Hvordan ændrer sulten under graviditetstrimmer?
Hovedårsagen til sult under graviditetenfoster - omstrukturering af hormonelle processer i en kvindes krop, acceleration af stofskiftet. Fænomenet har også en psykologisk baggrund: graviditet er en periode, hvor alt er tilladt. Hvis damen tidligere nøje overvågede hendes figur og talte kalorier, lader hun sig nu gå og følger sine ønsker og følelser.
Psykologiske og fysiologiske årsager forårsager sult under graviditeten. Foto: Getty
- Første trimester
I denne periode kræver barnet ikke en stigning.mængder af forbrugt mad og konstant sult og overspisning er forbundet med moderens psykologiske tilstand. Dette er et selvforslag eller et forsøg på at udnytte stress. Med en sådan tilstand skal du kæmpe: vanen med at spise en masse vil føre til vægtøgning, hormonproblemer og hypertension. En rolig situation i familien, gå på gaden og hobbyer hjælper med at undgå at jamme. I de første 3 måneder skal du spise lidt, men ofte 5-6 gange om dagen. Inkluder i kosten fødevarer rig på fiber, grøntsager, frugter, glem ikke at tage vitaminer. For at undgå vægtforøgelse, pas på kalorieindhold og naturlig mad.
- Anden trimester
Dette er den mest behagelige periode for den fremtidige mor. Maven er stadig lille, toksikoen forstyrrer ikke længere, der er ingen ubehag. Den konstante følelse af sult under graviditeten på dette stadium forklares af fosterets aktive udvikling, dannelsen af dets organer og systemer. Fortsæt med at spise lidt, men ofte. Sørg for at inkludere i kosten fødevarer rig på calcium. Undgå fed, krydret og salt, læne på frugt og grøntsager: de er nyttige for dig og for babyen. I denne periode er der en nat sult. Det er farligt for kvinder: Overeating for natten, du tvinge maven til at arbejde, hvilket ikke tillader fuldt ud at slappe af og forværre den generelle tilstand. For ikke at løbe til køleskabet, lad en gulerod og et æble, et glas mælk eller vand i sengen. Disse produkter hjælper dig med at føle mæthed med minimal belastning på maven.
- Tredje trimester
På dette stadium bliver følelsen af sultkonstant følgesvend af den gravide. Det er vigtigt at holde det under kontrol, ellers vil kvinden og barnet have ekstra vægt, hvilket vil medføre komplikationer under fødslen. Det er nødvendigt at forhandle med en læge mulighed for at forbruge fødevarer, der indeholder calcium. Læger anser det normalt, hvis en kvinde ikke får mere end 16 kg i ni måneder af graviditeten. Dette tal tyder på, at du ikke blev offer for sult og overholdt en sund kost. Væg vil gå tabt i de første måneder efter fødslen af barnet.
