Star of the Ural ravioli Ilana Yurieva er meget tynd

– Humor er meget vigtig i mit liv, menJeg tog min graviditet seriøst! Måske spillede dette en rolle, da de 9 måneders venten på Diana gik ret let for mig. Hun nåede at øve, optræde og rejse I tredje trimester holdt hun op med at gå på scenen - men så begyndte en byge af optagelser til publikationer dedikeret til vordende mødre. Jeg filmede med fornøjelse både for mig selv og for pressen. Jeg var en rigtig skønhed i denne periode, jeg følte mig godt tilpas, og alle komplimenterede mig, men som i eventyret om Askepot, så snart klokkespillet slog midnat, forsvandt magien. Efter fødslen begyndte jeg at opleve alle tegn på depression under utilfredshed med mig selv. Faktum er, at under graviditeten spiste jeg uden begrænsninger alt, hvad mit hjerte ønskede: brød, småkager og chokolade. Jeg følte mig afslappet og i fred. Da jeg kom til restauranten, sagde jeg: "Vær venlig, giv mig hurtigt en brødkurv og noget smør." Min mand grinede af mig og sagde: "Du er sådan en rentabel kone, du kan tages til de dyreste restauranter. Du skal bare bruge en kurv med brød, og du er tilfreds." Jeg havde ikke en eneste dag med morgenkvalme, sandsynligvis fordi jeg spiste godt. Men hvis jeg ikke spiste meget, følte jeg mig utilpas. Som et resultat tog jeg 20 kilo på, men jeg var overhovedet ikke bekymret, jeg vidste, at jeg ville tabe dem alligevel.Udsigt: @ ilana7788 Efter levering var den minus 7 kg, selvom maven blev reduceret i lang tid. Og kroppens tilstand generelt ... Generelt var det forfærdeligt! Så mange som 13 ekstra pund! Og efter 3 måneder var jeg nødt til at blive skudt, hvilket betyder, at jeg var nødt til hurtigt at genvinde min form. Jeg var bekymret for, at jeg følte mig grim, trods al min mands forsøg på at afskrække mig herom. Siden den første måned af sport var strengt tabueret, vendte jeg mig til massage terapeuter for at få hjælp. Heldigvis havde jeg ikke mangel på hjælpere - begge nyligt minte bedstemødre hjalp mig med at tinker med Diana, og far holdt ofte hos hende. Selvfølgelig var der en revision af min kost, og så kan jeg med sikkerhed sige, at den bedste kost efter fødslen er Dette er en pleje mands kost! Jeg var nødt til at være streng med mig selv, men det var den eneste måde at vende tilbage til den nødvendige form på kort tid. Spiste så barnet ikke havde kolik. Afvist frugt, spiste grøntsager, fisk og kylling, dampet. Generelt er en ret streng diæt. Og det sværeste var at nægte kaffe. Så kun te. Men enhver kost er en midlertidig foranstaltning: når den ender, vender vægten selv i større størrelse. Og der er kun en vej ud - spis altid rigtigt. Nu spiser jeg fem gange om dagen i små portioner og har ikke en snack på farten. Nægtet sukker, erstatter det med honning - godt, mandens virksomhed producerer 13 hele sorter af dette nyttige produkt, og jeg har noget at vælge imellem. Jeg overvåger omhyggeligt mængden af salt i maden: i vores familie er det sædvanligt at tage måltider med det formål. Om aftenen vil vi have aftensmad, men vi vælger let mad.Foto:presseservice arkiverHvis jeg akut har brug for at komme i form, så er den bedste måde for mig fastedage. Jeg bruger proteinfaste: Jeg skal kun spise proteinmad hele dagen. Til morgenmad, to kogte æg, til frokost - kyllingebryst, til en eftermiddagssnack - hytteost, til middag - fedtfattig yoghurt. Du kan også spise agurker og tomater. Brug ikke krydderier, saucer, salt under nogen omstændigheder - alt dette bevarer vandet i kroppen. På denne måde fjerner du overskydende væske fra kroppen Dagen efter kan du ikke straks hoppe på mad: tilføj 1-2 ekstra produkter til proteinsættet. På den tredje dag vender jeg gradvist tilbage til almindelig mad, men jeg prøver ikke at overspise. Der er et tabu på alt melet, sødt og salt. Næste weekend skal jeg helt sikkert i badehuset: det giver en simpelthen fantastisk effekt! Det russiske bad hjælper ikke kun med at konsolidere resultatet, men også med at fjerne overskydende væske og fjerne op til 2 kg vægt. Og en god bonus vil være et glimt i dine øjne, en rødme på dine kinder og god tilstand af din hud og hår Forresten, hvis du skal i badehuset for første gang, så rådfør dig med damperen og følg hele hans anbefalinger. Og efter det vil du højst sandsynligt have lyst til at spise, men du skal kontrollere dig selv: det maksimale du kan tillade er en grøntsagssalat og urtete Og der er en drink mere, som jeg anbefaler dig: varmt vand, revet ingefær og citron. Når drikken er afkølet lidt, tilsæt en skefuld honning - det er vigtigt ikke at putte det direkte i kogende vand, for ikke at dræbe de gavnlige egenskaber ved denne sødme. Som et resultat vil du ikke kun modtage et sundt, men også et velsmagende produkt, der vil fremskynde dit stofskifte og understøtte din immunitet!