Hvid linje, eller hvornår skal man begynde træning
Diana er en ung mor selvFotografi: Lena Yarullina Download pressen umiddelbart efter fødslen er umulig. Skal passere en vis periode: i gennemsnit - fra 4 til 6 uger. Når vi bærer et barn, strækker og spiser mavemusklerne, så det tager lidt tid at komme sig. Udover muskulaturen rectus abdominis har vi en såkaldt hvid linje, som også strækker sig. Og hvis en kvinde begynder at træne umiddelbart efter fødslen, er der en chance for at blive såret eller blive endnu værre form. Denne linje skal vende tilbage til sin oprindelige tilstand.
Den hvide linje kan defineres uafhængigt. Foto: Lena Yarullina Kontrollerer den hvide linje Vi ligger på en vandret overflade, bøj vores ben på knæene og sæt vores fødder på gulvet. Det er bedre at fange den hvide linje lige over navlen: oftest er der en lille uoverensstemmelse i svigtet (nogle gange kaldes det en brækkede kvindes kvælning og endda hemmed). Det er nødvendigt at fange en linje med dine fingre - hvis uoverensstemmelsen er mere end 2 cm, er det i hvert fald umuligt at spille sport.
Kommentarer
Læs også:
Hvad skal man købe til en nyfødt: tips til moms
Hvor skal man hen med et barn 3-6 år i foråret
Hvordan skal du passe på din baby
Brystets inddragelse: hvordan man returnerer formularen efter levering kirurgisk
De bedste børns legetøj til sommervandreture
Hvor skal man hen med barnet: 5 ruter i Moskva for at gå med børn