Kør væk fra flade fødder

Flade fødder er de mest almindeligeortopædisk patologi i pædiatri. Det begynder at udvikle sig ret tidligt, fra så tidligt som otte måneder. I denne alder - og op til omkring halvandet år - begynder barnet at rejse sig og lærer at gå. På dette tidspunkt skal forældre være særligt forsigtige. Under ingen omstændigheder bør dit barn bære sko med flade såler - trods alt forårsager "forkerte sko" flade fødder i de fleste tilfælde. Men du kan massere dine ben og udføre terapeutiske øvelser.Fotos: GettyImages Der er fem enkle regler, der kan hjælpe dig med at undgå mulige problemer med dine fødder.

Fladsko er kontraindiceret hos børn op til7 år. Eksperter anbefaler at købe modeller med en lille hæl med en højde på 1-1,5 cm. Prøv at vælge sko så behageligt som muligt: ​​Hvis skoene og sandalerne er trange eller bare ubehagelige, kan deformationerne udvikle sig.

Børn har brug for at opretholde en mobil livsstil for konstant at få pres på deres fødder. Det vil være nyttigt at optage et barn til svømning eller gymnastik.

Det er meget nyttigt at gå barfodet. Om sommeren er det meget sejt, når barnet løber barfodet på græsset, jord, sand og småsten.

En af de mest effektive øvelser tilforebyggelse af fladhøje hæle. Du skal stå på tiptoes, holde ud i tre sekunder, og igen stå på hele foden. Barnet vil nok kede sig, så du har at gøre med det. Og alt vil være nyttigt.

Pas på: Flade fødder er mere almindelige i overdrevent plump børn. Se efter vægt.

Tid til at vogte

Lad os sige, at forebyggelse ikke hjalp. Hvordan forstår man dette? Barnets fod og sko vil selv give dig signaler, vær bare opmærksom på dem. Så du skal være forsigtig, hvis:

• Indersiden af ​​en børns sko slides hurtigere ud.

• Når han går, spredes barnet hans ben bredt, med en lille bøjning i knæene, og foden vender ind.

• Fødder erhverver uregelmæssig form, bliver bredere.

• Neglene vokser ind i fingers hud, og benene er bøjet

• Callusser vises på fødder og fingre.

• Benene bliver trætte hurtigt.

Til diagnosticering af flatfoot hos brugte børnsådan en prøve: et ark papir er taget, fødderne smurt med fed fløde eller smør, så barnet er placeret på pladen, så vægten af ​​kroppen er fordelt jævnt over hele foden. Overvej aftrykket - et vigtigt kriterium er størrelsen på hakket ved fodens indre kant. I tilfælde af at den er fraværende eller indsnævret, kan der være mistanke om flade fødder. Men kun en ortopæd kan foretage en præcis diagnose. Faktum er, at alle børn i en tidlig alder har en fysiologisk flad fod. Alt på grund af at børn har en fed pude på buen - det er selvfølgelig ikke en patologi.Foto: GettyImages

Slaget ved den flyvende gang

"Fanget" problemet til tiden - betragte det som halve kampenlavet. Men der er stadig meget at gøre. Så lad os erklære krig mod flade fødder. Vores første ven og kammerat i dette er massage. Det er bedre, hvis en specialist gør det, men du kan selv mestre denne teknik. Lad os gå!

Palmkant gnider barnets fod i retningen fra hælen til fingrene.

Derefter, med en tommelfinger, strækker hele foden og ved kun at bruge fingerpuden, som om at tegne nummeret 7.

"Tegn" til fods 8.

Gnid hullerne mellem fingrene, den øverste side af foden, skinne i den nederste del.

Drej forsigtigt foden i ankelleddet (rotationsbevægelse).

Den anden "hval" er terapeutiske øvelser.Øvelserne er meget enkle og nemme.1. Rul en bold eller en pind med foden på gulvet.2. Grib en lille genstand fra gulvet med kun dine tæer.3. Vi går på tæer og hæle. Vi går længe og hårdt, indtil barnets ben bliver trætte.4. Vi går på de ydre overflader af vores fødder.5. Vi leger med fingrene: vi bøjer og løsner dem.6. Vi går på en massagemåtte. Du kan købe det eller lave det selv. Det er ikke svært: Sy knapper på f.eks. tykt stof. Denne massage hjælper med at øge muskeltonus og forbedre blodcirkulationen i fødderne.9. Hvis din fodterapeut rådgiver, køb ortopædiske indlægssåler. I ekstreme tilfælde bliver du nødt til at bære ortopædiske sko. Også interessant:

Kommentarer

kommentarer