Ikke mange mennesker ved, om kroppen«sulten» med de nødvendige stoffer kan du forberede dig på udseendet af en grøn farvetone på huden og acne i ansigtet. Enhver hudtype har brug for en afbalanceret mængde vitaminer og mineraler. Dette er en hel gruppe af mikroelementer (vitamin A, C, E osv.). Det er dem, der er klar til at kæmpe for en frisk teint og modstå dannelsen af bumser. Vitaminer findes i frisk frugt og grøntsager. Derfor, når du går på cafe med din elskede, i stedet for endnu en portion smørkage og karamelis, så bestil en frugtdessert. Og bliver du sulten, kan du spise en lækker og meget sund græsk salat, som du i øvrigt selv kan tilberede derhjemme. Ved ikke
? Til dette skal du bruge tomater, agurker, skalotteløg, udstenede oliven, sød peber, fetaost og olivenolie. Hak alle ingredienserne og krydr dem med olivenolie og en knivspids salt. Prøv at krydre kolde retter ikke med den sædvanlige mayonnaise, men med vegetabilsk (sesam, solsikke) olie. Mange læger hævder, at kaffe, slik og nogle mejeriprodukter forårsager akne. Så drik ikke mere end to kopper kaffe om dagen. Og vær forsigtig med ost og is. Zink, silicium, jern, aminosyrer og vitaminer (især gruppe B) vil tage sig af hårets skønhed og sundhed. Hvis de er mangelfulde, bliver håret mat og hårdt. I særligt fremskredne tilfælde kan håret falde af som oktoberblade. Kig efter zink i kød, jordbær og nødder. For at genopbygge dine jernreserver kan du forkæle dig selv med jordbær, kiwi og tørrede abrikoser. På jagt efter vitamin B, gå til bageren. Husk, hår, ligesom din figur, kan ikke lide fastfood, for krydrede retter eller halvfabrikata. Hvis du allerede vasker dit hår ofte, skal du huske på, at for meget fed mad kan få dit hår til at blive fedtet hurtigt. Så måske er det bedre at skifte til stuvet og kogt? Og selvom du allerede er træt af denne sætning, men husk, skønhed — dette er SUNDHED! Vi anbefaler at læse:
Kommentarer
kommentarer
