Hvordan man bliver selvsikker og øger selvværd: dine succesers hemmeligheder

Hvordan ser en selvsikker kvinde ud?Rettede skuldre, let stolt holdning, selvsikkert skridt med en blød gang, jævnt, ret hårdt og gennemtrængende blik…. Når du ser på hende på gaden, hører du Elvis Presley-melodien, og den virker perfekt. Mænd følger sådanne personer med øjnene. Hun elsker sport, aktiv rekreation og ved altid, hvad hun vil. Det er her den virkelige sjov ligger. Det er meget vigtigt at ville og samtidig vide, hvad man vil. Og du ønsker at blive en selvsikker, succesrig og moderne kvinde. Luk øjnene lige nu, og forestil dig dig selv, som du gerne vil være! Hvem ser du: Angelina Jolie, Angela Merkel, Uma Thurman, Nicole Kidman? Du kan selvfølgelig blive en kopi af en af dem, dine idoler. Du kan endda beslutte dig for at tage et desperat skridt og gå til en plastikkirurg, men du skal forstå, at du simpelthen ender som en klon. De mænd, der vil være der, vil ikke se din sjæl bag dit udseende, og det er så vigtigt. Og ejeren af "stjerne" eksterne data skal have en unik karakter. Lad os prøve at forestille os igen, først nu os selv. Vi skal se os selv og de kvaliteter, som vi mangler i livet, hvilket øger vores selvværd. Hvad vil du blive? Forestil dig dig selv sådan her: selvsikker, stærk og på samme tid sensuel, i stand til afgørende handling, men klar til at gå på kompromis.

Hvordan udvikle selvtillid og forbedre selvværd

Psykologer siger, at mangel på selvtillid kankan stamme fra en person i den tidlige barndom, eller kan optræde i en ret bevidst alder, som regel ud fra absurde sætninger, mindre fornærmelser og lignende. Du kan dykke ned i at læse Freud, Ebbinghaus, Aristoteles, du kan bruge professionel hjælp fra en psykolog, eller du kan bare sende alle til helvede og blive selvsikker på egen hånd. Hvordan øger man selvværdet? Vi vil tilskynde, undervise og gøre dig! Det første våben for en selvsikker person er dette er et smil! Ja, ja, det mest almindelige smil er et kraftfuldt våben, hvis korrekte brug åbner nye horisonter. Det betyder ikke, at du skal løbe til den nærmeste tandlægeklinik og skabe det perfekte smil. Se på seks måneder gamle babyer, de har som regel kun to tænder, men hvor charmerende!.. Hemmeligheden er enkel - bare et oprigtigt smil. Konklusion: smil altid oprigtigt, selvom du kun har to tænder! De samme psykologer konkluderede efter at have udført nogle eksperimenter, at en kvinde, der bærer sexet undertøj, er sikker på sig selv, uanset hvad hun bærer ovenpå. Det betyder, at du skal købe det mest vovede, sexede, afslørende undertøj og helt sikkert et sæt. Hvis du har en fantastisk fransk blonde bh og Cheburashka trusser, er det ikke overraskende, at du vil føle dig som Cheburashka i blonder, med det tilsvarende selvværd. Hvordan kan hun blive anderledes?! Generelt er der flere regler, som absolut alle kvinder bør følge:

Anbring ikke en "taske" med et hul til hovedet

Tager du en løstsiddende top på, så er bunden enkelskal være tætsiddende. Hvis blusen sidder tæt til kroppen, så kan vi tillade os at have en flare forneden. En lidt blotlagt skulder er velkommen, for vi har fantastisk undertøj, og der sker ikke noget frygteligt, hvis et fragment af det er synligt, men kun det mindste. Hvis du ikke kan lære dig selv at kombinere ting i moderne trends, så giv ikke op og fyld dit skab med uformelige ting i klassisk sort. Se dig i spejlet. Hvilken farve har dine øjne? Vælg toppe, kjoler og bluser i alle afskygninger af denne farve og vær sikker på, at det vil passe til dig. Tag et kig på berømtheders optrædener fra den røde løber. Eller hvordan hovedpersonerne i romantiske film er klædt, hvis figur ligner din, og så bare finde lignende tøj i butikkerne. Ganske ofte tillader ejere af kurvede former sig ikke at afvige fra klassikerne på grund af vidtløftige årsager, eller for at sige det mere enkelt, på grund af lavt selvværd. Ja, helt imaginært! Synes du, Whoopi Goldberg har den perfekte figur? Men manglen på "magasin" Hendes form forhindrede hende ikke i at blive en fantastisk skuespillerinde med grænseløs charme og millioner af fans! Anfisa Chekhova er også langt fra 90x60x90, men der er ingen mand, der, der går forbi hende, ikke vil vende om. Bedøvelse, sexet, selvsikker og sød på samme tid, hvordan kan du ikke lægge mærke til hende? Listen over historier som denne bliver ved og ved, men hvis du spiser din tredje kæmpe sandwich, mens du læser dette, så er der et problem.

Spis ret, dejligt, velsmagende

"Du er, hvad du spiser!» — en meget præcis beskrivelse af en persons indre verden. Har du nogensinde set en slank, smuk kvinde, der flittigt propper sig selv med en kæmpe hamburger, smører sine tynde, yndefulde fingre ind i fedtede lag af mayonnaise, mens hun taber salatstykker fra munden? Nej, og det vil du nok aldrig! Mad - Dette er sjælens filosofi! Hvis du smider nogle fede pølser med ketchup ind i din "sjæl" om morgenen, hvad får din sjæl til at synge? Og her er en toast med ost og en kop naturlig aromatisk kaffe - Det er det, vi har brug for. Tilføj et salatblad og en skive agurk... Mærker du forskellen? Og hendes sjæl mærker det. Kan du lide koteletter? Ingen tvinger dig til at opgive dem. Ovnbagte koteletter er ikke værre end dem stegt i en stegepande, men meget sundere! Prøv forskellige opskrifter og slip med direkte skadedyr: mayonnaise, boller, smør, tung fløde, creme fraiche ... og så videre. Kan du lide chokolade? Lad os gå videre til bittert. Du kan starte med 55%, det er stadig lidt sødt, og så øge procentdelen. Vi udelukker helt sødt kulsyreholdigt vand fra vores kost. Det fremkalder tørst, snarere end slukker den - Dette har ikke været nogen hemmelighed for nogen i lang tid nu. Så lad os øge selvværdet og reducere kalorier! Hvis du ikke kan klare følelsen af sult og ikke kan kontrollere dig selv, så lad os starte med noget simpelt. Inden hvert måltid skal du drikke et helt glas vand, og du vil straks mærke, hvordan din appetit falder. Vi træner os selv i at gøre dette hver dag. Din krop vil være dig enormt taknemmelig for rent vand. Ifølge statistikker lider omkring 78% af mennesker på planeten af dehydrering! Og det er ikke Afrikas folk, men dig og mig. Hvor meget almindeligt vand drikker du om dagen? Et glas eller to, eller endda slet ingen, med normen på to liter om dagen. Et menneske består af 70-80% vand. Te, kaffe, juice erstatter ikke vand! Lad os drikke en masse godt rent vand! Gør det til en regel at spise med kniv og gaffel derhjemme. Stil et spejl foran dig og se udefra, hvor smuk du ser ud under dit måltid. Hvis du ikke kan lide det, retter vi fejlene; hvis du kan lide det, forbedrer vi teknikken!

Vi taler smukt

Husk visdommen: "Blanderne gøer højest.Stilhed og udholdenhed er et tegn på racen." Vi taler altid roligt. Der er små og enkle hemmeligheder ved tale, hvordan man taler smukt og sammenhængende. Forestil dig, at du er - nyhedsanker, og læs denne artikel igen, men højt, med udtryk; Du kan se dig selv i spejlet i dette øjeblik eller endda optage læsningen på en diktafon. Tredje gang vil du kunne lide den måde, din stemme lyder på. Øv dig, og du vil hurtigt finde dig selv i at tale sådan i din hverdag. Og selvfølgelig læser vi klassikerne! Dit ordforråd skal give dig mulighed for at formulere dine tanker klart. Ingen udfyldende ord, og især intet grimt sprog! Hvis du vil høres, så råb hvis du vil høres, så tal mere stille! Samtalepartneren vil intuitivt lytte til den stille lyd. Lad os samtidig ikke glemme, at stilhed er gylden, og en velplaceret sætning i en samtale kan vende lykken til din fordel. En dag komplimenterede Faina Ranevskaya, efter at have mødt en ung, talentfuld håbefuld skuespillerinde, hende og sagde, at hun så godt ud. Skuespillerinden svarede ved at sige, at hun gerne ville returnere komplimenten, men desværre ville det ikke være sandt. Ved du, hvordan Ranevskaya reagerede? Med sætningen: "Og du lyver, ligesom jeg gjorde!" Og hun undgik på glimrende vis en akavet situation ved hjælp af en veltimet sætning!

Omsorg for dig selv

Dette er ikke engang en regel - det er en lov! Как однажды сказала Коко Шанель: «Руки девушки – это ее визитная карточка, шея — её паспорт, грудь – загранпаспорт». И не нужно говорить, что маникюр нынче дорог, а на косметологах можно разориться. Все можно делать самой и не хуже, чем в салонах красоты. Прозрачный лак придаст здоровый блеск аккуратным чистым ногтям. Три таблетки аспирина со столовой ложкой воды — это простой и недорогой способ избавиться от красных мелких высыпаний на лице, а ведь потребуется только смешать ингредиенты, нанести на кожу лица и смыть через 10 минут. Ничего сложного, правда? Желание – это тысяча возможностей, нежелание – тысяча причин. На что должна всегда быть отдельная статья расходов в бюджете – это парикмахер. Волосы всегда должны быть уложены. После качественной стрижки хорошего мастера даже наспех собранные в хвост волосы будут выглядеть стильно. Еще одно железное правило: волосы должны быть только на голове! На теле может быть исключительно ароматный бальзам для тела. И если за окном зима, это вовсе не дает нам право игнорировать это правило. И не важно, что может никто этого не увидит. Важно, что это видите вы сами. Вот, к примеру, вы вся такая, проигнорировавшая это правило, перебегаете дорогу на каблучках и, споткнувшись, подворачиваете ножку. Вокруг собирается толпа, вызывают «скорую». Приезжает карета с красным крестом на боках и вот выходит из нее мужчина вашей мечты в белом халате. Подхватывает вас на руки, несет на кушетку….что-то спрашивает, и, пока вы, затаив дыхание и не слыша ни единого его словечка, заглядываете в глубины его голубых бездонных глаз, он закатывает вам брючину, а там… о ужас! Скажете, маловероятно? Мало, но всё-таки вероятно. Нужно быть всегда готовой к любому повороту судьбы! Пока вы не полюбите себя саму, никто этого делать не будет. Любите себя такую, какая вы есть. Если не нравится отражение в зеркале из-за лишних килограммов, не беда, выбираем спортзал рядом с домом. Дорого? Значит, делаем упражнения дома сами. Лень? Значит, включаем любимую песню и танцуем! Да! Танцуем! И это должен быть энергичный танец. Отговорка «я не умею» тут тоже неуместна. Не в каменном веке живем. Записываемся на уроки современного танца, удивляем своих домашних, и одновременно повышаем самооценку! Вообще на мнение окружающих всегда нужно смотреть «сквозь пальцы», особенно если вы хотите поднять самооценку. Однажды Фаина Раневская (надеемся, в том, что она была уверена в себе на 200%, не возникает сомнений?) сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе». Так давайте не будем изобретать велосипед, все уже придумано до нас. Возьмите за правило каждое утро за чашкой кофе читать пару мудрых высказываний великих людей и следовать их советам. Мы ведь точно знаем, чего мы хотим! Быть успешной, а значит, уверенной в себе! Допустим, у вас из головы не выходит некая проблема, вы никак не можете справиться с ней. Значит, идем от обратного, и если не можем изменить ситуацию, то меняем отношение к ней. Это поможет вам стать уверенным человеком, имеющим высокую самооценку. Теперь давайте снова закроем глаза и представим себя, такой, какой мы можем стать уже сейчас, прочтя эти строки — вполне уверенным в себе человеком. Посмотрите на себя. Красивые, светящиеся на солнце волосы, которые развивает ветер, уверенный, кокетливый взгляд из под пышных ресниц. Изящные пальчики с безупречными ноготками непринужденно держат дамскую сумочку, которая так сочетается с лёгким стильным платьем, скрывающим потрясающее сексуальное нижнее белье. Элегантная легкая походка и обязательно — искренняя улыбка. Да, это новая вы, та, которой удалось поднять самооценку! Помните, что у действительно сильных, уверенных людей всегда большое сердце, полное любви. Не бойтесь перемен, любите все вокруг. Смело меняйте что-то в своей жизни, особенно если этого хотят душа и сердце! Каждый раз, выходя из дома, верьте, что сегодня обязательно произойдет чудо в вашей жизни, пусть небольшое, но всё-таки чудо. Стоп….а почему бы ему не стать большим? Советуем почитать: