Sådan overvinder du frygten for fiasko, forandrer dig selv og ændrer dit liv

Frygt for fiasko hjemsøger nogle mennesker,blænde dem fra at tage skridt til at opnå succes. Man kan ikke mestre et fremmedsprog, fordi han er flov over at udtale ordene højt, mens andre øver sig i udtale. En anden er bange for at invitere nogen til et møde, fordi han frygter afslag på forhånd. Den tredje tør ikke tage imod tilbuddet om at skifte job og fortsætter med at arbejde til en sparsom løn. Hvordan kan sådanne mennesker overvinde deres frygt for fiasko? Dystre tanker og følelser om mulig fiasko, som opstår allerede før vi begynder at gøre noget, forhindrer os i at forsøge at handle. Denne passivitet i sig selv kan føre til fiasko, da den forhindrer os i at opnå succes. Hvad er fiasko? En fejl, som vi kan begå, kan næppe kaldes en fiasko. Fejl er uundgåelige, og der er ingen fejl, der ikke kan rettes. De skal blot ærligt anerkendes og rettes i tide. Et mislykket forsøg giver os erfaring, hvorved vi kan få et godt resultat. Nogle mennesker tror, at selvsikre og succesrige mennesker aldrig oplever tab. Dette er ikke sandt. Succesfulde mennesker begår også fejl, de er bare ikke bange for at komme videre, og bruger fejlen som en lektion. De accepterer tab som en del af livet, og de ved af erfaring, at jo mere frygt de har for mulig fiasko, jo større er sandsynligheden for, at det sker.

Hvordan slippe af med frygt?

Folk, der er hjemsøgt af frygten for at fejle, ved ikke hvordanпротивостоять своей фобии. Мы готовы подсказать, как обращаться со своим страхом неудачи. В первую очередь поработайте над собой — вам необходимо избавиться от неуверенности в себе. Если есть такая возможность, то поговорите со специалистом, который поможет вам справиться с вашей депрессией и повышенной тревожностью. Всегда настраивайтесь на действие. По крайней мере, если вы попробуете что-то сделать, вы хотя бы будете знать наверняка, что вы не бездействовали. У любой, даже неудачной попытки есть большое преимущество – вы можете учиться на своих ошибках. Вы же не считаете, что можно прожить всю жизнь, не совершая никаких ошибок? Если ваша первая попытка оказалась неудачной, то вы, по крайней мере, будете знать, что произошло. Если вы решите сделать вторую попытку, то уже будете знать, что надо сделать, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Если вам предстоит сделать что-то очень важное и вы боитесь потерпеть фиаско — есть очень хороший способ для избавления от страха перед неудачным исходом важного дела. Разработайте для себя резервный план действия на случай, если первая попытка не принесет успеха. Если вы не сможете добиться положительного результата с первого раза, вы будете знать, как вам действовать дальше. Такой подготовленный заранее план позволит уменьшить стресс; вы сможете спокойно принимать решение и действовать обдуманно. Страх неудачи испаряется без следа, когда вы уверены в том, что делаете. «Постройте» веру в свою удачу буквально по кирпичику. Задумав что-либо сделать, накануне вечером постарайтесь визуализировать удачный исход дела. Делайте это перед самым сном. Закройте глаза и представьте себе, что вы уже приступили к совершению задуманного. Всё, что вы делаете – вы делаете спокойно и уверенно. Представьте себе радость и гордость за себя, которые испытаете, когда добьетесь успеха. Вы обязательно добьетесь успеха, даже если вам придется сделать несколько попыток! После успешного завершения этого дела ваша уверенность в себе возрастет многократно. Полностью погрузившись в положительные эмоции, побудьте в таком состоянии несколько минут, после чего постарайтесь уснуть. Ваше подсознание запомнит такое эмоциональное состояние и будет стремиться воссоздать его вновь, настраивая вас на успех и подавляя страх перед неудачей. Измените свое отношение к проигрышу. Возьмите за правило – потеря не трагедия, а возможность получить новый опыт. Просто подумайте, что вы сделали не так, чтобы в следующий раз избежать подобных ошибок. Никогда не избегайте делать того, что вызывает у вас опасения. Как только паника начинает вас одолевать – начните делать глубокие вдохи. Глубокое дыхание расслабит вас и отвлечет от панических мыслей. Вы с удивлением обнаружите, что ваши страхи сильно преувеличены. И если вы действительно не сможете пересилить себя в этот раз, обязательно попробуйте повторить попытку и в следующий раз довести дело до конца. Если предпринятые вами шаги не сработали, страх неудачи не торопится отступать – не отчаивайтесь. Просто вам требуется ещё какое-то время для того, чтобы изменить свое отношение к возможной неудаче. Главное – поверьте в то, что вы сможете преодолеть себя. Продолжайте работать над собой, и удача улыбнется вам! Советуем почитать: