Hvis du ser tæt på ordet"Opdragelse", så er det let at bemærke: det sker fra ordet "feed", det vil sige "feed". Det er ikke overraskende, at madspørgsmålene er de mest diskuterede i kurser om forældrenes færdigheder, på bænken i nærheden af legepladsen, på fora, på distriktets børnelæger. Hvad skal man fodre, i hvilke mængder, hvor ofte - disse spørgsmål kun på toppen af isbjerget. Korrekt ernæring af den nye person til bevarelse og styrkelse af hans helbred bør naturligvis gives stor betydning.
Udsigt: Getty Images Forældre er ofte overbeviste om, at de "kender bedre". Og bedstemødrene er altid overbevist om dette. Men faktisk gør voksne ofte fejl, der danner barnets spisevaner. Som - siger Larisa Surkova, en praktiserende psykolog og mor til fem børn.
- Desværre fejl i børns ernæringder er mange katastrofer, og de kan siges at være arvede. Mormor feeder ofte sine børnebørn med mad, der bekymrer sig om, at hendes barn taber sig på en fest, og forældrene ikke vil godkende det. Tolstenky ruddy toddler er den vigtigste indikator for en god, ansvarlig bedstemor. I mellemtiden siger en streng mor: "Indtil du spiser, vil du ikke forlade bordet", som også har en negativ indvirkning på børnenes psyke. Uden at vide det, forhindrer voksne et barn i at etablere kontakt med sin egen krop, lære at lytte til sig selv og hans behov. En anden almindelig fejl hos voksne er for tidlig oversættelse til et fælles bord. Hos børn under tre år med svag immunitet, utilstrækkelig aktivitet af enzymer, og derfor kan reaktionen på "voksen" mad være vanskelig.
Foto:Getty Images Så vi fandt ud af det - der er et børnebord og et fælles bord. Når et barn skal overføres fra det første til det andet, forklarede Zainudin Zainudinov, MD, overlæge ved Research Institute of Nutrition Clinic.
- Arten af barnets kost fra et til tre årgradvist mere og mere nærmer sig det, der normalt spises hjemme ved familiebordet. Barnet er mere og mere interesseret i voksnes mad, han forsøger at efterligne familiemedlemmer og vil bestemt prøve, hvad hans far, mor, bror eller søster spiser.Det er i denne periode, at der dannes spisevaner. Barnet har allerede tænder nok til at klare sig godt. Og hans kost vokser gradvist: flydende og halvflydende mad suppleres med en tykkere og tættere. Menuen indeholder supper, kogt grød og stuvede grøntsager, røræg, grøntsager og kornforme, små stykker kød, frikadeller og dampede koteletter. Desuden bør mad tilberedt dagen før ikke gives. Barnet skal altid have mad, der ikke kun er frisk, nærende og varieret, men også appetitlig - maden skal se ud som om den vil smages.
Udsigt: GettyImagesMnogie ikke uden grund betragtes som den mest værdifulde mælk til babyprodukter. Er det sådan? Og hvorfor skulle han drikke denne baby? Disse spørgsmål besvares WDay Kaleria Ladodo, en børnelæge og en ernæringsekspert, læge af medicinske videnskaber, professor, svarende medlem af Academy of Natural Sciences.
- Først og fremmest er mælk protein. Protein - en vigtig materiale til at bygge nye celler, herunder blod, hormoner og antistoffer, der kan bekæmpe skadelige virus og bakterier. Modtagne fødevarer proteiner nedbrydes til aminosyrer, kroppen opbygger derefter deres egen protein soedineniya.Esli proteinforbrug sats for en voksen - gram pr kg kropsvægt pr dag, for et år gammelt barn - 3 gram pr kg kropsvægt. I 3 år, i gennemsnit 42 gram protein du har brug for dagligt, 4 - 54 gram. Utilstrækkelig proteinindtagelse udvikler sig i børn væksthæmning, lav immunitet og så dalee.Krome protein i mælk indeholder mere end 100 gavnlige komponenter: vitaminer, mineraler og essentielle 8 essentielle aminosyrer, som ikke er fremstillet i det menneskelige legeme og skal være i tilstrækkelig mængde til at gøre udenfor: tryptophan , phenylalanin, lysin, threonin, methionin, leucin, isoleucin, valin. Og selvfølgelig, barnet har brug for kalcium til udvikling af tænder og knogler. Selvfølgelig skal mælken være selektiv, bestået en særlig certificering til babymad.
Foto: Getty Images Og nu fik vi sovet.Han er i øvrigt ikke mindre vigtig end mad. Hvis en person kan undvære mad i to eller tre uger, så uden søvn - ikke mere end fem dage. Og barnet? Hvor meget tid stoler han på søvn? Larisa Surkova:- Til små børn anbefales detSøvnens varighed er 12-14 timer, men ifølge statistikker sover ¾ af børn mindre end det minimum, der foreskrives i 1,5-2 timer. Det synes en smule, men de finske forskere har fundet, at selv små men regelmæssig mangel på søvn længe nok til at forårsage hyperaktivitet, impulsivitet, mangel syndrom vnimaniya.Suschestvuet udtalelse: geni sov lidt og ofte arbejdede om natten. Denne skema blev for eksempel fulgt af Balzac: han sov fra kl. 6 til 1 og arbejdede derefter til morgen. Men for et barn-lignende mangel på søvn er meget vreden.Pravilny søvn bør begynde i 20-21 timer: på dette tidspunkt begynder at aktivt at producere hormonet melatonin søvn, musklerne slappe af, blodsukker koncentrationen falder, de processer i kroppen bremser, temperaturen falder og bringer en tilstand af sløvhed. Hvis denne tid til at fange, slukke lyset og ligge ned i sengen, derefter sove vil være dyb og rolig, uden natlige opvågninger, og en følelse af træthed i løbet af dagen.
Foto: Getty Images Og spørgsmålet om genopfyldning: hvordan man hjælper barnet med at få en god søvn? Prøv først at tilbringe dagtid så aktiv som muligt: Spend mere tid med barnet i det fri, spill mobile spil, få med ham maksimalt nyt indtryk. Aktiv vital vitalitet bidrager til produktionen af mere melatonin. Desuden skaber du et ritual om at falde i søvn sammen med barnet og holde fast ved det hver dag. Måske vil det være stille spil, badning, lys nadver og læsning af en ny bog. Det er vigtigt, at barnet indser: det er tid til at sove. Der skal lægges særlig vægt på aftensmad, fordi årsagen til nattlig angst ofte er en uhensigtsmæssig kost. Det er ikke nødvendigt at fodre barnet umiddelbart inden du går i seng, i det mindste skal en lille pause opretholdes, 30-40 minutter. Du kan indføre urtete i babyens kost med en beroligende effekt. For eksempel anbefales te fra mint og citronmelisse at bruge før sengetid - de hjælper barnet med at forberede sig til sengen. Også interessant:
