Hvis du ser tæt på ordet"Opdragelse", så er det let at bemærke: det sker fra ordet "feed", det vil sige "feed". Det er ikke overraskende, at madspørgsmålene er de mest diskuterede i kurser om forældrenes færdigheder, på bænken i nærheden af legepladsen, på fora, på distriktets børnelæger. Hvad skal man fodre, i hvilke mængder, hvor ofte - disse spørgsmål kun på toppen af isbjerget. Korrekt ernæring af den nye person til bevarelse og styrkelse af hans helbred bør naturligvis gives stor betydning.
Udsigt: Getty Images Forældre er ofte overbeviste om, at de "kender bedre". Og bedstemødrene er altid overbevist om dette. Men faktisk gør voksne ofte fejl, der danner barnets spisevaner. Som - siger Larisa Surkova, en praktiserende psykolog og mor til fem børn.
- Desværre fejl i børns ernæringder er mange katastrofer, og de kan siges at være arvede. Mormor feeder ofte sine børnebørn med mad, der bekymrer sig om, at hendes barn taber sig på en fest, og forældrene ikke vil godkende det. Tolstenky ruddy toddler er den vigtigste indikator for en god, ansvarlig bedstemor. I mellemtiden siger en streng mor: "Indtil du spiser, vil du ikke forlade bordet", som også har en negativ indvirkning på børnenes psyke. Uden at vide det, forhindrer voksne et barn i at etablere kontakt med sin egen krop, lære at lytte til sig selv og hans behov. En anden almindelig fejl hos voksne er for tidlig oversættelse til et fælles bord. Hos børn under tre år med svag immunitet, utilstrækkelig aktivitet af enzymer, og derfor kan reaktionen på "voksen" mad være vanskelig.
Udsigt: Getty Images Så med dette regnede vi ud - der er et børnebord og en general. Når et barn skal overføres fra den første til den anden, forklarede Zainudin Zainudinov, MD, cheflæge på NII Nutrition Clinic.
- Barnets ernæring fra et år til 3 årgradvist at komme tættere på, hvad der er normalt spises hjemme på familiens bord. Kid mere interesseret i voksen mad, er han forsøger at efterligne de medlemmer af familien og altid ønsket at prøve at spise far, mor, bror eller sestra.Imenno spisevaner dannes i løbet af denne periode. Barnet har nok tænder til gode. Og hans kost gradvist udvidet: de flydende og halvflydende kosttilskud mere tyk og tæt. Menuen indføres supper, kogt grød og dampede grøntsager, æg, grøntsager og korn gryderetter, små stykker af kød, frikadeller og damp kotlety.Prichem mad tilberedt dagen før, at give er ikke det værd. Barnet skal altid være maden er ikke kun frisk, nærende og varieret, men også lækker - maden skal se ud, så det ville gerne prøve.
Udsigt: GettyImagesMnogie ikke uden grund betragtes som den mest værdifulde mælk til babyprodukter. Er det sådan? Og hvorfor skulle han drikke denne baby? Disse spørgsmål besvares WDay Kaleria Ladodo, en børnelæge og en ernæringsekspert, læge af medicinske videnskaber, professor, svarende medlem af Academy of Natural Sciences.
- Først og fremmest er mælk protein. Protein - en vigtig materiale til at bygge nye celler, herunder blod, hormoner og antistoffer, der kan bekæmpe skadelige virus og bakterier. Modtagne fødevarer proteiner nedbrydes til aminosyrer, kroppen opbygger derefter deres egen protein soedineniya.Esli proteinforbrug sats for en voksen - gram pr kg kropsvægt pr dag, for et år gammelt barn - 3 gram pr kg kropsvægt. I 3 år, i gennemsnit 42 gram protein du har brug for dagligt, 4 - 54 gram. Utilstrækkelig proteinindtagelse udvikler sig i børn væksthæmning, lav immunitet og så dalee.Krome protein i mælk indeholder mere end 100 gavnlige komponenter: vitaminer, mineraler og essentielle 8 essentielle aminosyrer, som ikke er fremstillet i det menneskelige legeme og skal være i tilstrækkelig mængde til at gøre udenfor: tryptophan , phenylalanin, lysin, threonin, methionin, leucin, isoleucin, valin. Og selvfølgelig, barnet har brug for kalcium til udvikling af tænder og knogler. Selvfølgelig skal mælken være selektiv, bestået en særlig certificering til babymad.
Foto: Getty Images Men vi fik at sove. Forresten er han ikke mindre vigtig end mad. Hvis en person kan undvære mad i to eller tre uger, så uden søvn - ikke mere end fem dage. Og barnet? Hvor meget tid har han til at sove? Larisa Surkova:- Til små børn anbefales detSøvnens varighed er 12-14 timer, men ifølge statistikker sover ¾ af børn mindre end det minimum, der foreskrives i 1,5-2 timer. Det synes en smule, men de finske forskere har fundet, at selv små men regelmæssig mangel på søvn længe nok til at forårsage hyperaktivitet, impulsivitet, mangel syndrom vnimaniya.Suschestvuet udtalelse: geni sov lidt og ofte arbejdede om natten. Denne skema blev for eksempel fulgt af Balzac: han sov fra kl. 6 til 1 og arbejdede derefter til morgen. Men for et barn-lignende mangel på søvn er meget vreden.Pravilny søvn bør begynde i 20-21 timer: på dette tidspunkt begynder at aktivt at producere hormonet melatonin søvn, musklerne slappe af, blodsukker koncentrationen falder, de processer i kroppen bremser, temperaturen falder og bringer en tilstand af sløvhed. Hvis denne tid til at fange, slukke lyset og ligge ned i sengen, derefter sove vil være dyb og rolig, uden natlige opvågninger, og en følelse af træthed i løbet af dagen.
Foto: Getty ImagesOg et hurtigt spørgsmål:hvordan hjælper du dit barn med at forbedre søvnen. Prøv først at bruge dagtimerne så aktivt som muligt: Brug mere tid sammen med dit barn i den friske luft, spil udendørs spil, få så mange nye oplevelser som muligt med ham. At være aktiv hjælper med at producere mere melatonin. For det andet skal du skabe et søvnritual med dit barn og holde sig til det hver dag. Måske bliver det stille lege, svømning, en let middag og læsning af en ny bog. Det er vigtigt, at barnet indser, at det er tid til at sove. Jeg vil gerne være særlig opmærksom på aftensmaden, fordi årsagen til natteuro ofte er en forkert kost. Du bør ikke give dit barn mad umiddelbart før sengetid. Du kan introducere urtete med en beroligende effekt i dit barns kost. For eksempel anbefales det ofte at drikke mynte- og citronmelisse før sengetid - de vil hjælpe barnet med at forberede sig til sengen. Også interessant:
