Foto: Personligt arkiv1. Vær ikke bange Mange mennesker er bange for at amme, hvilket tyder på, at det er laktation, der vil fratage denne del af kroppen af tiltrækningskraft. Dårlige nyheder, piger: alt er allerede sket, under graviditeten har brystet ændret sig, og pigen vil kun være, hvis den er programmeret i dine gener. En fodring af modermælk vil ikke kun gavne barnet, men også accelerere moderens metabolisme, så du hurtigt kan komme i form. 2. Skynd dig ikke De første seks uger efter fødslen er designet af naturen selv for et godt kendskab til en ny person. Alle sports feats organisme i denne periode i bedste fald ignorere. Din fysiske kultur er en lang vejr vejret med en klapvogn og danser med en nyfødt skat i dine arme! Generelt skal du ikke skynde at overlevere arvingen til nannier og bedstemødre - tilbringe tid sammen, din kærlighed vil vokse, og taljen vil skrumpe! Pavilnoe napryvaDu er endnu ikke blevet forundret af ordentlig ernæring? Nu er tiden. Mange begrænsninger på grøntsager og frugter i en ung mors kost er stærkt overdrevet. Den nemmeste måde at bygge på en kombination af grøntsager og korn med højkvalitets protein. Hvis du har mulighed for flere uger til at bestille en særlig kost i et godt kostfirma, vil du ikke blot gøre dit liv meget nemmere, men du vil også vænne dig til de rigtige kombinationer af fødevarer, lettere portioner og fraktionerede måltider. 4. Sport For at genoptage klasser er det umagen værd at nærme sig klogt og lytte til din krop. Jeg forsøgte at elske yoga mange gange, men det viste sig lige nu. Jeg tror, at yoga er en ideel harmoniseringspraksis for os, nyoprettede forældre. Der er ingen aerob belastninger, men kilo og centimeter går væk, kroppen er trukket op, stemningen er nivelleret, og hele væsen er fyldt med fred. I resten følger jeg kun en regel: Den fysiske uddannelse skal bringe glæde! Træk dig ikke ind i hallen ved lassoen. Om vinteren kan du nemt skate en time på skøjteløb eller stå på ski, gå med en klapvogn til fods, hvor du ville gå i bil. Hvis du er tilfreds med svømning eller tennis, så kan de nemt udskæres flere timer om ugen. Personlig pleje Jeg håber du ikke har glemt vejen til din frisør og manicurist i ni måneder! Fra den hyggelige refleksion i spejlet afhænger vores humør! Nyd dig selv med nye plejeformer: sandsynligvis har din hud ændret sig lidt og har brug for ekstra ernæring og fugtgivende. Det er også godt at give dig selv et massageforløb, der signifikant stimulerer metaboliske processer, fører musklerne til tone og forbedrer hudtilstanden.
Foto: Personligt arkiv
