Har nogen set en kvinde helt tilfreds?din figur? Som den polske kunstner og journalist Janina Ipohorska sagde: “Når du endelig vejer præcis, hvad du gerne vil veje, — Jeg vil gerne placere den vægt anderledes." Perfektion forbliver uopnåelig... Du tager et skridt hen imod den, og den fniser ulækkert og stikker tungen frem, tager to skridt tilbage. Og denne jagt varer evigt. Men det er selvfølgelig ikke en grund til at give op — "Den, der går, vil mestre vejen." Et af skridtene mod din drøm — diæter. Det er næppe muligt at finde en kvinde, der ikke har prøvet denne udsøgte metode til selvtortur mindst én gang i sit liv. Åh, disse diæter! Der er et stort antal af dem. Og hver gang vi "sætter os ned" på en af dem, tror vi fuldt og fast på, at denne gang vil alt helt sikkert fungere. Og hvordan kan vi virkelig leve uden denne tro? Men før du skynder dig hovedkulds ind i poolen, skal du omhyggeligt veje alt. Når alt kommer til alt, kan tankeløst følge en anden nymodens diæt alvorligt skade dit helbred. Som et resultat vil du i stedet for en smuk og slank figur få en hel "buket" af sygdomme og depression til at starte. Men det er slet ikke det, du ønskede, vel? Derfor er det nødvendigt at vælge de mindst skadelige muligheder. Her er for eksempel en saltfri diæt. Hvordan virker dette?
Hvad er "saltet"?
"Velkommen med brød og salt...", "Det er hele pointen,""Jordens salt"... Tidligere var salt guld værd. Så er det værd at opgive det, og hvad kan det give? Bordsalt — er en kombination af to kemiske grundstoffer — natrium og klor. Kan du huske dit kemikursus på skolen? Men selvom ikke — det er ikke så vigtigt. Det vigtigste er, at begge elementer er meget nødvendige for en person. Uden dem kan kroppen simpelthen ikke fungere normalt. Men alt kræver mådehold. Så det er her — Disse stoffer er kun nyttige i visse mængder. For normal funktion har kroppen brug for meget lidt salt. Og han får allerede dette beløb fra forskellige produkter — Salt findes trods alt i brød, kød og endda grøntsager. Men for meget er skadeligt. Hvorfor? Årsagen er enkel & # 8212; salt har evnen til at tilbageholde vand. Derfor, hvis for meget af det akkumuleres, opstår hævelse. Overskydende vand kan føre til alvorlige problemer med blodkar, nyrer og hjerte. I første omgang blev den saltfri diæt udviklet af læger — det blev ordineret til patienter med alvorlige hjerte-kar-sygdomme. Så migrerede hun til verden af "vægtkæmpere". Hvad er appellen ved denne diæt? Svaret er meget enkelt — Så snart du opgiver salt, begynder vand aktivt at forlade din krop. Og det vejer meget. Som følge heraf opfattes hver "kontrolmåling" som en lille sejr over en selv. Effekten er næsten øjeblikkelig — kiloene "smelter" simpelthen væk for vores øjne. Men det er præcis, hvad du ønskede, ikke? Men selv her kan vi ikke undvære en stor "flue i salven". Det særlige ved en saltfri diæt er, at det ikke er det forhadte fedt, der går tabt, men kun vand. Og for at slippe af med fedtreserver, skal du bruge de sædvanlige restriktioner — ingen kager, bagværk, brød, slik... Det ser ud til, at det ikke giver nogen mening at "offentliggøre hele listen" — Alle kender allerede "ondsindede" produkter. Desuden er saltfri diæter ret strenge metoder til at bekæmpe overvægt. Og de er ikke egnede til alle. Og det anbefales ikke for nogen at bruge det i varme perioder — Kroppen mister allerede meget vand, og med det salt. Før du begynder at "opfylde dine planer", anbefales det at konsultere en læge. Hvad hvis denne metode slet ikke er egnet til dig og endda kan skade dig? Hvis lægen har givet grønt lys, er der kun tilbage at vælge, hvilken diæt du vil følge. Der er mindst to hovedtyper af — "klassisk" og "japansk".
Hvad ville ellers spise for at tabe sig?
Den "klassiske" saltfri diæt er designet til15 dage, som er opdelt i "blokke" af tre dage. I løbet af hver tre-dages cyklus kan du spise én fødevare. Alt andet — ifølge klassikerne. Spis 4-6 gange om dagen, i små portioner. Drik rigeligt (mindst to liter om dagen) vand.
"Japansk" kost
Nej, denne saltfri diæt gælder ikke for det japanske køkken.har intet med det at gøre. Det blev simpelthen udviklet af japanske læger. Hvis du ønsker at få, hvad du ønsker — “tabte” 6-8 kg — Du kan ikke give dig selv nogen tjenester. Der er endnu et vigtigt punkt. De samme ernæringseksperter, der udviklede det, hævder, at "eksperimentet" tidligst kan gentages efter 2,5-3 år. Ellers kan helbredsproblemer begynde. Alt er beregnet i 13 dage. Så lad os begynde.
- Første dag
Den samme menu gentages i øvrigt nøjagtigt isidste — trettende dag af diæten. Til morgenmad kan du drikke en kop sort kaffe — dette er alt. Til frokost koges kålen, drys den let med vegetabilsk olie. Skyl det ned med et glas friskpresset tomatjuice. Enhver kogt fisk er velegnet til middag. Selvom det selvfølgelig er bedre at vælge fedtfattige varianter.
- Dag to
Menuen falder sammen med den tolvte dag.Til morgenmad, den samme sorte kaffe, men du kan tilføje klid kiks til det. Til frokost — grøntsagssalat og 300 gram af den samme fisk, som du havde tilbage efter gårsdagens middag. Om aftenen — lidt (100 g) kogt oksekød og et glas kefir.
- Den tredje dag er den samme som den ellevte
Om morgenen — kaffe og kiks.I løbet af dagen steges zucchinien i vegetabilsk olie. Til middag — frisk kål med olivenolie og to hårdkogte æg. På den ellevte dag er afslapning tilladt — til aftensmad kan du spise yderligere 200 g kogt oksekød.
- Fjerde og tiende dage
Om morgenen er kikseren aflyst! Kun sort kaffe.Stadig en kop. Til frokost kogte gulerødder med olivenolie. Hvis du kan, kan du spise tre! Til dette — råt æg og 15 gram hårdt — naturligt usaltet! — ost. Aftensmad — frugter. Men vindruer og bananer — forbudt.
- Dag fem og ni
Men nu er kaffe også aflyst.Til morgenmad — rå gulerødder drysset med citronsaft. Du kan rive den, eller du kan bare skære den. Til frokost — kogt fisk og tomatsaft. Til middag — alle de samme frugter. Du spiste ikke alt i går, vel?
- Dag seks og ottende
Kaffen er blevet rehabiliteret! En kop. I løbet af dagen — kogte kyllingebryst og salat. At vælge imellem — kål eller gulerod. Før sengetid — 2 æg og gulerødder med olivenolie.
- Dag syv
Om morgenen — grøn te. Til frokost — kød.Magert kogt oksekød & # 8212; 200 gram. Om aftenen — frugter. Hvis du efter omhyggelig vejning af alt er kommet til den konklusion, at en saltfri diæt ikke er noget for dig — Du skal ikke bebrejde dig selv for fejhed. Det er trods alt sagtens muligt at undvære så drastiske beslutninger. Bare lad være med at overforbruge røget, salt, sød og fed mad. Prøv ikke at bruge salt, når du laver mad, og tilsæt kun lidt salt til maden, der allerede er på tallerkenen. Brug flere krydderier. Og overvægt... Selvfølgelig skal vi kæmpe mod det! Men som en, der tydeligvis ved en masse om diæter sagde: “Den bedste måde at tabe sig på — spis så meget du vil af det du ikke kan tåle.” Vi anbefaler at læse:
