Korrekt mundpleje er ikke kunen garanti for sundhed, men også et smukt "Hollywood"-smil. Det er usandsynligt, at nogen vil kommunikere med dig, hvis du har rådne tænder og som følge heraf dårlig ånde. Og alt dette kan føre til meget triste konsekvenser, herunder udviklingen af et stærkt mindreværdskompleks. Dette problem er dog ikke kun æstetisk — Som regel har mennesker med dårlige tænder også maveproblemer, da dårligt tygget mad fremkalder gastritis og forskellige sygdomme i fordøjelsessystemet. Tandpleje indebærer rettidige besøg hos tandlægen, selv blot i forebyggende øjemed. Men hvordan forebygger man tandsygdomme i tide? Dette er en enkel og gennemprøvet metode - korrekt børstning af tænder. Det ser ud til, at det kunne være enklere, men ikke alle ved, hvordan man plejer deres mundhule korrekt. På grund af dette har de så alle problemer forbundet med et smukt smil. Der er absolut ingen grund til at bruge mange penge på noget, der kan spares gennem ordentlig forebyggelse. At tage sig af dine tænder vil tage meget mindre tid og penge end at behandle huller i tænderne.
Tandrensning
Mundpleje begynder med at børste tænder.Og det er meget vigtigt at gøre det rigtigt. Flere strøg med en slidt børste — Det er tydeligvis ikke, hvad dine tænder har brug for. Lad os se på et par enkle regler, der hjælper dig med at undgå mange problemer:
- Hvornår og hvor meget?
Det faktum, at det er nødvendigt at børste tændermindst to gange om dagen - morgen og aften — kendt selv for et barn. Uanset hvor træt du er i løbet af dagen, skal du simpelthen børste tænder — Tandplejen skal være regelmæssig! Det er meget vigtigt at rense alle overflader på tænderne — Dette vil tage dig mindst tre minutter. Selv børstens bevægelser skal være sikre, nemlig fra tandkødet til enderne af tænderne, og ikke omvendt, hvilket ikke er ligegyldigt. De øverste tænder skal børstes fra top til bund, men de nederste tænder tværtimod fra bund til top. Indersiden af tænderne skal også renses grundigt, for det er her, at det største antal skadelige bakterier ophobes, som gør, at vores tænder bliver ubrugelige. Ideelt set ville du også bruge tandtråd til at rense mellemrummet mellem dine tænder. Selvfølgelig bør du ideelt set børste dine tænder efter hvert måltid, men da dette er meget svært i praksis, kan du skylle munden med varmt vand efter at have spist. Men det berygtede tyggegummi vil ikke beskytte dig mod caries.
- Pensel og pasta udvælgelse
Du bør vælge en børste med mellemstore børster.stivhed — bløde børster vil ikke fjerne al plak ordentligt, og hårde kan beskadige emaljens integritet. Formen på børsten bør ideelt set være konveks, hvilket vil gøre processen med at børste dine tænder meget lettere. Og glem ikke at skifte børsten til tiden — mindst en gang hver tredje måned. Pasta — dette er en separat samtale — anti-inflammatorisk, blegning, fluor. Ideelt set bør din tandlæge hjælpe dig med at vælge en tandpasta. Ellers vil tandplejen være utilstrækkelig.
Pas på tandkød og tunge
Det er vigtigt ikke at glemme mundpleje.mund — især bag tandkødet, fordi tændernes sundhed afhænger af deres tilstand. Og det er præcis det— et svagt punkt for mange mennesker, desværre. Men i de fleste tilfælde er det meget nemt at undgå problemer — Mundpleje er ret simpelt og vil ikke tage meget af din tid. Bløder dit tandkød ofte? Prøv at skylle dagligt med surkålslage eller perikon afkog — begge fungerer i dette tilfælde som et godt antiseptisk middel. Det vil kun tage to til tre dage for problemet at forsvinde. Hvis dette ikke hjælper, bliver du nødt til at ty til god gammel kamille. Placer tre spiseskefulde kamilleblomsterstande i en termokande, tilsæt et glas vand og lad det stå i 12 timer. Si derefter bouillonen og del den i to dele — til morgen og aften. Skyl munden, indtil blødningen stopper. Hvis der ikke er nogen forbedring efter en uge, skal du sørge for at søge hjælp hos en tandlæge. Glem ikke behovet for at massere dit tandkød — Nogle gange er almindelig tandrensning ikke nok. Køb en tandbørste med de blødeste børster, designet til små børn. Efter hver tandbørstning skal du massere dit tandkød med denne børste — mindst tre minutter. Blødning og betændelse vil forsvinde ret hurtigt. Selvfølgelig, hvis behandlingen er omfattende. Og som en forebyggende foranstaltning er massage meget, meget godt. Mærkeligt nok kræver ikke kun tænder og tandkød, men også tungen en vis pleje. Når alt kommer til alt opstår nogle gange dårlig ånde ikke kun på grund af syge tænder, men også på grund af plak på tungen. Men folk tænker meget, meget sjældent over dette. I de fleste tilfælde er det nok at købe en speciel tandbørste, hvis bagside er designet specielt til rengøring af tungen. For at rense din tunge, kan du bruge en træske — dette gøres meget enkelt. Stil dig foran et spejl og børst din tunge fra rod til spids, men ikke omvendt. Denne procedure skal fuldføres ved at skylle munden med rigeligt vand. Overvåg vandtemperaturen — Mundhulen er meget følsom, og der kan meget let opstå forbrændinger. En blanding af bagepulver med et par dråber citronsaft fortyndet i vand vil hjælpe med at slippe af med dannelsen af gul plak. Du skal blot børste hele munden med denne blanding. Men denne procedure bør ikke udføres mere end to gange om måneden, da der ellers er risiko for beskadigelse af tandemaljen.
Korrekt ernæring
Ingen, selv den bedste og mest grundige plejeTandpleje hjælper ikke med at undgå problemer, hvis din kost langt fra er ideel. Sørg for nøje at overvåge din menu. Syrnede mælkeprodukter er rige på calcium, som er så nødvendigt for sunde tænder, negle og skeletsystemet. Derudover er det meget vigtigt at spise en nærende og varieret kost, så kroppen får alle de nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer. I lavsæsonen, når der er få frugter og grøntsager, skal du bede din læge om at vælge det passende vitamin- og mineralkompleks til dig. Ikke kun dine tænder, men også dine negle, hår og hele din krop vil takke dig for dette. Vi gentager endnu en gang — komplekset skal vælges af en læge. Du bør ikke stole på reklamer, anmeldelser fra venner og bekendte — hvad der er godt for én person, passer måske ikke til en anden. Vi anbefaler at læse:
