Ammende mor: hvad man skal spise, kost – Tatiana Butskaya

Dyren hos ammende mor bør være velsmagende ogforskelligartet. Og i det er der selvfølgelig et sted for slik. De vil tilføje styrke og hormoner af lykke. Desuden kender kun få mennesker om syndromet med accelereret fastning, som skyldes utilstrækkeligt forbrug af kulhydrater og det konstante behov for at opretholde et stabilt blodsukkerniveau! Moderat forbrug af slik kan bidrage til at hæve sukker, når det er nødvendigt. Det vigtigste er ikke at glemme proportionalfølelsen, for at huske, hvordan slik kan påvirke moderens sundhed og barnets tilstand, og hvad der faktisk kan slikes slik.

Hvorfor søde skader mor og baby

For det første er der risiko for fedme. Slik er simple kulhydrater. De opløses og absorberes med høj hastighed. Det er derfor, de ofte kaldes fastfood og beskyldes for at indeholde et overskud af tomme kalorier. Spiser du mere end 50 gram slik hver dag, vil det begynde at blive omdannet til fedt, og så er problemer med overvægt mulige. Eksperter har beregnet, at 50 gram ekstra om dagen i løbet af et år kan føre til en stigning på 14 kg. For det andet forringes leverfunktionen. Overbelastning med simple kulhydrater kan føre til fedtleversygdomme og forstyrrelse af kolesterol og fedtsyretransport. For det tredje skaber det forudsætninger for udvikling af diabetes, caries og allergi. For det femte skaber det en mangel på vitamin B1 for døden af nyttig mikroflora Overskydende slik i moderens kost er heller ikke godt for barnet. Når alt kommer til alt, provokerer overskydende sukker: - oppustethed, kolik, forstoppelse, diarré, dysbakterier, - overspænding, søvnproblemer - risiko for at udvikle atopisk dermatitis.

Hvad skal man undgå

Mekanismer for indflydelse af modermælk på udviklingAllergier er ikke blevet fuldt ud undersøgt. I nogle tilfælde forårsager allergener i mælk øget følsomhed over for produktet hos et barn, mens de i andre tværtimod kan have en beskyttende effekt. Det er svært at forudsige, hvordan udløseren vil opføre sig i et bestemt tilfælde. Det er vigtigt at huske, at slik ikke kun er slik, småkager, kager, marmelade og chokolade. Det er også frugt og juice! Derfor er det bedre at være forsigtig med de mest almindelige allergener. Vi taler om følgende produkter: - honning, chokolade, jordbær, vilde jordbær, hindbær, citrusfrugter, ananas, granatæble, kiwi, mango, persimmon, melon, abrikos (tørrede abrikoser) - slik, der indeholder koprotein, hvilket spædbørn er allergisk over for, langt ikke ualmindeligt! Klassiske eksempler er kondenseret mælk, kager med mælkebaseret fløde, is. Disse produkter indeholder alle de antigene mælkeproteiner - enhver slik med et stort antal tilsætningsstoffer. Oftest er årsagen til allergi kunstige smagsstoffer, farver og konserveringsmidler.

Liste over tilladte slik

Foto: GettyImages1. Marshmallow (sukker, melasse, æbleauce), marmelade (kogt af frugt) og marshmallows (lavet af frugt og bær) er kendt som produkter, der forbedrer fordøjelsen. Det pektin, der er indeholdt i dem, svulmer i tarmene og tager med dem metalioner, radionuklider og andre skadelige stoffer. Men som vi sagde ovenfor, bør slikning med mange tilsætningsstoffer undgås. Og kun størstedelen af fabrikkens marshmallows, marmelade og pasta indeholder aggressive smagsstoffer, stabilisatorer og konserveringsmidler. Derfor kan den tilladte sødme let blive skadelig og farlig. Hvad skal man gøre Prøv at købe marshmallows, marshmallow og marmelade på eco-butikker, sundhedsfødevarebutikker og gårdsbutikker. Ja, der er produkter, der er lidt dyrere, men du kan roligt forkæle dem selv uden frygt for noget. Men selv køb i en sådan butik, skal du læse produktets sammensætning. 2. slik med nødder (for eksempel kozinaki) De er et potentielt allergen. Undersøgelser har dog vist, at børn under føtal udvikling synes at være følsomme for allergener i nødder, hvis en gravid kvinde spiser dem i mere end en uge. Men hvis en kvinde spiser nødder i ammestiden, reagerer barnet ikke på dem. I det mindste har eksperterne i løbet af forsøgene undladt at identificere en sådan forbindelse. Mest sandsynligt forekommer allergener, der er til stede i modermælk, i tilfælde af nødder, bare en beskyttende reaktion. Tørrede frugter (svesker, æbler), kiks, kager, kiks, vafler, muffins. Disse produkter har høj kalorier, så vær opmærksom på deres energimæssige værdi og ikke overbrug dem.Foto: GettyImages4. Syltetøj, syltetøj, marmelade. Giv præference til æble eller blomme. Det er bedre, hvis du forbereder dem selv, så vil du kende nøjagtigt sammensætningen af produktet, da syltetøj og konserves af fabriksproduktion, desværre, ligesom skumfiduser, er "rige" på tilsætningsstoffer, som du ikke har brug for under amning masse! Men vær forsigtig. Når du introducerer et nyt produkt i kosten - kozinaki, jordbær, honning eller endda hjemmelavet marmelade, skal du være opmærksom på barnets tilstand. Selvom huden er ren, og der ikke er problemer med afføring, skal du huske, at nogle allergener (for eksempel chokolade) er karakteriseret ved en forsinket type allergisk reaktion.