Stærk konstant træthed under graviditet, trætte ben

Hvorfor opstår træthed under graviditeten?

Graviditet er ikke en sygdom, men en naturlig tilstand for den kvindelige krop. På trods af dette kan en kvinde godt føle sig utilpas.Træthed under graviditeten manifesterer sig i øget døsighed. Foto: Getty Af en eller anden grund sker dette:

Tidlig toksikose hos gravide kvinder. I første trimester opstår ofte kvalme og opkastning. I svære tilfælde kan opkastning forekomme mere end 10 gange om dagen. Denne udstødning kvinden fører til mangel på nyttige vitaminer og mineraler i kroppen, dehydrering. En gravid kvinde kan endda tabe sig.
Jernmangel anæmi. Alle næringsstoffer, som kroppen primært leverer til fosteret. Ved dårlig ernæring lider forventede mødre af hår, negle og tænder. Jern giver kroppens styrke, og med nedsat hæmoglobin føles en kvinde sløv, brudt. Det skal spise godt, så de nødvendige sporelementer er nok for både hende og barnet.
Volumenet af cirkulerende blod øges en og en halv gang, hvilket betyder, at belastningen på det kardiovaskulære system øges.
Ofte falder trykket markant, og kvinden har simpelthen ikke styrken til at lede en aktiv livsstil. Hun føler sig svag, svimmel.
Efter den 30. uge af graviditeten vokser maven særligt hurtigt. Dette giver en ekstra belastning på rygsøjlen, der er smerter i nedre ryg.
Træthed i ben under graviditet er forbundet med krænkelse af venøs og lymfatisk udstrømning. Hvis en kvinde ikke har mulighed for at lægge sig og hvile i løbet af dagen, er hun plaget af smerter i benene.

Det er især svært for gravide kvinder, der lider af kroniske sygdomme.

Hvordan man fjerner træthed under graviditeten?

For at bevare din tone og dit muntre humør skal du tage følgende foranstaltninger:

Det er nødvendigt at forsøge at sove fuldt ud hver dag. Intensivt hele kroppen genvinder styrke fra 21:00 til 00:00 timer.
Du skal justere din kost. Det skal indeholde grøntsager, frugter, frisk juice, mejeriprodukter - alt, hvorfra du kan få så mange vitaminer som muligt.
I slutningen af dagen, et varmt bad med enaromatiske olier. Du kan lave fodbad med havsalt. Ved afslutningen af proceduren skylles fødderne med køligt vand. Dette er et godt værktøj til at lindre træthed, hvis i slutningen af dagen dine fødder brænder bogstaveligt.
Energi vil være større, hvis i morgen at udføre et let kompleks af øvelser for gravide kvinder. Opladning vil holde kroppen tonet.
Prøv at gå så meget som muligt i frisk luft.

Du kan også bede lægen om at ordinere en effektivvitamin kompleks, der opfylder kroppens behov for nyttige sporstoffer. Gennemgå dit daglige regime, måske viser en stærk træthed under graviditeten, fordi belastningerne ikke længere passer til din position, det er værd at holde styrke og mere hvile.