Lad os først prøve at finde ud af hvadDet er det, der fører til snorken. Snorken er jo bare en konsekvens af noget. Og det er dumt at fjerne konsekvenserne uden at kende årsagerne. Hvad er snorken? I det væsentlige er disse lyde, der vises, når luft passerer gennem de indsnævrede vægge i svælget. I de fleste tilfælde er en sådan indsnævring en konsekvens af svækkede muskler i tungen og ganen, som understøtter svælgets vægge. Og i søvn når denne afslapning sit maksimum.
- Alder af personen
I de fleste tilfælde gør snorken sig selv medmed alderen, efterhånden som ganens og tungens muskler ældes. På grund af dette er de ikke længere i stand til at holde deres luftveje ordentligt åbne. Selvom dette fænomen selvfølgelig ikke observeres hos alle ældre mennesker. Men denne faktor bør ikke afskrives.
- Funktioner af strukturen af den humane pharynx
I nogle tilfælde kan årsagen til snorken væreikke være andet end medfødte anatomiske træk ved strukturen af svælget. I sådanne tilfælde begynder snorken at manifestere sig selv i barnets ømme alder - i den første måned eller to efter fødslen. Men forveksle ikke patologisk snorken med let snorken, som kan forekomme hos enhver baby.
- Nasofaryngeale sygdomme
I nogle tilfælde kan snorken være forårsaget pgaat en person har problemer med næsepassagerne. Sådanne problemer omfatter polypper, en afviget næseseptum eller medfødt forsnævring af næsepassagerne. Desuden kan selv et forkert bid og en langstrakt drøbel forårsage snorken. Dette kan virke mærkeligt, men i virkeligheden er alt ganske naturligt, for i den menneskelige krop er alt tæt forbundet.
- Drikker alkohol og kraftig træthed
Måske har du bemærket det meget ofteen person, der er beruset, begynder at snorke. Også selvom det normalt lægges mærke bag ham. Hvorfor sker dette? Dette forklares meget enkelt: I en tilstand af alkoholisk forgiftning slapper musklerne af, hvorfor snorken opstår. Det samme sker i øvrigt, hvis en person går for træt i seng. Som regel forekommer sådanne tilfælde af snorken sporadisk og er ikke værd at bekymre sig om.
- Overdreven kropsvægt
Snorken observeres ofte hos mennesker, der har overskudvægt. Som du ved, har overskydende kropsvægt en meget negativ indvirkning på menneskers sundhed. Og snorken er en af disse manifestationer. Og det opstår på grund af det faktum, at fedt aflejres i nakken og komprimerer luftvejene. For at slippe af med snorken er det først og fremmest nødvendigt at pålideligt fastslå årsagen, der forårsagede dens forekomst. Og først efter dette kan snorkebehandling begynde. Selvfølgelig, hvis situationen kræver det. I sådanne tilfælde bør du kontakte en somnolog eller otolaryngolog for lægehjælp. Kun han vil være i stand til nøjagtigt at bestemme årsagerne til snorken hos voksne og vælge den passende behandling. Som en sidste udvej, hvis du bor i en lille by, og du ikke har sådanne specialister, kan du konsultere en praktiserende læge.
Slippe af med snorken
Lad os se på eksisterende metoder, medhvilken snorkebehandling vil være effektiv. Og vi starter samtalen med de enkleste metoder, der er tilgængelige for alle derhjemme. Disse anti-snorkeforanstaltninger er absolut sikre, så du kan trygt prøve dem på en snorkende person uden frygt for hans helbred.
- Mennesker udgør under søvn
Oftest gør snorken sig selv i det øjeblik, hvornår en person ligger på ryggen. Selvfølgelig er det meget svært og nogle gange næsten umuligt at slippe af med vanen med at sove sådan alene. Derfor er der en god metode, opfundet af en eller anden folkehåndværker. Sy en tennisbold ind i din pyjamas eller T-shirt bagpå. Som du selv forstår, er det usandsynligt, at du kan sove på ryggen i sådant tøj. Selvfølgelig vil din søvn i starten ligne fuldstændig tortur. Men du bør ikke opgive denne metode. Om cirka en måned vil du permanent slippe af med vanen med at sove på ryggen.
- Øvelser til sproget
Det er nødvendigt at udføre et særligt kompleksøvelser, der har til formål at styrke musklerne i tungen og den bløde gane. Første øvelse: åbn munden vidt og stik tungen ud. Desuden skal musklerne spændes så meget som muligt. Denne øvelse skal gentages 30 gange, to tilgange om dagen. Prøv derefter at slappe af dine kæbemuskler så meget som muligt i cirka 30 sekunder. Tag derefter en genstand mellem tænderne og klem den kraftigt i 5 minutter. Gulerødder er bedst egnet til dette formål. Til sidst slapper du af alle dine kæbemuskler igen i et par minutter. Det ville selvfølgelig være naivt at forvente øjeblikkelige resultater. Men efter omkring en måned med regelmæssig udførelse af disse øvelser, vil du bemærke de første positive resultater. En varig effekt vil opstå efter 3 måneder. Men selv efter dette bør du ikke slappe af: gentag øvelserne mindst tre gange om ugen for at holde dine muskler tonet.
Mekaniske anordninger til at slippe af med snorken
En type af sådanne assistenter minder en del omsutter til babyer. De er placeret inde i mundhulen. Ved konstant at røre ved tungen holder enheden konstant musklerne i spænding. Der er en anden assistent, der ligner en boksemundbeskytter i sit udseende. Enheden er lavet på en sådan måde, at underkæben skubbes betydeligt fremad. Denne foranstaltning giver dig mulighed for betydeligt at øge åbenheden af luftvejene og derved reducere sandsynligheden for snorken. Men denne enhed er ret dyr, da den er lavet individuelt til hver person. Men vi må ikke glemme, at alle intraorale mekanismer er designet til at eliminere milde former for snorken, med andre ord dem, der er forårsaget af svækkelse af muskler. Men hvis der er problemer med nasopharynx, er det usandsynligt, at du kan slippe af med snorken på denne måde. Derfor vil du simpelthen spilde dine penge og tid. Men når snorken er forårsaget af en sygdom, skal den behandles så hurtigt som muligt. Hvis din læge mener, at årsagen til snorken er en medfødt forsnævring af næsepassagerne, vil specielle klistermærker, der er fastgjort til næsevingerne, komme personen til hjælp. De holder næsevingerne i en bestemt position og maksimerer derved udvidelsen af næsepassagerne og gør vejrtrækningen lettere.
Farmakologiske præparater
For at slippe af med snorken kan duprøv at bruge specielle tabletter. Husk dog, at disse tabletter kun kan bruges til kortvarig brug, for eksempel når du rejser med et tog eller under behandling på et hospital. De første resultater er mærkbare inden for en dag, men hovedeffekten opstår den anden eller tredje nat. Ofte, efter at have prøvet pillerne én gang, begynder en person at tage dem konstant. Læger er dog kategorisk imod den regelmæssige brug af disse stoffer - de må ikke tage mere end fem dage om måneden.
Operationelle metoder til behandling af snorken
Hvis årsagen til snorken eranatomiske træk i nasopharynx, vil behandlingen være mere alvorlig. Lægen vil foretage en grundig undersøgelse af den syge person og tage stilling til, om det er tilrådeligt at kirurgisk indgreb. Der er to hovedtyper af sådanne operationer:
- Nasal septal
Hvis årsagen til snorken erkrumning af næseskillevæggen i nogle tilfælde er en simpel operation rettet mod at eliminere denne defekt tilstrækkelig. Mange mennesker er bange for selve ordet "operation" og afviser det. Denne intervention er dog ekstremt enkel - efter den vil du glemme et sådant problem som snorken.
- Blød himmel
I nogle tilfælde er det nødvendigt at ty tilkirurgisk indgreb på den bløde gane. Formålet med denne operation er at reducere dens størrelse. Dette vil hjælpe med at undgå problemer såsom slapp gane, hvilket fører til udvikling af snorken. Der er ingen grund til at være bange for denne procedure - operationen varer kun 15 minutter og forårsager ikke personen det mindste ubehag. Generel anæstesi bruges i de fleste tilfælde ikke, og ydeevnen genoprettes ret hurtigt. Som regel er en sådan foranstaltning meget effektiv. Nogle gange er forbedringen dog midlertidig, da ganens muskler til enhver tid kan svækkes igen. For at forhindre tilbagefald er det værd med jævne mellemrum at udføre øvelser for at styrke de muskler, der allerede er beskrevet ovenfor. En sådan foranstaltning vil hjælpe med at reducere risikoen for tilbagefald med 50-60 %. Det er nok at udføre disse øvelser 2-3 gange om dagen. Snorken kan være forårsaget af en lang række årsager, og det er meget vanskeligt selvstændigt at bestemme den faktiske. Sørg derfor for at søge råd hos en passende specialist. Ignorer ikke dette problem under nogen omstændigheder, selvom din snorken ikke generer nogen på nogen måde. Ud over det faktum, at snorken kan indikere tilstedeværelsen af visse sygdomme, kan det også føre til nogle komplikationer, nogle gange ret alvorlige. For eksempel, på grund af det faktum, at snorken komplicerer processen med normal vejrtrækning, kan der udvikles hypoxi - iltsult. Og i særligt alvorlige tilfælde kan vejrtrækningen endda stoppe. Derfor bør problemet med snorken ikke kun vedrøre den person, der snorker, men også dem omkring ham. Når alt kommer til alt, er personen måske ikke selv klar over det eksisterende problem. Derfor er delikatesse i dette tilfælde ikke den bedste løsning. Under alle omstændigheder, uanset årsagerne til snorken, kan du næsten altid slippe af med det. Vi anbefaler at læse:
