Den moderne livsrytme forsvinder ofte ikkeen person har mulighed for at tænke på sit helbred: daglige opgaver og ansvar kommer først i hans øjne, og i et forsøg på at løse disse problemer, der synes at være en prioritet, sætter en person tanker om sundhed på bagkant. Så for eksempel på grund af et presserende planlægningsmøde kan en kontormedarbejder snacke på farten med en hamburger, der indeholder det daglige kaloriebehov, eller springe frokosten helt over, og en ung mor, der ikke har tid til at forberede aftensmad og hente sit barn fra børnehaven, udsætter igen sin planlagte løbetur til park, som han har lovet sig selv i flere uger nu.

Metabolisk syndrom: Faktorer for dannelse

Hver af os kan nemt huske mangelignende eksempler, når presserende sager tvang ham til at opgive handlinger med det formål at bevare eller forbedre hans helbred. Dette er så meget desto nemmere at gøre, hvis du tænker på, at opgivelse af usund mad eller at dyrke sport ikke vil give umiddelbare fordele umiddelbart efter, at en person først erstatter en portion friturestegte kartofler med en grøntsagssalat og en aften tilbragt i en røget bar ... 8212; at besøge fitnesscenteret. Derfor forekommer det for de fleste af os, at endnu et afslag på at foretage handlinger, der sigter mod at opretholde en sund livsstil, ikke på nogen måde kan blive afgørende i forhold til vores helbredstilstand. Men i virkeligheden kan sådan adfærd forårsage en række alvorlige sygdomme, herunder metabolisk syndrom (MS). Enhver specialist vil være enig i, at aktiviteter, der sigter mod at vedligeholde og forbedre ens sundhed, har en udtalt kumulativ effekt: efterhånden som sund kost og motion bliver til vaner, bliver deres indvirkning på en persons velvære og udseende mere og mere mærkbar. Derudover bør man ikke tabe af syne, at sådanne handlinger gradvist danner en slags vane, som over tid tvinger en person til at træffe automatiske valg til fordel for en sund livsstil. Derfor står han ikke længere over for det daglige smertefulde valg mellem en hamburger og et bagt kyllingebryst, men træffer dette valg uden at tænke. Imidlertid har fraværet af en sådan vane en lignende effekt. Ligesom aktiviteter, der har til formål at forbedre og vedligeholde sundhed og velvære, har dårlige spisevaner og en inaktiv livsstil en kumulativ effekt. Med andre ord akkumuleres de negative konsekvenser af denne livsstil og bliver mere mærkbare over tid. Før eller senere bliver virkningen af ​​deres indflydelse indlysende ikke kun for andre, men også for personen selv, som hele denne tid forsøgte at vende det blinde øje til en vis forringelse af hans helbred, hurtig træthed efter fysisk anstrengelse, modtagelighed for infektionssygdomme og andre problemer. I en sådan situation er det ekstremt vigtigt at bemærke negative manifestationer i tide uden at vente på det øjeblik, hvor deres eliminering bliver ekstremt vanskelig. Faktum er, at nogle symptomer er farlige ikke så meget i sig selv, men på grund af de konsekvenser, som de kan føre til. Men før disse konsekvenser rent faktisk indtræffer, er det ikke for sent at begynde at kæmpe for dit helbred.

Mulige negative virkninger af MS i mangel af behandling

Et eksempel på en sådan situation er som dennekaldet metabolisk syndrom, som er blevet udbredt i verden i de senere år. Dens udbredelse er især udbredt i udviklede lande, hvor befolkningens livsstil ofte er præget af overdreven kalorieforbrug og utilstrækkelig fysisk aktivitet. Tilsammen kan disse og nogle andre negative faktorer føre til udvikling af en sygdom såsom metabolisk syndrom. Syndromet i sig selv er ikke en sygdom, men et kompleks af forskellige lidelser i den menneskelige krops normale funktion, som sammen kan føre til ret alvorlige problemer. Blandt de mest almindelige negative konsekvenser af metabolisk syndrom er hjerte-kar-sygdomme, herunder nogle af de farligste — myokardieinfarkt, udvikling af diabetes og slagtilfælde. Derudover kan metabolisk syndrom, afhængigt af en persons individuelle karakteristika, fremprovokere forekomsten af ​​fedtlever hepatose, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), dysfunktion af det genitourinære system hos mænd, gigt og andre farlige sygdomme. De mulige negative konsekvenser er således ret farlige, og derfor vil det være nyttigt at forstå, hvad metabolisk syndrom er, og hvordan det kan håndteres.

De vigtigste symptomer på metabolisk syndrom

Som allerede nævnt, metabolisk syndromer en kombination af flere typer lidelser, der opstår under funktionen af ​​menneskekroppens systemer. Eksperter mener, at de er baseret på en krænkelse af den normale mekanisme for glukoseabsorption, som i faglitteraturen kaldes insulinresistens. I praksis viser dette problem sig ved, at mængden af ​​insulin i en persons blod viser sig at være i overensstemmelse med mængden af ​​glukose, der i øjeblikket er til stede i det. Som følge heraf forstyrrer insulin, som er et af de vigtigste menneskelige hormoner, der er involveret i næsten alle aspekter af stofskiftet, den normale absorptionsrækkefølge af proteiner, fedtstoffer og andre stoffer, der har en betydelig indvirkning på kroppens funktion. En af de vigtigste konsekvenser af denne forstyrrelse af det normale stofskifte er forekomsten af ​​fedme hos en person, der lider af insulinresistens. I dette tilfælde er det imidlertid nødvendigt at vurdere eksistensen af ​​dette problem fra et objektivt synspunkt. I den moderne verden har dette koncept fået en fortolkning, der er ret langt fra den medicinske fortolkning af dette udtryk: piger med et normalt højde-til-vægt-forhold har en tendens til at indrømme, at de er overvægtige og forsøger på alle mulige måder at slippe af med det. Selvfølgelig har denne situation intet at gøre med reel fedme, som er en konsekvens af en krænkelse af den normale mekanisme for glukoseabsorption. Inden for rammerne af etableret lægepraksis er der ganske klare og objektive kriterier for identifikation af fedme, som kan betragtes som en del af det metaboliske syndrom. Især har eksperter udviklet en særlig indikator kaldet body mass index, som bruges til at bestemme grænserne for normal og overskydende vægt for hver person individuelt under hensyntagen til hans højde. Desuden er dette indeks ret simpelt at beregne, så alle kan uafhængigt afgøre, om de har en risiko for at udvikle metabolisk syndrom.

Metabolisk syndrom: diagnose af risikoen for

Body mass index bestemmes som følger:formel: BMI=vægt/højde i anden. For at kunne beregne dit eget kropsmasseindeks skal du således kende præcis din vægt og højde. For at beregne ved hjælp af denne formel skal vægt bruges i kilogram og højde — i meter. For eksempel vil beregning af kropsmasseindekset for en kvinde, der vejer 70 kg og hvis højde er 160 centimeter, se sådan ud: BMI=70/(1,6*1,6)=27,34. For at forstå, om det opnåede resultat er farligt ud fra et synspunkt om muligheden for metabolisk syndrom, skal du vide, hvordan du fortolker beregningsresultaterne. I øjeblikket identificerer eksperter følgende grænser for fortolkningen af ​​kropsmasseindeks:

• BMI-værdi mindre end 18,5 — utilstrækkeligkropsvægt. Ud fra et synspunkt om muligheden for at udvikle metabolisk syndrom er en gruppe mennesker med et sådant kropsmasseindeks karakteriseret ved minimal risiko, dog skal man huske på, at en utilstrækkelig BMI-værdi kan være en faktor i udviklingen af andre sygdomme. Derfor anbefaler eksperter at konsultere en læge om muligheden for at opnå normal kropsvægt;
• BMI-værdi fra 18,5 til 24,9 —normal kropsvægt. De angivne grænser for kropsmasseindeks er optimale ud fra synspunktet om en persons modstand mod forskellige slags sygdomme, herunder metabolisk syndrom;
• BMI-værdi fra 25,0 til 29,9 —overskydende kropsvægt. I dette tilfælde bemærker eksperter som regel tilstedeværelsen af ​​en øget risiko for en række sygdomme, herunder metabolisk syndrom (MS);
• BMI-værdi fra 30,0 til 34,9 —fedme I grad. Fedme — en alvorlig risikofaktor for udviklingen af ​​det pågældende syndrom, som øges med yderligere vækst af kropsvægt;
• BMI-værdi fra 35,0 til 39,9 — fedme II-grad, som udgør en større trussel mod sundheden med hensyn til udvikling af MS sammenlignet med lavere BMI-værdier;
• BMI værdi over 40,0 — III grads fedme, maksimal risiko for at udvikle MS.

Således er opgørelsen af ​​kropsmasseindeks,over 25,0 er en mulig risikofaktor for metabolisk syndrom. Derudover skal man huske på, at selv med et lige højt kropsmasseindeks vil tendensen til at udvikle metabolisk syndrom være forskellig hos mennesker, der lider af forskellige typer af fedme. Den største risiko for at udvikle MS er således hos de mennesker, der er karakteriseret ved den såkaldte abdominale type fedme, når fedtdepoter er koncentreret omkring taljen. Eksperter har forskellige meninger om de absolutte værdier af taljestørrelse, der udgør en risiko. En betydelig del af dem anbefaler dog at begynde at tage foranstaltninger, hvis en mands taljeomkreds overstiger 94 centimeter, og kvinder — 80 centimeter. Til gengæld repræsenterer situationen, hvor fedtdepoter er koncentreret i bækkenområdet, mindre fare set ud fra udviklingen af ​​MS.

Metabolisk syndrom: Yderligere symptomer

Derudover identificerer eksperter et nummeryderligere symptomer, hvis tilstedeværelse kan bruges til at diagnosticere denne sygdom. Således kan tilstedeværelsen af ​​flere af dem tydeligt indikere dannelsen af ​​metabolisk syndrom. Disse omfatter især:

• forhøjet blodtryk, hvilketProfessionelt sprog kaldes arteriel hypertension. Tærskel for farlige værdier eksperter kalder tryk 135/80 og anbefaler at lægge større vægt på det ved overskridelse af disse værdier;
• krænkelse af karakteristika ved human lipidmetabolisme. Disse overtrædelser kan have et andet udtryk. Således indbefatter farlige symptomer forhøjede triglycerider til en værdi på mere end 1,7 mmol / l, øge lavdensitetslipoproteiner til 3,0 mmol / l eller mere, sænkning af niveauet af lipoprotein med høj densitet til 1,0 mmol / L for mænd og 1 , 2 mmol / l for kvinder;
• høj blodglukose. Eksperter anbefaler at være opmærksom på det, hvis indekset målt på en tom mave overstiger 5,6 mmol / l;
• en krænkelse af glukoseoptagelsen, der er karakteriseret ved et forhøjet indhold (7,8-11,1 mmol / L) i blodplasmaet to timer efter vedtagelsen.

Eksperter bemærker, at tilstedeværelsen afmindst tre af de anførte tegn, hvoraf et er overskydende kropsvægt, kan tjene som et kriterium for at fastslå metabolisk syndrom. Men hvis de tilsvarende symptomer er identificeret, bør du konsultere en læge, som om nødvendigt vil ordinere yderligere test og derefter stille en endelig diagnose.

Metabolisk syndrom: uafhængig behandling

Hvis lægen alligevel stiller en sådan diagnose, så lad væreDet er værd at fortvivle. For det første kan en væsentlig del af arbejdet med at forebygge og eliminere de negative konsekvenser af en sådan diagnose udføres uafhængigt. Først og fremmest involverer behandling af metabolisk syndrom at ændre den sædvanlige kost, da det er dette, der oftest forårsager dannelsen af ​​fedme og andre ubehagelige symptomer. Samtidig er de anbefalinger til ændring af kost, som eksperter giver, ganske enkle og anbefales generelt til alle, der stræber efter at føre en sund livsstil. Vi taler især om at spise nok grøntsager og frugter, eliminere drikkevarer og fødevarer med højt sukkerindhold, reducere fedtforbruget betydeligt og samtidig erstatte de fleste animalske fedtstoffer med vegetabilske fedtstoffer. Den anden retning af arbejdet for at eliminere konsekvenserne af metabolisk syndrom er at ændre selve livsstilen. Vi taler især om at gøre ham så aktiv som muligt. Samtidig kan dette opnås ikke kun ved at inkludere regelmæssig motion i et sportscenter eller svømmehal i dit daglige liv, men også ved at øge din daglige aktivitet. For eksempel siger eksperter, at du ved hjælp af ret enkle handlinger nemt kan øge dit daglige energiforbrug med 100-500 kilokalorier, hvilket efter nogen tid helt sikkert vil føre til vægttab. For at gøre dette kan du for eksempel parkere din bil ikke i umiddelbar nærhed af kontoret, men et par gader fra det, gå op til dit hjem på femte sal ikke med elevator, men til fods, ikke send en kurer at tage posten til et nærliggende erhvervscenter, men gør det selv . På samme tid, når du forsøger at behandle dette kompleks af lidelser, skal det huskes, at hvis ernæringsanbefalinger kan implementeres i dit daglige liv lige fra i morgen, så skal du med fysisk aktivitet overholde princippet om gradvished. Dette gælder især for aktiviteter, der involverer betydelig fysisk aktivitet, for eksempel at lave øvelser i fitnesscenteret, cykle, hoppe i reb og lignende aktiviteter. Det er dog usandsynligt, at alle de ovennævnte tiltag vil give resultater med det samme: det vil tage ret betydelig tid for en ændring i kosten og en gradvis stigning i fysisk aktivitet at føre til vægttab, forbedret stofskifte og forsvinden af ​​symptomer på stofskifte syndrom. Der kan opstå omstændigheder, som gør, at en person skal opnå et hurtigere og mere effektivt resultat.

Medikation for metabolisk syndrom

Hvis situationen kræver drastiske ogpresserende indgreb, eksperter anbefaler at ty til medicinsk behandling af symptomerne på metabolisk syndrom. Det er ekstremt vigtigt at huske, at lægemiddelbehandling kun bør udføres under konstant tilsyn af en læge, da kun han er i stand til at spore dynamikken i virkningerne af visse lægemidler og om nødvendigt justere terapien rettidigt. Ellers kan dets resultater ikke blot ikke forbedre, men kan endda forværre situationen. Generelt er lægemiddelbehandling for MS normalt rettet mod at eliminere dens individuelle symptomer: fedme, nedsat glukoseabsorption, lipidmetabolismeforstyrrelser, højt blodtryk og andre. Afhængigt af hvilke symptomer en bestemt patient har, vil lægen være i stand til at vælge visse medikamenter, der tager sigte på at eliminere hans problemer. Derudover skal du, når du kontakter en læge, huske, at effektiviteten og varigheden af ​​behandlingen i høj grad afhænger af, hvor længe patienten har lidt af symptomerne på metabolisk syndrom. Så hvis han udviklede dem relativt for nylig, vil det være lettere for en specialist at håndtere dem ved at vælge den passende medicin. Hvis en person har haft dem i mange år, bør man være forberedt på, at denne behandling vil være ret lang. Men i betragtning af alvoren af ​​de negative konsekvenser, som metabolisk syndrom har, er det nødvendigt at bekæmpe det. Ellers kan en person, hvis hovedproblemer var overvægt og forhøjet blodtryk, om få år stå over for begyndende diabetes, alvorlige hjerte-kar-sygdomme og andre problemer, som vil være meget sværere og dyrere at helbrede. Derfor anbefaler eksperter at konsultere en læge til diagnose og behandling ved den første mistanke om dannelsen af ​​metabolisk syndrom.

Kommentarer

kommentarer