I de senere år har der været mode for en sund livsstiltiltrækker flere og flere mennesker. Motion, sund kost - alt dette holder op med at være bare ord. Og sammen med disse begreber hører vi oftere og oftere samtaler om udrensning af kroppen. Læger hører meget ofte fra folk spørgsmålet om, hvordan man renser tarmene. Desuden forklarer folk oftest dette ønske med behovet for at slippe af med toksiner. Læger har en meget ambivalent holdning til fænomenet affald i kroppen. Nogen hævder, at kroppen ikke er en højovn, og at der ikke kan være giftstoffer i den. Andre er enige om, at skadelige stoffer faktisk kan ophobes i menneskekroppen. Men uanset hvad lægerne siger, vil folk fortsætte med at lede efter svar på spørgsmålet om, hvordan man renser tarmene. Men rengøring er anderledes end rengøring. I nogle tilfælde gavner udrensning faktisk kroppen, men nogle gange kan det forårsage betydelig skade. Derfor, hvis du skal sætte dine tarme i stand, så gør det uden skade på kroppen. Og det hjælper vi dig med ved at fortælle dig om de mest effektive og sikreste metoder. Men husk, at du under alle omstændigheder bør rådføre dig med din læge, før du starter en kolonrensning.
Hvad, hvor, hvornår?
Lad os prøve at finde ud af hvorforJeg har brug for en kolonrensning. Tarmens funktion er meget svær at overvurdere - den tager del i fordøjelsen, fjerner rester af ufordøjet mad og skadelige stoffer fra kroppen. Hvis tarmene er tilstoppede, forringes dens funktion kraftigt. Skadelige stoffer forbliver i kroppen, og derudover ophobes afføring. Og et sådant fænomen har en meget negativ effekt på hele kroppens funktion. Hvordan ved du, om det er tid til at rense dine tarme eller ej endnu? I princippet vil din krop selv give dig besked om det. Det vigtigste er at bemærke disse tegn i tide:
- Øget flatulens
Desuden opstår det praktisk talt "ud af ingenting" og er hverken forbundet med diæt eller dysbakteriose.
- Hyppig forstoppelse
Desuden kan de nogle gange være ledsaget af tarmkolik.
- Hyppige sygdomme i luftvejene
I nogle tilfælde kan hyppige luftvejssygdomme også indikere dårlig tarmfunktion. Ja, ja, bliv ikke overrasket - trods alt er alt i kroppen meget tæt forbundet.
- Hududslæt
Endnu et meget tydeligt bevis på problemermed tarmene er et hudproblem. Har du hyppige udslæt - acne, pustler, eller bliver din hud bare dækket af røde pletter og skaller af? Hvis der ikke er andre grunde, så skal du højst sandsynligt være særligt opmærksom på dine tarme.
Kost til rensning af tarmene
Så med spørgsmålet om hvornår man skal rensetarme, fandt vi ud af det. Lad os nu finde ud af, hvordan man renser tarmene for ikke at skade dit helbred. Vi gør dig opmærksom på de sikreste metoder, hvorfra sundhedsskaden er reduceret til næsten nul. Alle disse metoder er tilgængelige, og du kan nemt vælge noget, der passer til dig selv. Men før du bruger denne eller den opskrift, skal du sørge for at sikre dig, at du ikke er allergisk over for en eller anden komponent.
- Hofter af en dogrose
For at tilberede en portion af dette produktdu skal bruge 150 gram hyben. Selvfølgelig skal disse ideelt set være friske bær, men i en knivspids vil tørrede klare sig. De skal først fyldes med en liter kogende vand og stå i 5 – 6 timer. Skræl derefter bærrene fra frøene og passer gennem en kødkværn. Den resulterende masse skal spises om morgenen på tom mave. Og sørg for at drikke det med et glas varmt vand. Herefter kan du ikke spise morgenmad i en time. Denne opskrift hjælper tarmene med at fungere meget bedre end mange farmakologiske lægemidler. Renseforløbet bør være mindst 10 dage, men ikke mere end en måned.
- Rensning af grøntsagssalat
Ikke mindre effektiv til at rense tarmenenæste grøntsagssalat. For at forberede det skal du bruge rå grøntsager som selleri, gulerødder, rødbeder og hvidkål. Du skal bruge 100 gram af alle grøntsager, men 300 gram hvidkål. Alle grøntsager skal rives på et fint rivejern, og kål skal hakkes fint. Det er tilrådeligt at bruge olivenolie som dressing, men du kan erstatte den med enhver anden vegetabilsk olie. Du bør naturligvis aldrig tilsætte salt til salaten.
- Frugtsalat
Tag 100 gram æbler, sorte bærribs og stikkelsbær. Hak æblerne og før bærrene gennem en kødhakker. Denne salat kan spises før sengetid, eller i løbet af dagen, i stedet for dessert. Selvfølgelig er det usandsynligt, at du vil være i stand til at rense dine tarme alene ved hjælp af denne metode, men det er ikke kun muligt, men også nødvendigt, at bruge det som et hjælpemiddel.
- Frugtsaft
Udrensning af tarmene ved hjælp afnaturlige juicer. Det anbefales at bruge spinatjuice til at rense hele fordøjelseskanalen. Det drikkes som følger - om morgenen, på tom mave, skal du drikke et halvt glas friskpresset juice, til frokost - en tredjedel af et glas og et halvt glas - før sengetid. Udrensningskurset bør vare mindst en uge. Frisk kåljuice og tomatjuice har nøjagtig samme effekt. Men doseringen skal øges til et glas for hver dosis - tre gange om dagen. Og udrensningskurset skal vare præcis 10 dage. Det eneste tilfælde, hvor denne behandlingsmetode er kontraindiceret, er gastritis eller mavesår. I dette tilfælde er brugen af juice kun mulig efter samråd med din læge. Ellers er risikoen for at udvikle en forværring af sygdommen meget høj. Forresten, i dette tilfælde kan du prøve at erstatte saften med mælkegelé - det har omtrent samme effekt, kun mere svagt udtrykt. Og udrensningskurset skal vare præcis to uger.
- Drikkevand
Også en meget effektiv måde at rengøre påtarme er almindeligt drikkevand. Opskriften er utrolig enkel – du skal blot drikke et glas stillestående drikkevand før hvert måltid. Og mellem måltiderne bør du heller ikke glemme at drikke - du skal drikke mindst tre liter vand om dagen. Og dette inkluderer ikke te, kaffe og supper. Men i intet tilfælde bør denne metode bruges af mennesker, der lider af nogen nyresygdomme.
- Rensning enemas
En af de populære måder at rense tarmene påer lavementer. I medicin kaldes denne procedure kolonhydroterapi. Denne procedure forårsager ingen smerte. Nogle mennesker rapporterer dog om ubehag under et rensende lavement. Men de mennesker, der har prøvet denne procedure på sig selv, siger, at resultatet virkelig er det værd. For det første er der et øjeblikkeligt vægttab - op til to til tre kilo, uden nogen diæter. For det andet forbedres fordøjelsen og stofskiftet betydeligt. Og derudover ændres hudens tilstand meget hurtigt til det bedre - udslæt forsvinder, teint forbedres. Som regel er sådanne resultater mærkbare efter den anden eller tredje procedure. Forresten, vær særlig opmærksom - du kan ikke udføre et rensende lavement mere end en gang om ugen. Desværre laver en person meget ofte, der forsøger hurtigt at opnå gode resultater, lavementer næsten hver dag. Sådan misbrug kan dog føre til meget triste konsekvenser, blandt hvilke dysbiose ikke vil være den mest alvorlige komplikation. Endnu et faktum bør også bemærkes. Meget ofte foretrækker en person afføringsmidler og tror fejlagtigt, at de med succes vil erstatte rensende lavementer. Men læger siger, at den systematiske brug af disse afføringsmidler fører til udtynding af tarmslimhinden, dysbiose og andre problemer. Derfor er det meget mere rimeligt at erstatte afføringsmidler med rensende lavementer. Men som nævnt ovenfor bør de ikke misbruges. Hvilke afkog der kan bruges til denne procedure, vil blive diskuteret nedenfor. I mellemtiden, lad os tale om, hvordan præcis denne procedure udføres. For at lave et rensende lavement skal du bruge et Esmarch-krus med en slange og spids. Du kan købe alt dette på ethvert apotek. Det er nødvendigt at lave et lavement med et afkog ved stuetemperatur. Dette krav forklares af det faktum, at varmt vand absorberes meget hurtigt i tarmene og ikke vil give det ønskede resultat. Forbered creme på forhånd for at smøre spidsen. For at gøre dette kan du bruge babycreme eller kogt solsikkeolie. Fyld Esmarchs krus med fem liter bouillon, læg dig på siden og før forsigtigt spidsen ind i anus cirka 5 centimeter. Sørg for, at vandtrykket ikke er for stærkt - at indføre hele volumen bør tage omkring 7 - 8 minutter. Afkoget skal forblive i tarmene i mindst 5 minutter. Det er bedst at udføre et rensende lavement før sengetid. Nu er det tid til at tale om, hvordan et afkog er forberedt til disse meget rensende lavementer. For at forberede en rensende infusion anbefales det at bruge urter som kamille, malurt, mælkebøtte og calendula. Disse afkog tilberedes på samme måde. Læg 250 gram tør urt i en emalje skål med en kapacitet på mindst 6 liter. Fyld det med 5,5 liter vand, bring det i kog, reducer varmen og lad det simre i cirka 40 minutter. Dæk derefter panden med et låg, pak den ind i et frottéhåndklæde og lad den stå i cirka en time. Efter dette, si bouillonen med gaze og afkøl til en temperatur på 37 grader.
- Saltvand til tarmrensning
Det er værd at være opmærksom på en anden megetEn interessant måde at rense tarmene på, som er blevet praktiseret af yogier i århundreder. For at gøre dette behøver du kun almindeligt bordsalt og drikkevand. Om morgenen, på tom mave, skal du drikke et glas varmt vand, hvori du først skal opløse en halv teskefuld salt. Efter cirka 5 minutter, stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Efter dette skal du lave 10 vip i hver retning. Hvil i fem minutter. Drik et halvt glas varmt saltvand igen. Efter yderligere fem minutter skal du begynde at lave rotationsbevægelser med dit bækken, som om du drejede en imaginær bøjle. Denne øvelse skal udføres i cirka tre minutter. Om aftenen, inden du går i seng, drik et halvt glas vand igen og lav følgende øvelse. Sæt dig på gulvet, kryds dine ben og begynd at bøje dig frem - nå meget langsomt tæerne, tag en dyb indånding og ret dig op. Gentag denne øvelse mindst 10 gange. Hvil et par minutter, drik endnu et halvt glas og fortsæt til næste øvelse. Stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Bøj langsomt ned så lavt som dit stræk tillader - ideelt for at røre dine fingerspidser til gulvet. Du skal gentage denne øvelse 10 gange. Dette rensekursus bør ikke vare mere end fem dage. Og de mennesker, der har prøvet dette rengøringskompleks, råder til at gøre det under ferien, fordi en persons foretrukne sted i denne periode er toilettet. Vær desuden særlig opmærksom - denne metode til tarmrensning bør aldrig bruges af mennesker, der lider af sygdomme som ulcerøse læsioner i maven, tolvfingertarmen, akut colitis og hæmorider. Vi håber, at ovenstående metoder vil hjælpe dig, og du vil være i stand til at rense dine tarme. Som nævnt ovenfor afhænger hele organismens sundhed i høj grad af en sund tarm. Men husk, at alt skal være med måde - overdriv ikke udrensningen. Derudover anbefaler læger at tage bifidobakterier efter hvert rensekompleks, som normaliserer tarmmikrofloraen og aktiverer dens arbejde. Og husk, at der er en kategori af mennesker, for hvem kolonrensning er uacceptabel under nogen omstændigheder. Læger inkluderer i denne kategori:
- Børn og unge under 20 år
- Gravide kvinder
- Ældre efter 70 års alder
- Mennesker med akutte sygdomme
Det nytter nok ikke noget at forklare dette forbud – svaret er indlysende og ligger på overfladen. Til alle andre - succes og en sund tarm. Vær sund! Vi anbefaler at læse:
