Fysiske faktorer
Vigtigste sundhedsfaktorer – frisk luftog bevægelse. Jo mere et barn er udenfor, jo bedre. Steder med meget grønt og få biler er velegnede til at gå. Når børn går, skal børn konstant bevæge sig – løbe, hoppe, glide. Bold, skøjter, cykel – det mest nyttige legetøj. Det rigtige tøj til at gå begrænser ikke bevægelsen, lader huden ånde og er behageligt og køligt.
Dårligt vejr er ikke en grund til at glemme alt om sundtlivsstil. Frisk luft er godt for børn Foto: Getty Når din baby er indendørs, har han også brug for kølig, støvfri luft. Det er nødvendigt at ventilere rummet regelmæssigt og gøre våd rengøring. I en alder af seks er det tid til at hente en sportsafdeling. Fysiske øvelser udvikler styrke, udholdenhed, koordination, hærder og træner hjerte og blodkar. Øvelser giver glæde og giver et boost af energi. En anden vigtig betingelse for en sund livsstil – ernæring. Ingen supplerende fødevarer er påkrævet før seks måneders alderen. I denne alder er amning tilstrækkelig. Ældre børn bør have usødet korn og grøntsagsmos. Grøntsager og frugter – en obligatorisk del af kosten. Fordelene ved mad afhænger af tilberedningsmetoden. Dampet mad bevarer maksimalt med vitaminer.
Psykologiske faktorer
Barnets helbred påvirkes af psykologiskatmosfæren han lever i. Hele organismens funktion afhænger af de oplevede følelser. Forskere har bevist, at der er sygdomme, der opstår på grund af stress og angst. Børn føler akut spændinger og problemer, og deres forældres irritation og træthed overføres til dem. I familier, hvor børn vokser op omgivet af varme og omsorg, er der ikke plads til sygdom. Tankens kraft påvirker hele vores liv. En positiv holdning fremmer restitution. Jo oftere en mor tænker på problemer og problemer, jo mere tiltrækker hun nye årsager til angst. Fokuser på, hvad du gør for at undgå at blive syg. Sig positive sætninger, for eksempel: "Min baby og jeg har det godt." Glæde, latter og smil styrker immunforsvaret mere effektivt end lægemidler. Der er kun få forhold, der kan vedligeholde og forbedre dit helbred: gå mere, bevæg dig, indånd frisk luft, spis rigtigt, bevar et godt humør. Barnets fremtidige lykke og velvære afhænger af overholdelse af disse enkle regler.
