Huden i dit ansigt vil være den første til at signalere detDiæten er valgt forkert: læg mærke til dens signaler i tide og tag handling. Det bedste ved dit helbred og din psykologiske tilstand er din hud. Det vil være en glimrende indikator for konsekvenserne af vilde fester, mangel på søvn og dårlig ernæring. Du bør ikke stole blindt på dyre cremer, fordi de kun har en midlertidig effekt og ikke løser alle hudproblemer. Du kan kun give hende skønhed ved hjælp af ordentlig ernæring og en sund livsstil, og du bør heller ikke glemme regelmæssig kosmetisk pleje. I dag bruger mange piger makeup til at skjule hudfejl, der opstår på grund af dårlig ernæring. Det er bedre for dem at fjerne årsagen - så vil huden skinne med sin renhed. Lad os tale om de 5 mest almindelige hudproblemer: lad os tænke over, hvad der forårsager dem og lære, hvordan man håndterer dem.
Hvad skal man gøre, når huden er bleg?
Årsagen til dette ligger højst sandsynligt imisbrug af diæter eller overdreven passion for fitness. Der er kun ét resultat: din krop modtager ikke nok jern. Uden kød, kulhydrater og fibre har huden det dårligt. Jern optages i øvrigt dårligere, når du spiser mad, der er rig på calcium under måltiderne, eller når du drikker te eller kaffe. For at forbedre situationen kan du starte dagen med kakao, en drik virkelig rig på jern. Du kan tilføje persille og sesamfrø til dine retter, og ganske ofte spise halva, jordnødder og tørrede abrikoser.
Hvad skal man gøre med tynd og flakket hud?
Grunden til dette er, at din kropmangler vitamin A. Husk at fed mad ikke tillader det at blive absorberet effektivt, så du skal begrænse dit indtag. For at rette op på denne situation skal du forsøge at spise flere fødevarer, der indeholder store mængder beta-caroten, som "producerer" vitamin A. Samtidig kan du stadig bruge fedtstoffer i fødevarer, men kun af animalsk oprindelse, f.eks. , creme fraiche eller smør. Så vil beta-caroten blive optaget på den bedst mulige måde.
Hvordan håndteres de udvidede porer?
Årsagen til dette problem er igen,kost: hvis du regelmæssigt spiser meget røget kød, fed og salt mad, så vær forberedt på, at din krop ikke vil have nok P-vitamin og bioflavonoider. For at afslutte dette problem skal du opgive alle de ovennævnte fødevarer og vælge frisk frugt, bær og grøntsager. Du bør være særlig aktiv i at indtage fødevarer, der også indeholder netop dette P-vitamin: citrusfrugter, kirsebær, hindbær, ribs, abrikoser - vi anbefaler at spise mindst 600 g af dem om dagen.
Hvordan skal man håndtere en jordlig hud?
Denne hudtilstand er normalt forbundet medfordøjelsesproblemer: det er forårsaget af dysbakteriose, det vil sige en krænkelse af mikrofloraen. Det betyder, at du skal begrænse dit forbrug af slik, bagværk og dåsemad. For at eliminere en gul teint skal du genoprette balancen i mikrofloraen: gennemgå et behandlingsforløb med lægemidler, der frit sælges på apoteker. Dette skal gøres i 7-10 dage, ikke mindre, hvorefter du bør gennemgå din menu. For gavnlige bakterier er der ikke noget bedre end syrnede mælkeprodukter, friske grøntsager og frugter, men de vil ikke overleve, hvis kosten består af dåsemad og røget mad.
Hvordan håndteres de første tegn på hudens aldring?
Mulig årsag til tidlige aldersrelaterede ændringerhud - mangel på "ungdomsvitamin", E - tro mig, det hedder det ikke for ingenting. Og i denne situation skal du omhyggeligt bestemme din kost. Således neutraliserer fødevarer, der tages for at øge vitamin A i kroppen, fødevarer, der indtages for at opnå vitamin E og omvendt. Derfor skal du straks beslutte, hvilket problem der skal rettes først - aldring eller afskalning af huden. For at rette op på situationen skal du tage uraffineret vegetabilsk olie og krydre alle de grøntsagssalater, du spiser med det i et år. Opbevar bare flasken i et mørkt skab og luk den med en prop hver gang. Dette vil hjælpe med at forhindre E-vitamin i at blive ødelagt ved udsættelse for luft og lys. Det er værd at spise fødevarer, der indeholder dette vitamin oftere, for eksempel æggeblommer, mælk, avocado, mandler. Vi anbefaler at læse:
