Ernæring, når amning skal afbalanceres Foto: Getty
Hvad der skal udelukkes fra kosten under amning
En ammende mor har forbud mod at spise:
- produkter, der kan føre til udvikling af de nyfødte allergiske manifestationer: chokolade, nødder, citrusfrugter, svampe, honning, hindbær, jordbær, kød af krabber og krebs, makrel;
- løg og hvidløg, fordi på grund af dem kan mælk virke som en speciel smag;
- kaffe og stærk te, da de har en spændende virkning på barnets nervesystem;
- Alkoholholdige drikkevarer, da de har en toksisk virkning;
- Produkter med et højt indhold af konserveringsmidler og kunstige farver;
- druer, rugbrød og bælgfrugter, da de kan forårsage øget dannelse af gas i barnet;
- dåse produkter;
- fedtholdigt kød og fedt
- røget produkter;
- krydderier;
- mayonnaise;
- sauerkraut;
- radise og radise.
Forbruget bør reduceres til et minimumhvedebrød, pasta, semulje, mælk, sukker, salt og søde konfekture. Hvis moderen selv er allergisk over for bestemte fødevarer, er det også vigtigt at fjerne dem fra kosten, især i den periode, hvor barnet lige er blevet født.
Amning og ernæring: hvad er tilladt
På trods af de strenge restriktioner på mad, er der stadig meget mad, som en ammende mor må spise. Hendes kost kan omfatte:
- grød af boghvede, ris, havregryn, majs;
- fermenterede mejeriprodukter
- grøntsager og frugter, der har en hvid og grøn farve;
- fedtfattigt kød;
- fedtfattig fisk;
- tørre kiks og marshmallows;
- vegetariske supper;
- compotes, frugtdrikke og løs te.
Så snart barnet er 2-3 måneder gammel, kvindenkan godt begynde at spise nogle fødevarer, der er på forbudslisten. Hvis barnet ikke har nogen allergiske reaktioner på dem, kan moderen sikkert spise dem. Det er vigtigt for en kvinde, der ammer en baby, ikke kun at spise ordentligt og på en afbalanceret måde, men også at følge en bestemt diæt. Det er bedre at spise 4-5 gange om dagen i små portioner. Og du skal helt sikkert drikke mere rent vand.
