At skabe og vedligeholde en familie kræver arbejde,tålmodighed, kompromis, visdom og fra begge partnere. Alle disse anstrengelser ender ikke altid med en lykkelig slutning "de levede lykkeligt til deres dages ende." Det sker, at begge ægtefæller gav op og kom til skilsmisse, eller en af ​​dem indledte bruddet. Under alle omstændigheder er skilsmisse forbundet med stress, angst og kan forårsage alvorlige psykiske traumer. Eksperter mener, at kvinder oplever skilsmisse mere smertefuldt. De er jo naturligt mere følelsesladede end mænd, deres oplevelser er normalt dybere og mere intense. Og på trods af det imponerende antal teorier og slogans om ligestilling, tilhører vores verden stadig mænd. For det første er det en kvinde, der skal være gift, ellers er det skammeligt, svært, sent, forkert — du ved aldrig hvad mere. For det andet er det ikke så nemt at finde et højtlønnet job, og sådan et job er blandt typiske mandlige erhverv — nærmest nonsens. Ved skilsmisse kan en kvinde stå over for juridisk usikkerhed eller det faktum, at lovene ikke altid fungerer i praksis. Der er mange eksempler og årsager. Men alt dette betyder slet ikke, at du behøver at fortvivle og blive modløs. Spørgsmålet om, hvordan man overlever en skilsmisse fra sin mand, er komplekst, men der er svar på det. Før du tænker på sjælen, er det værd at starte med materialet. Nemlig på hvilke midler at leve af? Når dette problem ikke er løst, opleves alle andre følelsesmæssige aspekter meget vanskeligere. Ofte i et ægteskab arbejder en kvinde ikke og har ingen egen indkomst, eller arbejder, men modtager ubetydelig indkomst. I sådanne situationer skal du tage dig sammen og finde en ny indtægtskilde. Stol ikke for meget på underholdsbidrag, for alt kan ske. Lad det være en god bonus. Og det er altid sikrere at stole på din egen styrke. Skilsmisse — Der er en skilsmisse, det er svært at forudsige en partners adfærd, det sker som i krig. Det kan tage noget tid at finde et job — Det er tilrådeligt at starte tidligt. For større sandsynlighed for succes skal du bruge alle metoder: arbejdsbørsen, internettet, venner, bekendte, sociale netværk (ikke kun for at prale af din ferie på Facebook, lad den tjene formålet). Det andet, også meget vigtigt punkt — hvor skal man bo? Hvem får den fælles lejlighed (og enhver anden ejendom) efter en skilsmisse? Hvordan deler man ejendom, hvordan forbliver man en vinder? Det er bedst at kontakte en advokat med disse spørgsmål, helst på forhånd. Hvis du er initiativtager til skilsmissen, er der tid, hvis ikke — kontakt os alligevel og tøv ikke. Der er hvor og hvad man skal leve af, men det er ikke blevet bedre endnu. Alt vil helt sikkert løse sig, det kræver tid, tålmodighed og lidt arbejde.

Professionel hjælp

Mange mennesker er bange for psykologer, de overvejer terapispild af tid, spild af penge. Nogle mennesker tror, ​​at kun mennesker med en diagnose henvender sig til psykologer, og at det kan være kompromitterende at gå til læge. Faktisk er det hele noget vrøvl. Tænk bare, hvis en person har ondt i benene, henvender han sig til en specialist — kirurg, ortopæd. Så hvorfor kan vi ikke henvende os til en specialist "efter vores smag" med vores psykiske problem? Vil dine venner virkelig give dig mere kompetent rådgivning, og vil det være 100 % gavnligt? Hvis din økonomiske situation tillader det (selvom omkostningerne ved sessionerne ikke er ublu, skal du stadig betale for dem), skal du kontakte en specialist. Det er meget vigtigt at være sikker på, at du har fundet en virkelig kompetent og professionel psykolog.

Kæreste, alkohol, tårer

I en situation med skilsmisse henvender mange kvinder sig tilgammel gennemprøvet metode & # 8212; græd til dine venner over en flaske noget alkoholisk. Uanset hvordan psykologer vurderer denne metode — nogle mener, at det er nødvendigt at slippe dampen ud, andre at dette kun vil intensivere oplevelsen, — det vil blive testet. Der er faktisk ikke noget galt i at dele din smerte med venner. Især i de tidlige stadier af denne svære periode. Men du skal vide, hvornår du skal stoppe. Vi snakkede, græd i en måned eller to, og det var nok. For det første er det kun ægte venner, der er klar til at modstå klager og lytte nøje til sorg, men de har også en grænse for tålmodighed. For det andet kan en konstant tilbagevenden til fortiden og udmaling af klager hindre bevægelsen mod fremtiden og et nyt liv. Du skal tilgive, gennemleve din vrede og give slip, åbne døren til noget andet. Og du skal være særlig forsigtig med alkohol. En eller to gange — Tilgiveligt som smertestillende, men i pålideligt selskab. Alkohol og fortvivlelse — dårlige allierede, hvor mange dumme ting kan du gøre i sådan en tilstand. Drik ikke alene. Problemet bliver ikke løst, men dårligt helbred og risikoen for alkoholisme er ret reelle.

Maksimere dig selv

Dale Carnegie sagde også, at for atDet er nemmere at overleve lidelse, du skal hele tiden have travlt. Og i øvrigt blev sagen om en kvinde, der mistede et barn, nævnt som et vellykket eksempel. Hvilket, ser du, ikke kan sammenlignes med skilsmisse. Så vi optager vores hænder og hoved så meget som muligt. Du kan gøre alt, så længe der er færre tanker om skilsmisse. Det er dog smartere at gøre det på en brugbar måde. For eksempel kan du blive fanget af arbejde — Det vil ikke tage lang tid at opnå en forfremmelse.

Fysisk aktivitet

Det ville være ideelt at deltage i et fitnesscentergruppe aerobic eller fitness klasser, yoga. Det vigtigste er at kunne lide det. Dette vil give mange fordele. Maksimal beskæftigelse er allerede blevet sagt — fordelene er indlysende. Der er også mulighed for at få styr på kroppen. Dette vil ikke kun forbedre dit velvære, men også tilføje selvtillid. Derudover er det bevist, at den menneskelige krop under sport frigiver lykkehormonet. Hvad du har brug for efter en skilsmisse! Hvis det ikke er muligt at deltage i sportsklubber, så gør det til en regel at gå ture i den friske luft hver dag. Selv den dystreste stemning bliver lettere, når du trækker vejret ind i luften og ser på solen.

Nye horisonter

De fleste af litteraturens mesterværker, poesi og enddavidenskaber blev skabt i en periode med psykisk lidelse. Måske er det værd at huske, hvilken drøm du ønskede at realisere? Har du hele dit liv haft lyst til at tegne, spille guitar, digte? Måske er det tid til at prøve, opdage dine egne talenter og åbne nye horisonter for udvikling? Forresten, glem ikke kunstterapi (psykoterapi ved hjælp af kunst). I øjeblikke med særlig sorg og bekymring skader det ikke at smide al negativiteten ud på et stykke papir eller lærred. Og det er slet ikke nødvendigt at lade sig rive med af noget så sublimt. For eksempel ville det være rart at lære et fremmedsprog. Fascinerende, yderligere kommunikation, plus for CV'et.

Wedge wedge sparker

Der er altid en fristelse efter et vanskeligt brudkaste dig i armene på en ny passion. Psykologer er af den opfattelse, at dette ikke bør gøres. Uden at give slip på din gamle kærlighed og uden at opleve tab, er det svært at opbygge et nyt længerevarende forhold. Selv når du sætter dig selv op til en kortvarig romantik, kan du blive fanget i nettet af dine egne forkerte beslutninger — forelske sig i en, der ikke rigtig er egnet, genåbn såret ved at sammenligne din nye passion med din tidligere mand osv. Der er risiko for, at den følelsesmæssige tilstand bliver endnu værre. Og hvis du derudover tænker på den andens følelser — Hvad hvis han ikke er i humør til en let affære? Der er dog undtagelser fra reglerne. Det kan også ske, at ny kærlighed ikke kun vil hjælpe dig med at overleve bitterheden af ​​brudte håb, men også bliver begyndelsen på en stærk forening. Derfor bør du være på vagt, men også huske at lytte til dit eget hjerte.

Ingen selvmedlidenhed for mig

Du kan have ondt af dig selv, men kun lidt,helt i begyndelsen af ​​separationen fra din ægtefælle. Men denne dårlige vane kan slå rod. Det er trods alt meget lettere at gøre ingenting, sygne hen i selvmedlidenhed, trøstet af slik, cigaretter og alkohol, end at arbejde på din krop og dine følelser. Dette er en enkel, men destruktiv måde. Det vil kun føre til forværring af humøret, samt problemer med sundhed, figur og teint. Går igennem en skilsmisse — Det er ikke let, men du er allerede på vej til nye opdagelser og indtryk. Tænk bare, snart vil de negative følelser forsvinde, og den virkelige frihed til et nyt liv vil åbne sig for dig!

Kommentarer

kommentarer