Vinter, bonde, triumferende… Åh nej nejAt. Januar, ferie, familiefritid, aktiv rekreation. Hvor vinteren endelig er kommet, strømmer mødre, fædre og børn til skøjtebanerne. Nogle forsøger endda at følge Yana Rudkovskayas og Tatyana Navkas eksempel – de satte deres børn på isen, da de var knap 2 – 3 år. Men er dette rigtigt? Vil en sådan iver skade dit helbred? Er det muligt at opdrage en atlet uden at skade helbredet? Vi spurgte vores ekspert om dette.Giv børn i sektionen er bedre ikke tidligere end 6-7 år,hvis du selvfølgelig bryr sig om hans helbred, og ikke om den fremtidige karriere hos en professionel atlet. I de olympiske skoler kan tage og tidligere, men der er alt rettet mod resultatet. Ved 6-7 år vælger du en sport, hvor fleksibilitet udvikler sig, men der er stadig ingen byrde på skeletet. Fra 9 til 11 år kan gives i holdsporter.Foto: GettyImages

Hvilken sport skal du vælge?

Fra fødslen – undervisning i poolen med mor.Fra 3 år – børnefitness med mor Fra 5 år – ballet, dans fra 6 år – akrobatik, judo, wushu, sambo, kunstskøjteløb, skiløb fra 7 år – hockey, karate. håndkamp, ​​freestyle wrestling, tennis, bordtennis, svømning, gymnastik for piger Fra 8 år - ridesport, karate, aikido, judo, cheerleading, moderne dans, orientalsk dans, fægtning, golf, gymnastik for drenge gammel – fodbold, yoga, taekwondo, håndbold Fra 10 år – triatlon, basketball, volleyball, snowboarding Fra 12 år – boksning, kickboksning, bjergbestigning, roning, styrkeløft.Foto: Getty Images

Hvor ofte skal man træne?

Der er intet mere nyttigt end almindelig fysisk forberedelse. To lektioner om ugen er kun lidt, hvis resten af ​​tiden barnet sidder ved computeren. Ideelt set skal han 3-4 timer om dagen aktivt bevæge sig. Så i 6-7 år skal børn gå 20-30 tusind trin dagligt, ældre børn - allerede 40 tusinde. Men i dag, når alle kører biler og sidder ved computere, er det svært at give barnet et sådant regime. Derfor er flere og flere børn overvægtige - på grund af ukorrekt kost og hypodynami.

Tillader dit helbred det?

Den største belastning i sport falder påkardiovaskulære system, og det skal være i orden. Derfor foretager vi først og fremmest et elektrokardiogram. Hvis lægen finder ændringer i overensstemmelse med resultaterne af undersøgelsen, sendes barnet til ultralydet i hjertet. Den største bekymring for læger er, hvordan hjertet vil reagere på øget stress. Resultaterne af et elektrokardiogram og en generel undersøgelse af en børnelæge er normalt nok. For øvrigt kræver certifikatet fra lægen nu alle kvalificerede sektioner. Hvis børnelægen finder afvigelser, fx deformiteter af fødderne, som allerede forårsager klager, sender han barnet til ortopæderen. Men i dette tilfælde er barnet usandsynligt at få lov til at motionere, kun fysioterapi. Der er forældre, der kommer til hjælp, tavse om barnets fortidssygdomme. For ikke at provokere en forværring, vær ærlig med lægerne. Der er sygdomme (atopisk dermatitis, bronchial astma), hvor du kan motionere, men i remission. Hvis barnet er ved vedligeholdelsesbehandling, kan sektioner ikke tælles.Foto: Getty Images

Hvis barnet er træt

Tal med træneren, vurder belastningen - hansopgave. Ja, ved tilpasning vil barnet sove mere og få øget appetit. Belastningerne i sektionerne er dog beregnet efter alder. Der er forberedende, mellem- og seniorgrupper for ikke at overbelaste barnet - det er trods alt skadeligt for hans sportssucces. Og selvfølgelig skal barnet nyde sport. Når du vælger en sektion, skal du først og fremmest tage hensyn til hans ønsker. Vær forberedt på, at han vil ændre mere end én sport, før han træffer sit valg.

Kommentarer

kommentarer