. Denne komplikation i medicin kaldes elektroophthalmia. En lignende forbrænding opstår som følge af langvarig udsættelse for ultraviolette stråler på nethinden. Det kan ske, hvis du kigger på solen i længere tid, hvilket ofte forekommer hos børn, samt hvis du står på ski i længere tid, eller blot er på sneen i en åben plads i solskinsvejr. Efter omkring 4 til 5 timer begynder en person at opleve akutte smertefulde fornemmelser, alvorlig tåreflåd og hævelse af den palpebrale fissur begynder. Øjets bindehinde er også betydeligt overbelastet og hævet, blodkarrene omkring iris udvides, og hornhinden er let mat. Når sådanne tilfælde opstår, bør du under ingen omstændigheder forsøge at lindre den tilskadekomnes tilstand på egen hånd - i denne situation kan selvmedicinering føre til helt uforudsigelige konsekvenser, herunder fuldstændigt tab af synet. Det er nødvendigt straks at søge lægehjælp fra en øjenlæge og i tilfælde af hans fravær fra enhver læge, der vil ordinere den nødvendige behandling.

Solskoldning hos børn

Separat er det også værd at tale om solenergiforbrændinger hos børn. Hudforbrændinger hos børn opstår meget hurtigere og er mere alvorlige. Et barn kan få en ganske alvorlig forbrænding efter blot 5 minutters udsættelse for solen. Solskoldning hos børn fører meget ofte til udvikling af langsigtede negative helbredskonsekvenser - meget oftere end hos voksne. De mest almindelige komplikationer er beskrevet nedenfor:

• En signifikant stigning i risikoen for grå stær i barnet samt degenerering af synsfeltet, hvilket kan føre til et delvis eller fuldstændigt tab af syn.
• Børn med fair skin, der ofte får solskoldning, risikerer i fremtiden at få risikoen for hudkræft.

Børns solskoldninger ligner generelt meget i deres symptomer ultraviolet skade på voksne. Der er dog nogle forskelle:

• Hvis solskoldning hos voksne manifesterer sig hurtigt og i skarp form, så forekommer barnet absolut umærkeligt og ofte 10 til 12 timer efter udsættelse for den åbne sol.
• Hvis barnet er lille, kan han begynde at være lunefuldt uden nogen åbenbar grund, eller tværtimod bliver døsig og træg.
• Huden bliver rødt og til berøringdet bliver meget tørt og varmt. Når du rører ved hende, klager barnet om smertefulde fornemmelser, huden kan svulme op. Og selv blærer kan forekomme i tilfælde af en særlig alvorlig forbrænding. Den mest almindelige solskoldning af et barns ansigt.

Særligt alvorlige forbrændinger er generelt ekstremt farlige forbørns sundhed. Solskoldningssymptomer kan omfatte svaghed, betydelig feber, kvalme og opkastning, kulderystelser og svimmelhed. Hvis du ikke reagerer i tide og ikke søger lægehjælp, kan der udvikles et rigtigt forbrændingschok, som har følgende symptomer:

• Den udpræget ulempe af babyens hud.
• Det berørte barn kan også få svært ved den normale vejrtrækningsproces.
• Nogle gange taber et barn syn, end meget ofteskræmmer forældre og skræmmer sig selv. Men der er ikke behov for panik især - med rettidig lægehjælp og passende behandling, vil visionen snart vende tilbage til barnet i sin helhed.
• I særligt alvorlige tilfælde er et kort bevidsthedstab mulig.

Førstehjælp til et barn med solskoldning

Hvis du undlader at beskytte dit barn mod overdrevennidkær sol, og der stadig opstår en solskoldning, skal du yde førstehjælp til barnet og tage følgende handlinger: Tag straks barnet ud af åbent sollys og prøv at køle det ned. Sørg for selv at søge lægehjælp eller ringe til en ambulance, hvis dit barn har symptomer som:

• En solskoldning af enhver grad, der opstoddet yngste barn på et år. Beskyttelsesfunktionerne i barnets hud er stadig ufuldkomne, hvorfor det er meget følsomt for forekomsten af ​​alvorlige forbrændinger. En solskoldning i en baby er meget vanskelig, og det er aldrig muligt at forudsige, hvordan barnets krop reagerer.
• Følelse af kulderystelser i barnet, feber.
• Begyndelsen af ​​hovedpine.
• Udseendet af blærer, hvilket indikerer at barnet har en solskoldning i anden grad.
• Begyndelsen af ​​ødem i hænder eller ansigt.
• Forbrændinger i den første grad (simpel rødme af huden), der påvirker den store overflade af huden.
• Barnets klager over kvalme, opkastning og døsighed.

Indtil ambulancen ankommer, skal følgende foranstaltninger træffes for at lindre barnets tilstand:

• For at reducere smerte tilI det mindste skal du konstant vådte de berørte områder af barnets hud med køligt vand, som fordamper fra overfladen af ​​huden, vil afkøle det. Tør et blødt frottéhåndklæde i vand og læg barnet i det i ca. 10 til 15 minutter. Proceduren kan gentages hver halve time, men sørg altid for, at barnet ikke er underkølet.
• Behandl beskadiget hud eller organer beregnet især til behandling af solskoldning, eller enhver anden form for forbrændinger, f.eks D - panthenol.
• Klæd barnet fuldstændigt, så tøjet ikke gør ondt på den allerede berørte babyens hud. Sørg også for, at sengetøjet, som barnet ligger på, er blødt.
• Så ofte som muligt, tilbyde barnet en drink, som nu er absolut nødvendigt for ham.
• I tilfælde af at barnet startede opkastning, sæt det på højre side. Dette er nødvendigt for at opkastning ikke kommer ind i luftvejene, og barnet kvæles ikke.

Virkningen af ​​havvand på huden og håret

Hvis vi taler om en ferie ved havet, kan du ikke lade værenævne sådan noget som virkningen af ​​havvand på menneskers hud og hår. Som det er kendt, ligner sammensætningen af ​​havvand og humant blodplasma hinanden meget. Det er disse, der forklarer den gavnlige virkning af havvand, som det har på menneskekroppen. Mineralerne i havvand har en meget gavnlig effekt på hud og negle. Læger råder feriegæster til ikke at vaske havvandet af umiddelbart efter, de er kommet op af vandet, men blot duppe det tørt med et håndklæde og lade det sidde på huden i mindst to til tre timer. Således vil du få en slags kropsmaske. Tidligere var der en misforståelse om, at når vand tørrer, øger det eksponeringen for sollys, og derved udtørrer huden betydeligt. Faktisk, som nyere undersøgelser har vist, er en sådan opfattelse grundlæggende forkert. Men virkningen af ​​havvand på hår, kombineret med sol og vind, kan forværre dets tilstand betydeligt. Alle de ovennævnte faktorer udtørrer håret markant, hvilket gør det tyndt, tørt og skørt. For at forhindre en sådan situation i at opstå, er det nødvendigt at beskytte dit hår. Sørg for at have en hat på og brug fugtgivende hårmasker hver dag. Hvis du følger alle sikkerhedsreglerne, vender du tilbage fra din ferie med en fantastisk solbrændthed, udhvilet og fuld af styrke og energi, som holder dig indtil din næste ferie. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer