En moderne kvindes liv er fyldt med enormeantallet af ting, du skal gøre: du skal have tid til at hellige din familie, tage dig af dit barn, lytte til din mand, lave aftensmad, gøre rent i lejligheden, vaske tøj, løbe til butikken efter dagligvarer. Samtidig formår mange damer at opbygge en karriere og tjener ikke mindre end deres ægtefæller. Naturligvis er det under sådanne forhold ret svært at bevare roen og roen. Hver person har brug for at lindre stress i det mindste lejlighedsvis: nogle dyrker aktiv sport, andre læser, strikker eller broderer, nogle drikker alkohol. Men der er en anden gennemprøvet og sund måde at slappe af på - spabehandlinger. I dag tilbyder mange skønhedssaloner lignende tjenester, men for at komme dertil skal du for det første afsætte tid fra din travle tidsplan, og for det andet skal du bruge penge. Ja, en sådan fornøjelse er ikke for billig, men der er altid et alternativ - spa-behandlinger derhjemme. Vi deler nogle værdifulde tips til at hjælpe dig med at slappe af, genoplade og tone din hud.
Hvad er et SPA?
Lad os først finde ud af, hvad SPA er.Denne forkortelse er dannet af ordene "Sanitas pro Aqua", som bogstaveligt oversat fra latin betyder "Sundhed gennem vand". Selv i Romerrigets fjerne tider udførte rige og ædle damer procedurer ved hjælp af termisk vand for at helbrede lidelser, slappe af og forynge - det er fra dem, at navnet "spa" kom til os. Men i løbet af den lange periode af dets eksistens er det gradvist forvandlet til et helt kompleks af sundhedsforbedrende aktiviteter, hvor der ikke kun bruges hav, mineralvand og ferskvand, men også alger og alle former for mudder og salte, og planteekstrakter. I dag betragtes følgende procedurer som klassiske spa-behandlinger:
- forskellige typer af massage (afslappende, anti-cellulite, terapeutisk og andre);
- peeling;
- wraps;
- ansigts- og kropsmasker
- spa bade med aromatiske olier og andre tilsætningsstoffer.
Listen over tjenester fra mange skønhedssaloneromfatter også sten, aroma, vin og thalassoterapi - procedurer, der afslapper ikke kun kroppen, men også sjælen, forbedrer sundhed og velvære. Sådanne teknikker bringer nyttig og behagelig variation til at passe på dit helbred. Men for at forkæle dig selv med behagelige stunder, er det slet ikke nødvendigt at bruge en stor sum penge på et besøg i en specialiseret salon, som der i øvrigt ikke altid er tid til. Du kan skabe et spa i dit hjem. Vælg blot en ledig dag til dette, skab den passende atmosfære og nyd procedurerne alene.
Home spa forberedelse
Vil du have din hud til at se sund ogtiltrækkende? Skab et feriested i dit hjem, der hjælper dig med at opnå et blomstrende udseende uden større materialeomkostninger. Ved at udføre enkle manipulationer og følge vores anbefalinger, vil du ikke se værre ud end dine veninder, der har haft et hvil på resortet. Tag daglige 15-minutters luftbade, stående nøgen på balkonen. Sådanne procedurer vil være gavnlige for dig, som et resultat af, at du ikke kun bliver smukkere, men også bliver meget slankere. For at få mest muligt ud af din oplevelse skal du slappe helt af og nyde et øjebliks lyksalighed, afsætte en hel weekend eller et par timer af din fritid til spabehandlinger. Advar dine kære på forhånd, så de ikke forstyrrer dig, sluk din telefon og drev triste tanker og ophobede bekymringer væk. Specialiserede spa-saloner tilbyder en atmosfære af varme og komfort, der skaber den passende stemning, og sætter dig op til fred og afslapning. Det kan du også sagtens gøre derhjemme. Draper stof over væggene eller udragende hjørner af skabe og andre møbler, forhæng vinduerne, tænd røgelsespinde eller stearinlys, sæt en cd på med rolig musik - det kan være beroligende klassiske melodier eller f.eks. naturens lyde, et vandfald , fuglesang og så videre. Hvis det ønskes, læg en sti fra badekarret til det sted, hvor du planlægger at udføre spa-behandlinger med rosenblade. Brug generelt din fantasi til at skabe en atmosfære, hvor du personligt vil føle dig godt tilpas. Det anbefales at starte en dag dedikeret til dig selv med simple øvelser: lav et par strækøvelser, varm dine skuldre og arme op, bevæg dine hofter og lav nogle squats. Der er ingen grund til at anstrenge dig selv for meget, for dit mål er at føle dig lidt mere munter. Bagefter går du i køkkenet til morgenmad. Før spa-behandlinger bør du ikke overspise, så giv fortrinsret til let mad: frugt, grøntsager, fisk, naturlig yoghurt og fødevarer rige på fibre. Hvis du beslutter dig for at lave en salat, skal du bruge olivenolie i stedet for mayonnaise. Kaffeelskere bliver nødt til at undvære deres yndlingsdrik på denne dag og erstatte den med urtete, stadig mineralvand eller frugtjuice. Til hjemmespa-behandlinger er det ikke nødvendigt at købe professionel kosmetik - det er nok at købe naturlige ingredienser og æteriske olier, som sælges i ethvert apotek. Dette vil være dit ideelle materiale til at arbejde på din krop. Du skal også bruge: havsalt til badet, scrub og shower gel, fugtighedscreme, frottéhåndklæde, naturlig vaskeklud, ansigtsmaske.
Første fase: Afslappende bad og skrubbe
Efter at have skabt en hyggelig atmosfære og tunet ind påhvile, fortsæt direkte til spa-behandlinger. For at gøre dette skal du først tage et bad og tilføje havsalt eller aromatiske olier til det. Du kan også tilføje ½ teskefuld glycerin, som fugter huden, men udtørrer håret, så det er bedre at vaske det separat. Hvis du beslutter dig for at bruge æteriske olier, skal du vide, at de har forskellige virkninger på en persons velbefindende og humør:
- orange giver en følelse af glæde og lindrer træthed;
- citron har en forfriskende effekt, energi og opdatering;
- Mandarin minder om det nye år og opretter en festlig stemning;
- eukalyptus har en desinfektionsegenskab, er effektiv til hovedpine;
- lugten af lime kan endda gøre en ivrig pessimist til en godmodig optimist.
Så vælg produktet alt efterdine præferencer, behov og forventet effekt. Æteriske olier opløses ikke særlig godt i vand, så det anbefales at fortynde dem i en lille mængde mælk på forhånd. Vandet bør ikke være for varmt, den bedst egnede temperatur er 37-40 grader. Nogle piger kan lide at bruge en time på at slappe af i badet, men det er forkert. Faktum er, at en sådan helbredende og afslappende procedure, hvis den overdrives, kan påvirke det kardiovaskulære system og hudens generelle tilstand negativt. Derfor bør du ikke tage et bad i mere end femten minutter. Efter vandbehandlinger, fortsæt til eksfoliering, som vil hjælpe med at slippe af med døde hudceller, hvilket gør den blød og silkeagtig. Du kan købe et færdiglavet kosmetisk produkt, det behøver ikke nødvendigvis at være professionelt. Alt efter hvilke komponenter der indgår i skrubben, kan du få effekten af næring, fugt, toning af huden, så vælg et produkt ud fra hvilken effekt du ønsker at opnå. Peelingen påføres let fugtig krop med lette cirkulære bevægelser fra bund til top: start med fødderne og bevæg dig gradvist op til halsen, og skyl derefter det hele af med varmt vand. Du kan arbejde med dine hænder eller bruge en naturlig hypoallergen loofah-svamp, som fjerner døde hudceller meget mere effektivt. En hjemmelavet scrub er også velegnet til spa-behandlinger derhjemme - der er mange opskrifter på det:
- Bland et halvt glas havsalt og en spiseskefuld honning. Disse ingredienser hjælper ikke kun med at rense huden, men bidrager også til fjernelse af overskydende væske fra kroppen.
- Et glas havregryn, tre store skjeer med kaffegræs, kokosolie og en lille kanel - denne skrubnesammensætning gør huden smidig og glat.
- For at få en lys garvningseffekt, kan du bruge naturmalet kaffe. Den anvendes separat eller i kombination med honning.
Efter skrubbeproceduren, lav en let afslappende fodmassage eller en anti-cellulitemassage med en speciel gel.
Hudpleje
Det næste skridt i dit hjemmespa er at få behandlingeransigtspleje. Damp din hud over kamillete eller almindeligt kogende vand, rens den derefter med en skrubbe, påfør en speciel maske og til sidst en fugtighedscreme. For at reducere hævelser af øjenlågene skal du placere små stykker frisk agurk eller en urtekompress på dem. Få din hud i orden ved hjælp af kosmetisk ler, som kan købes på ethvert apotek. Det har anti-inflammatoriske og antiseptiske egenskaber, renser og fornyer hudceller, forbedrer hårets tilstand og udglatter også perfekt spor af forskellige kirurgiske indgreb og forbrændinger. Det mirakuløse ler kommer i forskellige farver, som hver har sine egne kvaliteter. Når du køber ler, bør du overveje følgende:
- Jo mørkere farven på ler, desto mere effektivt absorberer den fedt. Derudover er det effektivt til behandling af acne.
- Mudprocedurer er kontraindiceret for pink acne, overdreven hårvækst og neoplasmer.
Nyttige egenskaber ved ler
Pink og hvidt ler beroliger og styrkerslap hud, lindrer hurtigt betændt hud fra forskellige infektioner, ideel til dem med følsom og tør hud. Forresten er gråt ler også velegnet til de sidste to hudtyper, det fugter og toner kroppen perfekt. Blå ler anbefales til dem, der drømmer om at tabe overskydende vægt. Den fjerner snavs og fedt rigtig godt, aktiverer stofskiftet og blodcirkulationen, eksfolierer nænsomt døde celler og desinficerer huden. For at nå dette mål kan du også bruge gult ler, som perfekt mætter celler med ilt, hjælper med at fjerne ophobede toksiner og affald fra kroppen, aktivt bekæmper cellulite og eliminerer forskellige inflammatoriske fænomener, herunder acne. Grøn ler betragtes dog som den mest universelle, som er ideel til fedtet, porøs hud. Derudover er det et unikt naturligt middel til at bekæmpe alle former for acne og bruges til dybderensning af huden. Grønt ler gør huden glat og elastisk, strammer den op, reducerer hævelser og hjælper med at udglatte rynker. Derfor er det et af de mest populære og foretrukne kosmetiske produkter blandt den kvindelige befolkning. Her er nogle tips til, hvordan du bruger dette unikke kosmetiske produkt korrekt:
- Tilspændingsmask - ingredienser: 3 spiseskefulde mælk, 3 timer l hvid ler, 1 time l honning.
- Forfriskende maske - ingredienser: 2 spsk hvid ler blandes med en halv lille agurk.
- Den mest populære maske: Fortynd med koldt vand 2-3 spsk. Ler (til konsistensen af tyk creme), tilsæt et par dråber citronsaft og olivenolie, tilsæt en æggeblomme.
Mudderbade, der giver en fantastisk effekt:opløs 400-500 gram blåt eller hvidt ler i et bad med varmt vand (ca. 37 grader C). Efter en 15-minutters procedure bliver din hud silkeblød og utrolig blød. Når du er færdig, påfør noget fugtgivende lotion på din krop, tag en varm morgenkåbe på, drik noget urtete og prøv at falde i søvn. Tro mig, spabehandlinger derhjemme er lige så gode som dem i en salon! Vi anbefaler at læse:
