Vi er alle bange for noget.Nogle mennesker er bange for deres chef, mens andre er rædselsslagne ved selve tanken om at tale offentligt. Andre kan slet ikke fordrage tandlæger. I dette tilfælde er dette en normal reaktion fra vores krop på, hvad der sker omkring os. Men der er også en særskilt kategori af mennesker, der oplever panikanfald konstant, med eller uden grund. Og en sådan patologi betragtes allerede som unormal. Og hvis du ikke er opmærksom på udseendet af de første tegn på sygdommen i tide, skal du ikke tage alle de nødvendige skridt for at eliminere det, i fremtiden kan det ende med skizofreni, langvarig depression osv.
Panikanfald: Hvad er det?
Panikanfald er alvorligeen psykisk lidelse som følge af, at den syge spontant oplever frygt, angst og apati. Disse følelser kan dog ikke kontrolleres. Under et anfald oplever patienten åndenød, hjertet begynder at slå hurtigt, vejrtrækningen bliver hyppigere, og der mærkes mangel på luft. Nogle gange er alt dette ledsaget af brystsmerter, som i et hjerteanfald, såvel som kolik i maveområdet. Panikanfald kan opstå når som helst, og det er ikke nødvendigt, at noget vil udgøre en fare for personens liv. Alt kan udløse en forværring af tilstanden: høj støj, skarpt lys, skarp lyd. For eksempel kører du på en bus, og dens bremser begynder at hvine. Næste gang føreren forsøger at sætte farten ned, vil du høre et ubehageligt hvin. Dette vil være nok. Det mest interessante er, at både mænd og kvinder møder denne form for frygt i lige store proportioner, uanset deres stilling i samfundet, stillingsbetegnelse eller om de har en familie. Med hensyn til aldersgruppen er den 19-45 år. Nogle oplever dette mindst én gang om dagen, andre – én gang om måneden. Og så skal presset være alvorligt – stress, træthed osv. Bemærk venligst: hvis du oplever panikanfald oftere og oftere, skal du gennemgå en fuldstændig lægeundersøgelse og blive testet. Faktum er, at konstant frygt kan være et symptom på en mere alvorlig og farlig sygdom. Ofte oplever en person følelsesmæssig ustabilitet på grund af problemer med centralnervesystemet, depression, alkoholisme osv. Hvad sker der, hvis patienten ikke ønsker at blive behandlet? Han vil udvikle fobier over tid. Blandt dem er de mest almindelige frygt: frygt for åbne eller lukkede rum (agorafobi og klaustrofobi). Samtidig begynder en person at gå i panik, når et vist antal mennesker samles, og når de går udenfor og i en elevator (afhængigt af fobien).
Hvad skal man gøre, når panik angriber på gaden
Desværre er det ikke alle, der ved, hvordan de skal opføre sigsituationer som disse, hvor frygten ruller ind som en snebold og tvinger dig til at sluge luft, som heldigvis mangler i øjeblikket. Når folk omkring dem ser en person, der går i panik og kryber sammen af rædsel, prøver de enten at gå forbi, som om de var spedalske, eller tage et billede på deres mobiltelefon. Og hvad, venner vil så grine af "freaken", der ikke kunne krydse vejen normalt, komme ind i en elevator og så videre nede på listen. Og kun dem, hvis pårørende lider af konstante panikanfald, vil tilbyde førstehjælp. Hvordan kan du klare dig, hvis panikanfald overhaler dig eller dine kære på gaden? Der er flere folkemetoder til, hvordan man overvinder dette problem og ikke falder fladt på dit ansigt. Det vigtigste er ikke at give op, plus, skrigen og hysteri hjælper ikke her. Og begynd at handle umiddelbart før tilstanden forværres.
- Begynd at indånde ordentligt
Når de første tegn på panikanfald viser sigPatienten skal slappe af for at genoprette vejrtrækningen. Stop op, ret op, læn dig op ad væggen i et hus, en træstamme, en bænk, og tag en dyb indånding. Hold vejret i et par sekunder, og ånd derefter langsomt ud. Prøv at inhalere ikke med lungerne, men med maven – på denne måde vil du hurtigere kunne klare kvælning. Vi gentager alt, indtil du har det bedre. Hvis du ikke kan falde til ro og normalisere din vejrtrækning, så brug en almindelig papirpose. Som i det foregående tilfælde skal du først tage en dyb indånding, vente 10-15 sekunder, ånde ud. Sørg for, at posen ikke indeholder krummer eller små genstande, der kan komme ind i nasopharynx.
- Vi sætter et sikkert sted
En person, der har oplevet et angreb, skal strakseller tag ham til et sted, hvor han vil føle sig godt tilpas og tryg. Hvis du er langt hjemmefra, så gå ind til det første sted, du støder på (café, hospital, busstoppested), sæt patienten ned og vent, indtil han har det bedre.
- Lad os tage en væske
Når personen er faldet helt til ro, kan dugiv ham noget urtete at drikke. Både citronmelisse og mynte er fremragende, hæld kogende vand over dem, lad dem trække i et par minutter og fortynd dem derefter med vand. Som en sidste udvej, giv patienten mineralvand, men uden gas.
Behandling af panikanfald hjemme
Hvis panikanfald hjemsøger dig konstant,Du kan prøve at slippe af med dem ved hjælp af folkemedicin. Men husk, at du kun kan behandle dig selv og dine kære i tilfælde, hvor sygdommen ikke udgør en særlig trussel. Det vil sige, hvis du efter overfaldet ikke bliver taget væk af et ambulancehold. Urteinfusioner og afkog I dette tilfælde er urtebehandling måske den enkleste og sikreste metode, som vores mødre og bedstemødre tyede til. For at slippe af med panikanfald skal du bruge urteinfusioner bestående af beroligende urter. Den største fordel er, at disse folkemæssige retsmidler kan bruges både separat og i kombination ved at kombinere afkog og præparater. Hvis du er i behandling hos en psykoterapeut, skal du sørge for at informere lægen om, at du desuden tager urter.
- Mint, trebladet ur, humle og valerian
Bland i en emalje- eller jernpandepebermynte og mosebønner (i forholdet 1:1). Tilsæt humlekogler og baldrianrødder (½ af den samlede masse). Bland alt sammen og hæld derefter kogende vand (0,5 l). Lad den resulterende opløsning sidde i en halv time. Bemærk venligst: vandet skal være filtreret eller mineralsk, ikke postevand. For at sikre, at behandlingen er gavnlig, skal du drikke afkoget 100 gram to gange om dagen. Hold ikke pauser, ellers er der ingen fordele. Når du er sluppet af med sådanne panikanfald og frygtanfald, skal du i forebyggende øjemed drikke dette middel i en uge mindst en gang hver sjette måned.
- Lime træ
For 1 spsk lindeblomster tag et glas kogende vand.Hæld i, vent 10-15 minutter, indtil afkoget brygger, og drik derefter som almindelig te. Bare tilsæt honning i stedet for sukker. Det anbefales ikke at udføre behandling i tilfælde af individuel intolerance eller maveproblemer.
- Honning mix
For folk, der ikke kan kontrollere deresfølelser, anbefales det at udføre behandling med honning tinktur. For at forberede det skal du bruge et glas dildfrø og et par spiseskefulde baldrianrod. Hæld kogende vand over den resulterende blanding, hæld den i en termokande og lad den stå i 24 timer. Som sidste udvej kan du bruge en plastik- eller glasflaske pakket ind i plastik og et håndklæde. Næste dag tilsættes honning (2 glas) til tinkturen. Vær forsigtig, når du vælger produkter. Den skal være frisk og naturlig, ikke kandiseret eller håndlavet. Rør væsken grundigt, indtil alt er opløst. Nå, du kan starte behandlingen. Du bliver nødt til at tage dette middel 1 spsk tre gange om dagen. Gerne på tom mave, en halv time før morgenmad, frokost og aftensmad. For at forhindre honningblandingen i at fordærve, skal du opbevare den på et køligt, tørt sted. Dette kan være et spisekammer eller et køleskab. Hvis du efter nogen tid bemærker ændringer i farve, lugt eller smag, skal du straks smide det væk og forberede en ny. Det er bedre ikke at bruge forkælet medicin.
- Spidskommen, valerian og kamille
1/5 kop spidskommen frø blandet med 1/3kamilleblomster og ½ baldrianrod. Alt dette blandes grundigt og lægges i en krukke eller papirkasse. Når du skal lave et afkog, læg 2 spsk af blandingen i en tekande og hæld kogende vand i den. Efter 30 minutter kan infusionen indtages. Det anbefales at drikke hver dag – morgen og aften. Hvis behandling med folkemedicin udføres i de indledende stadier af sygdommen, kan du tage 80-100 gram ad gangen.
- Hawthorn, agurk og motherwort
Forbered først blandingen - tag to teskefuldeуказанных соцветьев и трав, затем добавляют туда чайную ложку ромашки (при желании). Все это заливается 200 мл кипятка, настаивается 8 часов. После того, как средство будет приготовлено, процеживаете его сквозь марлю, сложенную в несколько слоев. Пить по ½ стакана ежедневно (по 3 раза в сутки). При возможности, носите эту настойку с собой. Можете использовать либо пол-литровую бутылку из-под минералки, либо фляжку. И когда в следующий раз почувствуете наступление паники, страха, сразу же пейте жидкость. Она поможет справиться с первыми признаками данного заболевания: с удушьем, тошнотой и головокружением. Оказав своевременное лечение, вы избежите печальных последствий. Ванны с травами: успокаиваемся и расслабляемся О том, что после приема ванны люди чувствуют себя так, словно вновь на свет родились, представительницы прекрасного пола знают не понаслышке. Какая красотка не любит понежиться в теплой водице, особенно если в нее добавлены ароматические масла, пенки и травяные смеси. Это одновременно и бодрит, и успокаивает, и дарит неземное наслаждение. И даже если вы не хотите лечиться народными средствами, а доверяете только медицине, вряд ли откажите себе в таком удовольствии. Итак, в данном случае лечение будет проводиться при помощи розмарина, липы и полыни. Все перечисленное можно с легкостью приобрести в ближайшей аптеке. Трав понадобится много – целый килограмм. Заливаем все это тремя литрами кипятка, варим минут 7-8. Еще 5 минут отвар настаивается под крышкой. Чтобы потом не счищать с себя листья, процеживаем полученную жидкость через сито или марлю. После того, как вы избавитесь от мусора, вылейте ее в ванную и разбавьте водой. Обратите внимание: лечение травами рекомендуется проводить перед сном, когда вам потом никуда не придется идти. Лежать в теплой водице придется около получаса, поэтому захватите с собой журнал или интересную книгу. Вдобавок ко всему, можете зажечь благовония, свечи, включить тихую и спокойную музыку. Кстати, раз в месяц можно принимать хвойные ванны. Вы можете залить кипятком пару шишек или небольшую еловую веточку, настоять пару минут, затем разбавить отвар обычной водой. Если у вас нет возможности достать растение, чтобы провести лечение, можно купить уже готовый порошок в аптеке. Действовать следует так, как указано в прилагающейся к нему инструкции. Медитация: познайте самого себя Следует сразу обозначить, что моментального и сиюминутного результата вы вряд ли получите. Пройдет не один месяц, прежде чем лечение принесет плоды, а вы научитесь справляться со страхом и проявлением панических атак при помощи медитации. Главное – делать все правильно. Чтобы научиться отключаться от проблем, не обращать внимания на то, что провоцирует появление паники, вы должны хотя бы несколько раз посетить специальные занятия. Обычно тренируются небольшими группами – не более 10 человек в каждой. Там вам покажут, как правильно дышать, какие позы лучше принимать. Плюс, если вы начнете делать что-то не так, вам укажут на ошибки и помогут их исправить. Но помните, что преподавать может только тот человек, который получил соответствующее образование. Поэтому не забывайте предварительно попросить показать вам все документы, которые подтвердят профессионализм мастера. 
Gøre og se os selv
Først skal du slippe af med altdårlige vaner: rygning, overdrevent alkoholforbrug. Måske beroligede en cigaret eller et par glas cognac dig i starten, men jo længere du hengiver dig til dette, jo værre er det for dit helbred. Nikotin og alkohol har en negativ effekt på centralnervesystemet, plus at man bliver afhængig. Ingen sprut - panikanfald begynder. Det samme gælder i øvrigt kaffe. I dag er der mange mennesker, der er afhængige af denne drik. Det ser ud til, at der ikke er noget særligt ved det. Men koffeinen, den indeholder, styrker os for meget. Resultatet er øget ophidselse, aktivitet, aggressivitet og dårligt humør. Selvfølgelig afhænger alt i dette tilfælde af, hvilken slags drik du drikker (naturlig eller øjeblikkelig), såvel som dens mængde. Enig, en kop vil ikke gøre nogen skade. Men hvis dette allerede er den tiende, så forvent problemer. For det andet, tag sport. Det er ønskeligt, at træningen foregår udendørs. Dette kunne være cykling, rulleskøjter, løb. Og glem ikke at gå i den friske luft i mindst en halv time hver aften. På denne måde sover du bedre og får ro i sindet. Og for det tredje skal du begynde at spise ordentligt og på en afbalanceret måde. Enig, folk, der altid er på diæter og kun spiser om morgenen, oplever følelsesmæssig ustabilitet meget oftere. Sørg derfor for at spise grøntsager, frugter og drikke juice. Og i hvert fald en gang imellem forkæle dig selv med noget sødt.
Hvornår skal man gå på hospitalet
I vores land er det så accepteret, at vi henvender osDu bør kun søge hjælp hos en specialist i tilfælde, hvor sygdommen allerede er blevet fremskreden. Faktisk betyder selvmedicinering uden først at besøge en psykiater at skade dit helbred. Hvis du har oplevet panikanfald mindst én gang, skal du derfor gå til undersøgelse. Jo før du starter behandlingen, jo hurtigere slipper du af med tvangstanker.
