Hvorfor drikker folsyre, når du planlægger graviditet og i løbet af første trimester?
Vitamin B9 er aktivt vandopløseligt stofdeltager i dannelsen af nye celler. Det er især vigtigt for syntesen af nervevæv og DNA. Dette vitamin er afgørende for alle, men det får særlig vægt på korrekt dannelse af fosteret.
At vide, hvordan man drikker folsyre iunder graviditet er det muligt at reducere risikoen for fostervanskeligheder. Korrekt udvikling af denne krop er nøglen til en ny persons fremtidige gode helbred. Ved planlægning af graviditet er der behov for et yderligere indtag af vitamin B9. Gynækologen vil ordinere den nøjagtige dosering baseret på blodprøven. Dette er normalt fra 1 til 4 tabletter om dagen. Samtidig skal du diversificere din kost og være særlig opmærksom på følgende produkter:
- spinat;
- persille greener;
- avocado;
- nødder;
- broccoli;
- grønne ærter;
- fuldkornsmel
- oksekød lever;
- vagtel æggeblommer;
- fermenterede mælkedrikke
- citrusfrugter
En fuld og varieret kost vil reducere brugen af syntetiske substitutter betydeligt.
Hvor mange folsyre tabletter skal drikke i forskellige perioder med graviditet?
Varieret og nærende mad spillerafgørende rolle i dannelsen af et sundt foster. Det er ikke mindre vigtigt for den fremtidige mor, for i denne periode arbejder sin krop på grænsen af sine muligheder. Det er dog ikke nødvendigt at selvstændigt udpege dig selv for at modtage yderligere tillæg. Rådfør dig med gynækologen, lægen vil vælge den optimale dosis. Accept af folsyre ordineres normalt under planlægningen. Du kan drikke det uden frygt for overdosis. B9-vitamin absorberes i den krævede mængde, og overskuddet udskilles af nyrerne uden at skade kroppen. Reglerne for at tage B9 afhængigt af trimesteren:
Ung mor er vigtigt at fortsætte med at tage vitaminB9 og efter fødslen. Den understøtter den overlevende krop, fremmer hurtig vævregenerering og aktiverer laktation. Folinsyre er det vigtigste stof til korrekt dannelse af fremtidens personers organer og væv. Når du planlægger en graviditet, skal du tage mindst en pille om dagen, og øg dosen som anbefalet.
