Hvad kan et barn til middag: anbefalinger fra eksperter
Det er bevist, at aftensmåltidet skal udgøre 1/5 af den daglige kost. Denne regel skal følges nøje, når du tilbereder mad til din baby. Aftensmaden skal være let, men mættende og nærende.
Hvad skal man lave mad til et barn til middag? Aftenmad skal være let, nærende og velsmagende Foto: Getty Når man planlægger en menu, er det nødvendigt at tage hensyn til barnets alder. Så børn, der går i børnehaven, spiser middag der, så de har ikke brug for solid og rigelig mad. Hytteost pisket med mælk eller bær, omelet eller yoghurt vil være nok til babyens aftensmåltider bør ikke indeholde røget mad, marinader eller krydderier. Skolebørn og "hjem" børn har brug for mere omfattende mad - mælkegrød, boghvede med kogt kød, grøntsagsgryderet, makaroni og ost. Du kan lave grøntsagskoteletter, kødgryde, gryderet kål med smør og krydderurter. Det er ønskeligt, at hele familien spiser den samme aftensmad. Du bør ikke kontrastere din baby med andre slægtninge og tilberede specielle retter til ham. Hvis baby nægter mad eller efterspørger slik og pølser, betyder det, at han er mæt, og du skal ikke forkæle hans luner. Et barn skal lære en simpel sandhed fra en tidlig alder - er du sulten? så spis hvad de giver dig.
Middagsopskrifter: Madlavning hurtigt og smagfuldt
Aftensmåltidet skulle ende kl2-2,5 timer før sengetid. I en kortere periode vil maven ikke nå at behandle maden og vil gøre dette hele natten. Resultatet vil være slaggdannelse af kroppen og tidlige mave-tarmsygdomme. En gulerods- og æblegryde er en ideel middag for et barn i alle aldre. For at forberede det skal du bruge:
- gulerødder - 500 g;
- æble - 2 stk.;
- semulje - 60 g;
- creme fraiche - 120 g;
- æg — 1 stk;
- et stykke smør;
- salt, sukker til smag.
Pisk ægget med sukker til det er glat og luftigt.masser. Riv gulerødder og æbler, kombiner med creme fraiche, semulje, æg og salt. Rør blandingen og læg den i et smurt ovnfast fad. Sæt i ovnen i 15 minutter. Den afkølede gryde passer godt til yoghurt eller et glas varm mælk. Og det vigtigste - alt har brug for mådehold og fornuft. Du bør ikke overfodre en baby, der kun er sulten i din fantasi. Han drak et glas gelé og sov roligt uden at forstyrre nogen - Fantastisk. Rolig ned og gør ikke et problem ud af det.
