Er det muligt at øge mængden af modermælk?Foto: mimege.ru I dette nummer hjælper vi: produkter, der øger amning, enkle fysiske øvelser og flere psykologiske indstillinger. Så lad os begynde med første afsnit. Det er nødvendigt at følge kosten: mor kan simpelthen ikke klare sig uden ordentlig ernæring. Du skal kritisk gennemgå din kost og justere det om nødvendigt. Særligt godt påvirke stigningen i antallet af bestemte fødevarer. Hvis du ikke tidligere har brugt surmælksprodukter - er det værd at begynde at gøre det nu.
- Kefir, bifid og ryazhenka vil ikke kun forbedre amning, men forbedre fordøjelsen hos mor og baby.
- For det andet er det gulerødder. Det er nyttigt i enhver form, men det er værd at overveje, at de fleste vitaminer findes i rå gulerødder, krydret med creme eller smør.
- For det tredje, spidskommen. Du kan tilberede en særlig spidskommen, eller du kan bare købe brød med spidskommen.
- Hvis du ikke har allergier, er det værd at tilføje snacksnødder (valnødder, cedertræ, hasselnødder, mandler, cashewnødder) og honning. Nødder øger fedtindholdet i mælk, og honning øger ikke kun mængden af mælk, men forbedrer også fordøjelsen, lindrer babyer fra angst og søvnløshed.
Her er det vigtigste ikke at overdrive og introducere disseprodukter i kosten gradvist. Plus, du skal drikke så meget væske som muligt. Kun vand (.. Eksklusive supper, kompot, te, etc.) behøver at drikke mindst to liter om Sutki.dla stimulere produktionen af mælk kan lave en simpel massage: forsigtigt gnide ind i brystet Baby creme eller olivenolie i urets strelkeEsche et vigtigt punkt - fysisk kontakt med barnet. Barnet skal konstant føle din tilstedeværelse, røre ved det, klemme, hold hånden. Foder krummen ved hans første anmodning så mange gange som babyen spørger. I hver tilgang giver du kun et bryst, så barnet tømmer det helt. Det er også vigtigt, at moderen helt bør beskytte dig mod stressede situationer. Og husk: Du må ikke tage noget medicin, der øger amning uden at konsultere en læge.
