Hvilke tricks piger ikke ty til,for at få samme figur som modellen. At give afkald på højt kalorieindhold og salt mad, spise fermenterede mælkeprodukter i en uge, spise et måltid om dagen, separate eller fraktionerede måltider - de er klar til at opleve alt dette på sig selv, bare for at tabe sig hurtigere. I dag er der mange forskellige muligheder for, hvordan man taber sig på kortest mulig tid. Men den mest populære, eftertragtede og effektive diæt betragtes stadig som Kreml-diæten. Det foretrækkes af show business stjerner, politikere og forretningsmænd, såvel som husmødre.
Hvad er det, og hvad spiser det
Først skal du finde ud af, hvad du har med at gøre.skal stå over for i den nærmeste fremtid. Så retter fra Kreml-diæten bør praktisk talt ikke indeholde kulhydrater (i dette tilfælde er normen op til fyrre gram om dagen). Det er nødvendigt at udelukke slik, melprodukter, kartofler, korn og andre lignende produkter. Men protein og fed mad kan spises i ubegrænsede mængder, og portionsstørrelsen spiller ingen rolle. Fordele
- I Kremlens kost er der ingen komplicerede beregninger, særlige forhold (undtagen en enkelt begrænsning).
- Madelskere behøver ikke at lide på grund af grafer, rammer og små mængder mad.
- Hurtigt positivt resultat.
Fejl
- Mange kontraindikationer. Dem, der har problemer med nyrerne, leveren, tarmene, såvel som mennesker med psykiske lidelser mv. sygdomme, er denne mulighed ikke egnet til vægttab.
- Nogle mennesker bruger permissiveness og begynder at absorbere i store mængder skadelig (højt kalorieindhold) mad, som ikke tillader dem at tabe sig og fører til fordøjelsesbesvær.
- Et andet problem er vitaminmangel. Da næsten alle frugter og nogle grøntsager indeholder kulhydrater, er det strengt forbudt at anvende disse produkter. Resultatet er dårlig sundhed, problemer med hud, tænder, hår og negle.
Vi laver menuen korrekt
På trods af alle kontraindikationer og ulemper,Pigerne fortsætter med at overholde Kremls diætopskrifter. Måske spiller selve navnet en stor rolle, fordi vi oftest foretrækker råd fra berømtheder, det være sig Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, end til lidt kendte mennesker. Også selvom de er ernæringseksperter og specialister på dette område. Tilberedning af kød Hvis du ikke er en ivrig vegetar, så vil opskrifter med lavt kalorieindhold være meget nyttige for dig. Kreml-diæten tillader indtagelse af oksekød, svinekød, kylling, fisk, pølser og salami (men kun naturligt). Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe i alt.
- schnitzel
Så for en eller to portioner (afhængigt af(din appetit) skal du bruge 480 gram kalvekød, vegetabilsk olie, mayonnaise (lavt kalorieindhold) og en halv liter hvidvin. Alt andet – krydderier, krydderier, krydderurter og salt – tilsættes efter smag under tilberedningen. Skær kødet i fire lige store stykker, pisk, salt og peber. Hæld omkring en spiseskefuld vegetabilsk olie i en opvarmet (men ikke varm) stegepande. Steg kødet ved middel varme i fire minutter på hver side, og læg det derefter på en tallerken. Nu forbereder vi saucen: tilsæt krydderier, en halv liter mayonnaise til det resulterende fedtstof og lad det simre i to til tre minutter, og hæld derefter vin og vand i (fire til fem skeer). Så snart blandingen koger, skal du straks slukke for komfuret. For at spise sådan et mesterværk skal du spise det varmt.
- koteletter
At forberede velsmagende, saftig og tilfredsstillendekoteletter, skal du bruge fire hundrede gram kalvekød, et hundrede og halvtreds gram premium skinke, citronsaft, mayonnaise (en tredjedel af et glas), salt, peber. Almindelig vegetabilsk olie, olivenolie og majsolie er velegnede til stegning. Først skæres kødet i tynde lange strimler (halvanden centimeter tykke), piskes, smages til med krydderier, salt og drysses med citronsaft. Rul nu rullerne sammen, læg en skive pølse eller skinke på hvert stykke, og fastgør dem med en tråd. Disse koteletter steges i cirka ti minutter, dækkes derefter med mayonnaise og koges under låg. Spise ost Når du vælger en opskrift til at tilberede din næste ret i henhold til Kreml-diæten, skal du huske på, at det også giver mulighed for at indtage en lille mængde hård ost. Dette produkt tilsættes meget ofte saucer for at give dem en mere pikant og rig smag. Det eneste er, at du ikke skal spare på variationen og kvaliteten, da billige mærker måske ikke er lavet af mælk, men af vegetabilsk fedt. Vær opmærksom på, at du i dette tilfælde ikke bør spise ostemasse eller smelteost, da de indeholder en stor mængde kulhydrater. Sunde grøntsager På trods af en række restriktioner har Kreml-diætopskrifterne deres undtagelser. For eksempel kan du spise rå kål, salatblade, friske agurker, radiser og endda zucchini. Faktum er, at de indeholder fibre, takket være hvilke den menneskelige krop renses for toksiner og begynder at arbejde meget hurtigere. Drik vand At nægte at drikke væske under fastedage eller diæter betyder, at du underskriver din egen dødsdom. I denne periode er din krop (især dine nyrer) trods alt under alvorlig belastning. Men det betyder ikke, at du skal drikke alt. Butikskøbte og hjemmelavede juicer, limonader, kompotter, kaffe, sodavand, lavalkohol og søde drikkevarer - du skal glemme alt dette i to eller tre måneder. Det er dog tilladt at drikke almindeligt mineral- eller filtreret vand, grøn, sort eller urtete i ubegrænsede mængder. Hvad angår alkohol, kan du drikke det i små doser, det vigtigste er, at det praktisk talt ikke indeholder sukker. Så hvis du kan lide whisky, vodka eller cognac, behøver du ikke begrænse dig.
Overhold normen
Som nævnt ovenfor bør pigen ikkeindtager mere end fyrre kulhydrater om dagen. For eksempel i en almindelig shashlik er der kun 2,5 af dem, i kharcho suppe med kød - 5,5, men i kogte kartofler er der så mange som 16,0. Hvis du havde stegt svampe i creme fraiche (3,0) og kogt kål (5,0) til morgenmad i dag, og spiste risengrød eller pandekager (32) til frokost, så skal du kun drikke vand til aftensmad. Derfor, når du laver en menu, skal du sørge for at finde og udskrive en speciel tabel til dig selv, som viser, hvor mange kulhydrater der er indeholdt i hver ret. Og når du opretter en diæt til dig selv, skal du sørge for at tage hensyn til denne indikator.
Hvem er egnet til Kreml kost
Det var designet til dovne mennesker, derDesuden elskede de at spise meget. Som du kan se, er menuen ret varieret: skinke, marinader, salater, stegte og røgede fødevarer – alt dette kan spises i ubegrænsede mængder. Selv skaldyrssupper, pilafs og kager er tilladt, hvilket er noget, du næppe vil finde på nogen anden diæt. Derfor er denne type diæt velegnet selv for de personer, der udfører fysisk arbejde. Når alt kommer til alt, forsvinder styrken altid under faste. Repræsentanter for det retfærdige køn kan prøve at tabe sig ved hjælp af Kreml-opskrifterne, selvom de har en mand og fem sønner derhjemme. Det er jo usandsynligt, at din anden halvdel vil sidde på hønsebouillon eller salater alene. Men kun de stærkeste damer vil være i stand til at nægte lækker mad, når alle familiemedlemmer gladeligt sluger endnu en sandwich med kaviar.
Konsekvenser af Kreml-kosten
Mange ernæringseksperter er overrasket over princippet om Kremldiæter. Spis meget, drik alkohol, opgiv frugt, lad være med at dyrke motion - og der vil ske et mirakel. Der er ingen omtale af behovet for at tage vitaminer eller kosttilskud i denne periode. Der er heller ingen særlige tips eller begrænsninger for, hvad man skal spise efter sådanne "faste" dage. Det forbliver et mysterium for lægerne, hvordan de kan anbefale pølser og pålæg, som ikke engang kan kaldes sunde. Hvad disse produkter er lavet af forbliver en stor hemmelighed for mange almindelige indbyggere i vores land. Men emulgatorer, smagsstabilisatorer, farvestoffer, stoffer, der forlænger produktets levetid, soja og andre ingredienser - alt dette vil helt sikkert påvirke menneskers sundhed. Forresten forårsager natriumglutamat, som er tilsat næsten alt spiseligt, en brutal appetit. Selvom du spiser et kilo pølser på én gang, vil du efter to eller tre timer gerne spise igen. Et andet punkt, der får dig til at tænke, er tilladelsen til at drikke alkohol. Men det får dig også til at føle dig sulten og sænker dit stofskifte og forhindrer derved fedtdepoter i at forlade din krop. Desuden er alkoholiske drikke i sig selv meget skadelige.
Kreml kost: hvornår skal man vente på resultaterne
Hvis du håber, at du kan slippe af medfem, otte eller endda ti kilo på en uge, så får du ikke sådanne resultater. Det bør tage mindst en måned, før du begynder at tabe dig. I dette tilfælde vil fedtdepoter forlade din krop meget senere - efter seks måneder til et år, men det er strengt forbudt at blive så længe, selv på Kreml-diæten. Ellers kan effekten være helt modsat, især hvis du konstant sidder ved computeren. Resultatet, uanset hvor hårdt det retfærdige køn prøver, vil være ubetydeligt - maksimalt to kilo. Eksperter anbefaler at bruge sådanne opskrifter til vægttab efter ferien eller en hektisk weekend for at give din krop en pause. I fremtiden ville det være bedre at melde sig til et fitnesscenter, svømmebassin eller fitnessklub for at forbrænde de fedtdepoter, der er ophobet i løbet af vinteren. Husk, det er usandsynligt, at piger med smukke figurer er på diæter, de spiser bare ikke for meget, de foretrækker kun at inkludere sunde fødevarer i deres kost og føre en sund livsstil. Vi anbefaler at læse:
