Havregrød er kendt for at være meget gavnligt forsundhed: det bruges i diæt- og babymad, det anbefales at starte supplerende fodring til spædbørn med det. Den mest almindelige form for havregryn er havregryn. De bruges oftest ved tilberedning af havregryn. Hvis dit barn ikke kan lide "valset havregryn" grød, så prøv at tilberede det på en række forskellige måder. Barnet vil elske havregryn med banan, kanel eller nødder og meget mere. For eksempel indeholder en banan fibre, stivelse, protein, kalium, magnesium, vitaminer B2, PP, E, provitamin A. For at stille din sult, giv kroppen energi og næringsstoffer, skal du bare spise en banan! Det er blevet bevist mere end én gang, at bananer er meget nyttige at spise for nyre- og leversygdomme, de anbefales til mavesår og endda diabetes. Ifølge amerikanske videnskabsmænd styrker bananer ikke kun nervesystemet, men har også en gavnlig effekt på huden. De siger, at for at undgå et hjerteanfald er det nok kun at inkludere én banan i din daglige menu. Bananer i grød kan også kombineres med æbler og pærer, samt andre frugter. Ved at bruge eksemplet på flere opskrifter, lad os se på, hvilke retter du kan tilberede med banan og havregryn:

Havregryn med banan

Ingredienser:

• 1/2 spsk. havregryn
• 1 spsk. mælk
• 1-2 spsk. sukker skeer
• 2 spsk. spiseskefulde smør
• 1 banan

Madlavningsmetode:Hæld mælk i en gryde, tilsæt havregryn, sukker, tilsæt hakket smør og hakket banan. Bananen kan rives eller skæres i tern. Kog grøden ved svag varme under konstant omrøring, indtil den koger. Fjern den tilberedte havregryn med banan fra varmen, dæk med låg og lad den sidde i 5 minutter. Forresten behøver du ikke tilføje sukker til denne havregryn, da banan er meget sød. God appetit!

Havregryn med banan og kanel

Ingredienser:

• 1 spsk. havregryn
• 1 spsk. af vand
• 1 tsk salt
• 1 spsk. en skefuld sukker
• 2 bananer
• 1 knivspids kanel
• 1 spsk. mælk
• 3 spsk. skeer af rosiner

Madlavningsmetode:I en gryde kombineres havregryn, vand, salt, sukker, bananer, kanel og rosiner, — sæt derefter på ilden og bring i kog. Kog grøden ved svag varme under konstant omrøring, og kog indtil havregrynene helt har absorberet alt vandet. Inden servering smages havregryn med banan til med kold mælk og blandes grundigt. God appetit!

Havregryn med banan og nødder

Ingredienser:

• 1 spsk. havregryn
• 2 kopper mælk
• 1 tsk salt
• 2 stk. bananer
• fedtfri yoghurt
• hasselnød
• honning

Madlavningsmetode:Hæld kold mælk i en gryde og bring under omrøring ved svag varme i kog. Fjern gryden med mælk fra varmen og hæld havregryn heri. Tilsæt salt. Blande. Dæk gryden med låg og lad den trække i 10 minutter. Færdiglavet havregryn med banan krydres med yoghurt, og inden servering pyntes det med bananskiver, drysset med hasselnødder og honning. God appetit!

Havregryn med banan og hytteost

Ingredienser:

• 1 spsk. havregryn
• 1 spsk. af vand
• 1 spsk. mælk
• 50 g cottage cheese
• 1 banan
• 1 æble
• 1 pære
• 2 spsk. spiseskefulde smør
• 2 spsk. sukker skeer
• salt

Madlavningsmetode:Hæld vand i en gryde, bring det i kog, tilsæt derefter havregryn, tilsæt salt, sukker, rør rundt og kog i 5-7 minutter. Hæld derefter varm mælk i gryden og kog i yderligere 10 minutter. Tilsæt smør og hytteost til den tilberedte havregryn og bland godt. Skær banan, pære og æble i tern og drys dem derefter over grøden. God appetit! Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer