De gavnlige egenskaber ved ris har været kendt i meget lang tid.Det er ikke uden grund, at de folk, for hvem denne fødevare er grundlæggende — for eksempel kinesisk eller japansk — lider meget sjældnere end andre af sygdomme i leddene, mave-tarmkanalen, hjerte-kar-sygdomme og overvægt. Selvfølgelig kunne alle disse fantastiske egenskaber ved ris ikke gå ubemærket hen af moderne ernæringseksperter. Diæter baseret på dette produkt — stor mængde. I dag vil vi tale om en af dem. Risdiæt 5 bind — Dette er måske en af de enkleste, mest effektive og populære metoder til at tabe sig. Ved at følge denne diæt kan du ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også rense din krop for ophobede toksiner, affald, kolesterol og fedt. Desuden kræver dette ingen særlig indsats, procedurer eller særlig medicin. Bare følg den etablerede diæt i 14 dage. I løbet af denne tid vil du være i stand til at bringe dine tarme i stand, slippe af med hævelser og som følge heraf ekstra kilo. Hvad er særligt vigtigt — du behøver ikke at gå sulten eller opleve ubehag. Desuden vil du blive skånet for den kedelige og kedelige optælling af kilokalorier. Der vil heller ikke være behov for at lave mad efter nogle "tricky" og komplekse opskrifter. Enkelhed, lethed og effektivitet — hvad skal der ellers til for lykke? Skal vi begynde?
Vi vælger ris
Før du starter risdiæten, skal duvælge dette produkt korrekt. Meget afhænger af dette — Ikke enhver variant af ris vil give den ønskede effekt og fordel. Hvilken slags ris skal du købe? Desværre er den mest almindelige type ris — hvid poleret & # 8212; absolut uegnet til diæter. Faktum er, at under slibning fjernes hovedparten af nyttige næringsstoffer. Så denne mulighed skal opgives. En anden populær type ris er parboiled. Den kan let genkendes på dens karakteristiske ravfarvede nuance. Det passer meget bedre. I processen med speciel forarbejdning forbedrer sådan ris kun dens egenskaber, mens den bevarer næsten alle vitaminer og mineraler. Og selvfølgelig den sundeste af alle typer ris — brun. Forresten, i østlige lande bruges det til at lave mad til børn og ældre. Og det er ganske forståeligt. Når alt kommer til alt, er den største mængde værdifulde stoffer indeholdt i kornskallen. Og med brune ris er den fuldstændig konserveret. Det er derfor, den har denne farve. Diætister anbefaler kraftigt at bruge brune ris både til en sund kost og til forskellige diæter.
Kost 5 volumener
Før du går på denne diæt bliver du nødt til detarbejde lidt — tilbered ris på en særlig måde. Dette vil dog ikke kræve stor indsats. Næsten alle, der hører om denne vægttabsmetode for første gang, har det samme spørgsmål — Hvad er der bag ordene "5 bind"? Svaret er meget enkelt. Fem bind — Disse er fem identiske stykker køkkengrej, som du vil koge ris i. Det kan være næsten hvad som helst — glas, krukker, kopper, skåle. Det hele afhænger af, hvad du er mere komfortabel med at bruge. Så vælg det rigtige køkkengrej. Lad os sige, at du valgte krukker. Placer to store skeer ris i hver krukke og skyl den grundigt, og fyld den derefter med rent drikkevand. Vandet skal dække kornene helt. Lad risene trække i et døgn. Næste dag skal du gentage hele proceduren — Skyl først risene og fyld dem med vand igen. Disse manipulationer skal udføres inden for fire dage. I løbet af disse dage vil vandet fjerne al stivelsen fra risene, og det vil ændre sin struktur — bliver porøs, som en svamp. Og ligesom hende vil hun begynde at absorbere alle de salte, giftstoffer og skadelige stoffer, der har ophobet sig i din krop. Det er det. Risene er klar. Du kan starte selve diæten. Det første du skal gøre næste dag lige efter du er vågnet — er at spise alle risene fra den første krukke. Det virker unødvendigt at sige, at det ikke skal saltes eller tilsættes krydderier, vel? Desuden kan du ikke engang drikke det med vand. Dette er dog ganske forståeligt. Hele ideen er jo, at risene skal optage alle stofferne fra din krop, og ikke fra vandet. Efter denne "morgenmad" har du råd til det næste måltid tidligst 2 timer senere. Og selvfølgelig, hvis du vil have et synligt resultat, så skal du ikke "læne" dig op af fed og sød mad. Derudover er det tilrådeligt at reducere saltindtaget så meget som muligt. Det er trods alt på grund af dets overskud, at vores krop akkumulerer overskydende fugt, og der opstår hævelse. Selvfølgelig vil ris hjælpe med at klare dette problem, men det nytter ikke at forsøge at fjerne salt fra kroppen, hvis du straks kompenserer for dette tab ved at tilføje salt til din mad. Logisk, ikke? Nå, kom en ny portion vaskede ris i den tomme skål. Gør det samme med de resterende krukker som altid — skifte vandet. Denne ordning skal følges i præcis to uger. Selvom du allerede er helt vant til sådan en morgenmad, er du tilfreds med resultaterne og er klar til at fortsætte kurset — dette bør ikke gøres.
Flyve i salven
På trods af alle fordelene ved ris, misbrugDenne diæt er ikke det værd. Problemet er, at riskorn sammen med toksiner, skadelige stoffer og overskydende salt optager næsten alle de vitaminer og mineraler, som din krop har brug for — for eksempel kalium, som er afgørende for en god hjertefunktion. Så langsigtet overholdelse af en sådan diæt kan føre til meget ubehagelige konsekvenser. Selv under et to-ugers kursus anbefaler lægerne desuden at tage et vitamin-mineralkompleks og kaliumtilskud. Du bør også inkludere nødder, tørrede abrikoser, bananer og frø i din kost. Og selvfølgelig, før du går på diæt, bør du bestemt konsultere en læge. Enhver diæt — og ris er ingen undtagelse! — Der er nogle kontraindikationer. Nå, hvad nu hvis lægen tillod — Du kan roligt starte eksperimentet. Når alt kommer til alt er risdiæten 5 bind — Dette er en mulighed for at tabe 5-6 kilo på to uger uden at sulte og uden at ændre din sædvanlige livsstil og kost. Enig, det lyder fristende. Værd at prøve! Vi anbefaler at læse:
