Hvorfor drikker folsyre, når du planlægger graviditet og i løbet af første trimester?
Vitamin B9 er et vandopløseligt stof, der er aktivtdeltage i dannelsen af nye celler. Det er især vigtigt for syntesen af nervevæv og DNA. Dette vitamin er livsvigtigt for alle, men det er især vigtigt for den korrekte dannelse af fosteret.
At vide, hvordan man drikker folsyre iunder graviditet er det muligt at reducere risikoen for fostervanskeligheder. Korrekt udvikling af denne krop er nøglen til en ny persons fremtidige gode helbred. Ved planlægning af graviditet er der behov for et yderligere indtag af vitamin B9. Gynækologen vil ordinere den nøjagtige dosering baseret på blodprøven. Dette er normalt fra 1 til 4 tabletter om dagen. Samtidig skal du diversificere din kost og være særlig opmærksom på følgende produkter:
- spinat;
- persille greener;
- avocado;
- nødder;
- broccoli;
- grønne ærter;
- fuldkornsmel
- oksekød lever;
- vagtel æggeblommer;
- fermenterede mælkedrikke
- citrusfrugter
En fuld og varieret kost vil reducere brugen af syntetiske substitutter betydeligt.
Hvor mange folsyre tabletter skal drikke i forskellige perioder med graviditet?
En varieret og nærende kost spiller en rolleen afgørende rolle i dannelsen af et sundt foster. Det er ikke mindre vigtigt for den vordende mor, fordi hendes krop i denne periode arbejder på grænsen af dens evner. Du bør dog ikke ordinere yderligere kosttilskud til dig selv. Kontakt en gynækolog, lægen vil vælge den optimale dosis. Indtagelse af folinsyre er normalt ordineret under planlægningen. Du kan drikke det uden frygt for overdosis. Vitamin B9 absorberes i det nødvendige volumen, og overskuddet udskilles af nyrerne uden at forårsage skade på kroppen. Regler for at tage B9 afhængigt af trimester:
Det er vigtigt for en ung mor at fortsætte med at tage vitaminerB9 og efter fødslen. Det understøtter den krop, der har oplevet stress, fremmer hurtig vævsregenerering og aktiverer laktation Folinsyre er det vigtigste stof for den fremtidige persons korrekte dannelse af organer og væv. Når du planlægger graviditet, skal du tage mindst én tablet om dagen, og derefter øge dosis som anbefalet.
