Sådan glemmer du din elskede: Vi handler efter planen!

Du havde alt:gåture under månen, middage ved levende lys, passioneret sex — i et ord, romantik! Og så var alt dette væk på et øjeblik. "Jeg forlader dig," — Disse triste ord falder fra dine elskede læber, og hele verden omkring dig bryder sammen. Hvordan kommer man over dette? Hvordan glemmer man den mand, man elsker? De mest effektive og arbejdsmetoder — kun for dig!

Handlingsplan

Først og fremmest er det værd at indse, at det er nemt at glemmeлюбимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в вашей жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Сейчас вы переживаете потерю значимого человека, соответственно, какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть — бессмысленно, а может быть, даже вредно. Осознание реальности происходящего Очень часто женщина не может забыть некогда любимого мужчину из-за собственного нежелания двигаться дальше. Естественно, ведь это подразумевает прохождение через неприятные переживания — куда как проще остаться существовать в красивых иллюзиях счастливого прошлого. У вас может возникать нежелание принимать происходящее — это реакция шока и отрицания. Она может продолжаться до двух недель, но все, что затягивается дальше, уже разрушительно для вас. Почему мы не хотим осознавать расставание? Потому что вместе с этим приходит ощущение фатальности потери. Вы понимаете, что ничего уже не изменишь, и любовь ушла. Конечно, подобная мысль дается очень и очень непросто! Но только через этот путь можно забыть любимого мужчину и начать жизнь заново. Что поможет ускорить процесс? Говорите с другими о своем расставании. Сейчас не время думать о том, что вы жалуетесь или надоедаете подругам — проговаривание своей потери помогает сделать ее осознанной. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва. А когда первичный этап шока и отрицания закончится, выбросьте из своей жизни все то, что напоминает о “бывшем” и мешает его забыть: рубашки, сувениры, диски, книги, возможно, даже подарки. Последнее, кстати, не обязательно — только в случае если он вас сильно обидел. Разумным компромиссом будет спрятать их пока с глаз долой, а когда процесс пойдет, можно будет достать — в конце концов, когда-то вы любили друг друга, и эти вещи являются памятью о том светлом периоде. В век информационных технологий нельзя не учитывать количество связей с некогда любимым человеком, которые мешают забыть о нем. Если раньше это были вещи, оставленные им в квартире впопыхах и номер телефона в записной книжке, то теперь таких информационных ниточек гораздо больше: страничка в социальных сетях, контакты в скайпе и аське, эсэмэски и прочее. От всего этого нужно будет избавиться, иначе у вас возникнет желание что-нибудь ему написать или продемонстрировать свое депрессивное состояние, чтобы вызвать вину. Все это не способствует тому, чтобы забыть некогда любимого человека. Выход для чувств После осознания расставания по логике вещей должен наступить второй этап — выплескивание эмоций. Ведь у нас как заведено? Человек — существо гордое, и никто не должен видеть его страданий, да и не интересны они никому. Но все это чушь! Настоящие друзья всегда будут сочувствовать и сопереживать близкому человеку, попавшему в трудную ситуацию. Забыть об этом просто невозможно! Потому не стесняйтесь горевать вместе с ними. Но не стоит перегибать палку и сбегать от переживания горя к друзьям на начальных этапах — все равно оно вас настигнет в той или иной форме. Помимо печали, у вас, скорее всего, проявится агрессия, ведь вы столь сильно любили эту сволочь, а он вам так отплатил! Чувства вполне закономерные и понятные. Их также не стоит сдерживать, хотя первичный импульс возникает — конечно, ведь злиться на людей нехорошо, да и вы вроде как сами в чем-то виноваты. Но вы имеете право на агрессию! Можете поорать на пустой стул, написать “бывшему” гневное письмо и сжечь, уничтожить какую-либо его вещь, оставшуюся у вас. Можно даже позвонить ему и наговорить гадостей — только в трезвом виде, иначе это будет не выражение эмоций, а бред пьяной женщины. В общем, не стоит затягивать свои эмоции в жесткий корсет, ведь так или иначе они вырвутся наружу — возможно, в виде невротических симптомов, психосоматических нарушений и проблем в общении с мужчинами. Есть одно неплохое психологическое упражнение, целью которого является проживание своих чувств и слияние с ними. Впустите свои эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого спросите себя: “Чего ты сейчас хочешь?”. Возможно, что у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить — не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, орите благим матом — только ценные вещи спрячьте заранее. Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме “тело-эмоции-разум” должны быть апатия и нежелание двигаться, “ватные” мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить — будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не стоит этого бояться, просто упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время — и вы достигнете цели. Vend tilbage til livet Tiden går, og i ditжизни наступает третий этап расставания — “залечивание душевных ран” и возвращение к жизни. Кстати, сразу забыть про переживания не получится, однако постепенно они перестанут иметь над вами власть и будут проявляться лишь эпизодически. Этому на первых порах способствует избегание всевозможных “памятных” точек: места первого поцелуя, первой годовщины, любимого кафе и т.д. … Во-первых, есть вероятность встретить там своего “бывшего”, а, во-вторых, после основного проживания горя незачем лишний раз делать себе больно. По этой же причине не стоит выспрашивать общих знакомых о том, как у него дела — вам же на самом деле это не интересно? Не стоит залеживаться утром в постели, особенно если беспокоят всякие нехорошие мысли. Активизируйтесь на работе или в учебе — скорее всего, вы подзабросили эти сферы, и теперь настало время наверстать упущенное. Позвоните друзьям и подругам — только на этот раз не с целью поплакаться, а для того чтобы как-нибудь отвязно провести вместе время. Сходите в бар или клуб, танцуйте всю ночь и вернитесь домой под утро. Больше читайте и смотрите фильмы — только не сопливые мелодрамы, а что-то яркое, интересное и важное. Прошвырнитесь по магазинам с лучшей подругой и купите пару умопомрачительных нарядов. Запишите на курсы рисования или на танцы — в общем, займитесь тем, чего давно хотелось, но не хватало времени. Ах да, еще один замечательный совет — вместо того, чтобы грустить по “бывшему” и пытаться его забыть, качайте пресс. Тоска со временем пройдет, а плоский живот будет огромным бонусом к новой жизни. Кроме этого, физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, да и вообще неплохо структурирует время. Позитивная ассимиляция Заключительный этап любого кризисного процесса — это его усвоение или, говоря научным языком, ассимиляция. В ваших отношениях было что-то хорошее, зачем-то они были нужны. Подумайте над этими аспектами, вспомните положительные моменты ваших отношений — но не для того, чтобы взгрустнуть и вознамериться вернуться к “бывшему”, а для того, чтобы извлечь какой-то полезный урок. Например, он был редкостной свиньей, постоянно врал вам, кричал и одалживал деньги. Казалось бы, какой полезный урок можно из этого усвоить? А то, что вы теперь точно знаете, с какими мужчинами не нужно связываться. И следует сразу же на корню придушить надежду на то, что он изменится. Этого не произойдет, поэтому благодаря проблемам в теперь уже бывших отношениях, вы точно знаете, чего хотите от будущих. Кроме этого, важен сам факт расставания. Помните цитату известного немецкого философа Фридриха Ницше: “То, что не убивает, делает нас сильнее”? Он был чертовски прав! А психологи добавляют, что такие глубокие и сильные переживания помогают вам почувствовать всю полноту жизни, а также способствуют личностному росту. Ни один жизненный кризис и осознание себя не обходится без чего-то подобного. Главное — не затягивать с этим и не застревать в горе. Созидание Заключительный этап, способствующий тому, чтобы забыть любимого мужчину. Если все остальные являются обязательными и неизбежными, то этот добровольный. Но его стоит использовать, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливой после расставания с «бывшим». Сильные стрессы, как мы уже писали выше, высвобождают огромные внутренние резервы энергии, которую хорошо бы пустить на что-то полезное и важное. Созидание может выражаться в чем угодно. Приведенный нами пример о тренировках и выстраивании своей фигуры — это отличный вариант для тех, кто хочет пустить энергию в мирное русло. Вообще, созидание собственной внешности — номер один в списке важных дел на ближайшее будущее. Так или иначе, расставание с «бывшим», скорее всего, подкосило вашу самооценку, и нет лучшего способа поднять ее, чем превратиться в сногсшибательную красотку. Обновите гардероб, сделайте новую стрижку, купите новый классный лак для ногтей — все эти вещи преобразят вас и, может быть, заставят его кусать локти. Но совсем не обязательно убиваться в спортзале пять раз в неделю. Если спорт — это не ваше, можно заняться декорированием квартиры. Согласитесь, любая девушка мечтает о шикарном интерьере. Почему бы не сделать себе подарок? Почитайте соответствующие статьи, купите материалы, позовите подружек в гости — и начните украшать вашу жизнь! Можно также завести домашнего любимца (если, конечно, у вас его еще нет). Кошка станет отличной мурчащей грелкой прохладными весенними вечерами, а собака будет верным другом, требующим много ухода и заботы. Скучать будет просто некогда! Таким образом, самое главное на этом этапе — почувствовать авторство собственной жизни и научиться творить ее. Неважно, какой способ вы выберете — изучение иностранный языков или виндсерфинг — в любом случае, он должен приносить вам удовольствие и радость.

Mulige vanskeligheder og løsninger

Åh, hvis bare det var sådan at glemme din elskede mandLige! "Sikkert! — tror du. — Det er nemt for artiklens forfattere at tale om dette emne. Men faktisk at gøre dette er meget sværere end at nævne nogle få tips. Der er trods alt så mange fælder på denne vej!” Vi vil gerne tale om dem.

Der er en klasse af mennesker, som man ikke kan fodre med brød.— lad mig lide af hjertens lyst Offerrollen har en række bonusser, som ikke er indlysende ved første øjekast. Først og fremmest bliver det at slå op med en "eks" en grund til at modtage en masse opmærksomhed og omsorg fra andre. Kvinder begynder at opføre sig særligt kærligt — Selvfølgelig, trods alt, oplevede hver af dem ulykkelig kærlighed! Derudover er det perfekt at prøve at glemme en elsket mand til at være valgfri og glemme alt om ansvar. Ven beder om hjælp? Nej, du slog op med din elskede! Venter din kollega på en rapport? Her er mere — du er fuldstændig ude af stand til at gøre noget. Det mest sørgelige er, at offerets rolle i høj grad strammer og ødelægger dig, så du ikke kan komme videre.

Det er meget svært for en kvinde, når hun er stilleFor nylig bryder en elsket pludselig op med hende uden grund. Og det er endnu sværere, hvis han efter nogen tid ændrede mening om dit brud og besluttede at returnere dig. Man kan selvfølgelig være enig, men så kan muligheden for, at en lignende historie gentager sig, ikke udelukkes. Hvis du bestemt beslutter dig for at stå på din side og ikke længere bliver involveret i denne foranderlige natur, i det sværeste øjeblik, hvor du oplever et brud, så skriv til dig selv et brev. I det, fortæl dig selv i detaljer — den fra fremtiden — om hvilken ubehagelig type din "eks" var, hvor mange grimme ting han gjorde mod dig, og hvor grimt han behandlede dig, da han slog op. Efterfølgende, når ønsket om at genoprette forholdet kommer, skal du genlæse brevet og bruge det som en vaccination mod godtroenhed.

Intriger fra den "tidligere" Reverse-version— hvis han besluttede at slå op med dig og endda ødelægge dit liv. Det er ikke klart, hvorfor du bliver straffet på denne måde, men du må leve med det på en eller anden måde. Prøv så meget som muligt at beskytte dig selv mod muligheden for at blive stødt af ham. Kryds ikke stier med din "eks" nogen steder, så han ikke kan ødelægge dit humør: skift dine yndlingscaféer, barer, klubber og fitnesscenter. Reager på hans små beskidte tricks med et smil, som om en skadelig hooligan-dreng forsøger at irritere dig (faktisk er det sådan, det er). Men hvis vi taler om mere alvorlige ting, så tænk på løftestangen på "eks'en". Alligevel skal du beskytte dig selv, så tøv ikke med at involvere myndigheder, der er tilstrækkelige til situationen og brug din viden mod ham — men kun inden for grænserne af moralsk tilladt selvforsvar.

Universelle angreb af tristhed er uundgåelige i forsøgglemmer den engang elskede mand Denne tristhed har nogle fordele — du bliver stærkere. Dette gør det dog ikke nemmere for dig mentalt! Hvordan kan du tillade dig selv at opretholde et acceptabelt niveau af tristhed uden at glide ind i sort melankoli? Brug medicinen mod tristhed — sedler med en portion lykke til hver dag. Tag hundrede små stykker farvet papir og skriv noget behageligt til dig selv på dem: en kompliment, en beskrivelse af noget godt og smukt, en livsbekræftende holdning. Vi garanterer, at dette mirakuløst vil lyse op i den periode af skuffelse og melankoli i livet, der uundgåeligt følger adskillelsen.

Daglige møder med "ex" Normalt sådansker, når I arbejder sammen. Dette er en svær test for dem, der lige har oplevet skuffelse i kærligheden, men ikke skynder sig at løbe til din chef og skrive et opsigelsesbrev. Du kan indstille dig selv til forfremmelse eller blot flytte til en anden afdeling. Hvem ved — måske vil dette brud blive skæbnesvangert i din karriere? Og glem ikke at slappe af efter de øjeblikke, hvor han fanger dit øje.

"De slår en kile ud med en kile…" Når duSpørger du dine venner til råds om, hvordan du glemmer den mand, du elsker, anbefaler de ofte, at du kaster dig ud i en ny fantastisk roman. Muligheden virker interessant, men kun langvejs fra. Ja, dette kan virkelig skubbe alle, alle, alle mulige tanker om din "eks" ud af dit hoved. Men tænk over det! Først og fremmest er det ikke fair over for den anden mand — Det er ikke hans skyld, at du forsøger at glemme din gamle kærlighed med hans hjælp. For det andet, selvom du ikke har til hensigt at bruge en person, vil bagage fra fortiden simpelthen forhindre dig i at opbygge et normalt forhold. For det tredje, hvis noget går galt (og risikoen for dette er meget høj), risikerer du at blive endnu mere deprimeret. Har du brug for det?

Husk at du ikke behøver at være ufølsomjern dame Enhver kvinde vil bekræfte over for dig, at afskeden med en elsket mand og behovet for at glemme ham — dette er en af de sværeste oplevelser i livet. Men du kommer helt sikkert igennem dette. Når alt kommer til alt, millioner af piger før du gjorde det, og millioner flere skal stadig gøre det! Vi anbefaler at læse: