Kære kvinder, mange af os er stødt på dette mere end én gangmed problemet med at forberede et formelt outfit, da det efter at have hængt i skabet i flere måneder ikke ønskede at krympe et forræderisk par centimeter. Og ferien nærmer sig altid uundgåeligt. Hvis du stadig har et par uger tilbage, eller mindst to dage, så har du ikke mistet alt. En hurtig diæt vil hjælpe med at fjerne barrieren mellem dig og din yndlingskjole. Vi har alle hørt om skaden ved diæter og de hurtigt tilbagevendende kilo. Men nytårsaften er værd at se fantastisk ud! Derfor har vi råd til en crash-diæt på betingelse af, at vi vil gøre vores bedste for at fastholde de opnåede resultater i løbet af det næste år! Der er kun en lille ting tilbage at gøre - udregn hvor mange dage vi har tilbage. Nødmulighed – en dag. For at gøre dette, lad 1 liter varm kogt mælk og 2 spsk trække i en termokande i en halv time. granuleret te. Drik den resulterende infusion i løbet af dagen. Som et resultat vil 1-2 kg "smelte" inden for 24 timer. Hvis du har to dage til overs, vil en praktisk diæt hjælpe Inden du går i seng, skal du drikke et afkog af rabarber eller senna. Alternativt kan du tage et afføringsmiddel. De resterende to dage spiser vi på en af følgende måder:
- Metode nummer 1: Vi spiser i to dage udelukkende kartofler uden salt i en uniform. Du kan knuse kartofler med vegetabilsk olie.
- Metode nummer 2: Vi spiser 2-3 tomater og 250 gram kogt ris i to dage uden olie og salt.
- Metode nr. 3: Spis hver dag til 1,5 kg grøntsager (gryderet uden olie eller rå). Husk! En sådan diæt er kontraindiceret i sygdomme i lever og nyrer!
- Metode nr. 4: Vi spiser kun kefir - vi drikker 6-8 glas om dagen.
Som følge heraf taber vi 1-2 kg.Når du har tre dage i reserve, kan du bruge modeldiæten: Hver dag spiser vi et blødkogt æg til morgenmad, til frokost og eftermiddagssnack – 175 gram fedtfattig hytteost og et glas te. Måltider bør være strengt timet - hver 3. time. Vi udelukker sukker og salt fra vores kost. Som et resultat af denne diæt vil du tabe 3-5 kg. Den "gyldne middelvej" med hensyn til sværhedsgrad i vores tilfælde vil være Kempner-diæten, designet til fire dage. Menuen for hver dag af denne diæt består kun af ris og kompot. Ris (50 g korn) koges i vand uden sukker og salt. Kompotten tilberedes med 1,5 liter vand, 100 g sukker og 240 g tørret eller 1,5 kg frisk frugt. Ris spises i to doser (morgen og aften). Vi drikker 1 glas kompot 6 gange om dagen. Resultatet af diæten er minus 2-3 kg. I de resterende fem dage kan du inkludere en "sjov" diæt i dit arbejde. Menuen for hver dag vil være den samme:
- 10:00 - drik kaffe uden sukker og snack med smeltet ost.
- 12:00 - Spis et kogt æg og en stor tomat med grønne.
- 14:00 - et stort æble.
- 16:00 - absorbere 200 gram fedtfri cottageost med urter, agurk eller sød peber.
- 20:00 - for en sund sjovdrik et glas kvalitets hvidvin.
Resultatet burde glæde dig - 4-5 kg af.Hvis dine strategiske reserver af kostbar tid er seks dage, så vil en semi-flydende diæt passe perfekt til dig. Hver dag spiser vi én type produkt og drikker varmt kogt vand.
- Dag 1 - 1,5 liter mælk.
- Dag 2 - 1,5 liter curdled mælk.
- Dag 3-6 kogte hårdkogte æg.
- Dag 4 - 400 g kogt oksekød.
- Dag 5 - 600 g grøntsager.
- Dag 6 - 1,5 kg frugt.
Det er ikke svært at holde sig til sådan en diæt, menDet er svært at fastholde resultatet - minus 3-6 kg. Kefir diæt i en uge En hel uge i reserve! Det er næsten en evighed! Tab et par kilo på en uge – nemt! Og et dyrebart produkt vil hjælpe med dette - kefir Så lad os starte kefir-diæten.
- Dag 1 - 1,5 liter fedtfattig kefir og 5 kogte kartofler.
- Dag 2 - 1,5 liter kefir og 100 g kogt kylling.
- Dag 3 - 1,5 liter kefir og 100 g kogt oksekød.
- Dag 4 - 1,5 liter kefir og 100 gram kogt fisk.
- Dag 5 - 1,5 liter kefir med grøntsager og frugter.
- Dag 6 - kun kefir.
- Dag 7 er udelukkende mineralvand.
Sukker og salt skal forsvinde fra dit bord.Dette er meget nyttigt for mave-tarmkanalen, og resultatet af kefir-diæten vil ikke skuffe dig - minus 5 kg. Vi anbefaler, at du ikke udsætter din krop for sådan stress, og holder din vægt hele året igennem gennem regelmæssige sunde kostvaner. Desuden er din krop efter diæten i endnu et chok - nytårsfesten. Hvordan beskytter du dig selv mod tilbagevenden af ekstra pund i løbet af ferien? Der er nogle tricks! Først og fremmest må du ikke samle sult før et festmåltid og spise små portioner i løbet af dagen. At drikke 1 glas vand 10 minutter før et måltid vil hjælpe dig med at mindske din sultfølelse og forbedre fordøjelsen. En kvist persille vil give lignende hjælp. Som sidste udvej kan du tage et enzympræparat, for eksempel Mezim. Forlæng madnydelsen så længe som muligt – tag en mindre portion og tyg den længere. Sid ikke for længe ved bordet: bevæg dig, kommuniker, leg, dans, hav det sjovt. Det er værd at afslutte ferien med en fastedag for at få styr på dig selv. Indgyd en sund tradition for at fejre nytår - sæt tunge kødretter på bordet 4-5 timer før klokkespillet, og sæt champagne, frugt og kage ved midnat. Maden vil have tid til at fordøje efter dine festmåltider. Til sidst ønsker vi jer, dejlige damer, at fejre nytårsferien på en sådan måde, at I ikke senere vil skamme jer smerteligt over hver tallerken, der flyder over med kilokalorier. Glem ikke det gamle, kloge ordsprog: "Som du fejrer nytåret, sådan bliver det"... Vi er sikre på, at du har forstået os rigtigt. Vi anbefaler at læse:
