Hvad skal hver mor lover i det nye år?

For dem, der for nylig blev en mor, uger ogmåneder fusionerer ofte ind i en endeløs grundhøjdag. En halv søvnløs nat, en ugeneret morgenmad, fandt frosne og bittere på bordet om aftenen, som evig træthed, kontinuerlig rengøring, vask, du skal tørre der, afhente, ryste, slagte, skifte tøj ... Og tak Gud, hvis en kvinde ikke har lidt postpartum depression og hun har nogen til at ringe til hjælp. Ja, alt dette skal ændres. Begynd med at tilstå dig selv: du er ikke superkone. Du er en levende person, der er træt, som har kørt ud af nerver og er i uorden. Og giv dig selv 10 løfter, som du absolut skal opfylde næste år.1. Brug mere tid på dig selv. Det er ikke vigtigt, at du investerer i dette koncept. Men dine følelser og ønsker skal ikke komme på det sidste sted efter barnets behov, manden, Gud ved hvem ellers. Du har også brug for tid til dig selv. Og det er ikke egoisme. Dette er normalt. Læs en bog, gå til poolen, sidde i en cafe med en ven, øve yoga. Ja, i det mindste gå i seng med et magasin, et glas vin og en donut. Og glemme skyldfølelsen. Alt dette er i dine kære interesser. Ellers vil de miste dig i sorgens sorg, bleer, flasker og snavsede retter.Foto: GettyImages2. Sov. Husk disse smukke nætter fyldt med fløjlsagtigt mørke, ringende stilhed, otte timers sund søvn? Nej? Det er på tide at huske. Ja, så længe du står op om natten, er den dårlige tilstand din trofaste følgesvend. Men jo ældre børnene bliver, jo roligere sover de sig selv. Her slapper du af. Måske er det tid til at adskille barnet fra forældrenes seng? Bare se i spejlet og spørg dine tasker under dine øjne, hvad de synes om dette. Skub langsomt. Skam, men nogle gange er der ikke tid til det. Beskidt hår, en evigt våd T-shirt farvet med tårer, snot, kram, mad eller noget, som nogen lige havde ringet på hende. Passende lugt, uhårede ben, manglende køn. Og hvor sej det ville være at stå i fyrre minutter under vandets brændende stråler. Eller blød i et skumbad fyldt med rosenblad, duftende med duftende salt. Bare luk øjnene og lad som om der ikke er bleer i dit liv.4. Husk kødet "Gør hvad du vil, bare ikke vågn op", du mumler til din mand og vende ryggen til ham. Og det er forståeligt. Men lad os være ærlige: kan du ikke lide sex? Lad dig i det mindste have noget behageligt. Især da det er gratis og ikke bliver fedt af det. 5. At være sammen Dette handler ikke om sex, men snarere om ømhed og kærlighed. Husk de nætter, du kunne tilbringe sammen, bare vække foran TV'et, chatte, gå. Faktisk er disse uvurderlige øjeblikke: De begge er hjemme, du behøver ikke at skynde dig hvor som helst, de venter ikke på dig i festen, hvor du er sent, fordi barnepigen var for sent. Du er bare sammen. Spis normalt. Først skal du diæt, fordi du ammer. Så syndner mange mennesker ved at spise grød, grøntsagspuré og andet vrøvl, kaldet nyttig mad til barnet. Og så skal du skjule godbidder for voksne på de mest utrolige steder, så barnet ikke kommer ud. Smukt serveret skål? Langsomt og med glæde spist dessert? Husk sidste gang du så det. Og tillad dig selv denne lille fest. Vær tålmodig! At lære at klare stress er nødvendigt for hver mor. Det er meget svært, når der er enorm træthed og rutinemæssigt pres på hovedet, der truer med at knuse resterne af en skrøbelig psyke. Prøv at bare trække vejret: indånder ... udånder ... Dybt indånder ... Langsom udånding ... Det voksne barn er også en god ide at lære dette trick. Og min mand på samme tid. Du ser, råber og misbrug i huset bliver mindre.Foto: GettyImages8.Brug mindre tid på at se på en skærm Uanset hvad er vi konstant klistret til sociale netværk. Og vi sender børnene for at se tegnefilm. Eller stikke dine buttede fingre i tabletskærmen. Begge dele er skadelige for både mødre og børn. Du vil stadig have tid til at rulle gennem dit VKontakte-feed. Og din baby vil aldrig få en anden barndom.9. At tillade dig selv at hjælpe "jeg selv" er et frygteligt mantra, der af en eller anden grund blev hamret ind i vores hoveder under dække af en kvindes største dyd. Der er intet værdigt i at prøve at omfavne uhyrligheden, snuble, falde og græde af hjælpeløshed. Der er sikkert mennesker omkring dig, der er klar til at hjælpe. Bare rolig, du belaster dem ikke for meget. Når der er for meget, forsvinder de med det samme. Og mens du har en mor, far, mand, venner, der er klar til at gå i butikken eller babysitte, så drag fordel af dette.10. For at opsummere Men ikke at skælde dig selv ud for uopfyldte løfter. Og at tænke: måske er der ikke så mange ting, du virkelig vil ændre på? Og du vil sikkert have en hel liste over vidunderlige nye begivenheder og indtryk, som det udgående år har bragt dig.