Indrøm det, du troede også, at det ville handle ominstant supper? Men de gættede ikke rigtigt. Denne diæt har overhovedet intet at gøre med dette produkt. De siger, at Maggi-diæten fik sit navn til ære for en pige, der efter at have prøvet det og tabt 20 kilo, postede en detaljeret beskrivelse af "processen" på internettet. Pigens navn er Maggie, eller i en mere velkendt version for det russiske øre — Maggi. Denne diæt har mange tilhængere og beundrere. Hvorfor virker denne metode til vægttab attraktiv for dem? Der er flere årsager.

For det første er denne diæt ret let og har ikkeså mange kontraindikationer. De eksisterer dog stadig. En af dem — allergiske reaktioner på visse komponenter. For eksempel forårsager de samme æg og citrusfrugter, som du skal "spise" i store mængder, ret ofte allergi. Et andet problem — alvorlig belastning af nyrerne. Nå, dem, der har lavt blodtryk, bør også behandle denne diæt med forsigtighed. Derfor, før du "sidder stramt" på det, er det bedre at konsultere en læge. I det mindste for din egen ro i sindet.

For det andet er der ikke behov for omhyggeligtælle hver "slugt" kilokalorie. Ironisk nok spiller deres nummer ikke nogen rolle i denne diæt. Det er bygget på et andet princip. Menuen er udformet på en sådan måde, at alle ingredienserne indtager kemiske reaktioner med hinanden, blot forårsager, at din krop brænder det akkumulerede fedt uafhængigt og fjerner skadelige stoffer.

Den tredje fordel ved Maggi diæten er, at altRetterne er ret enkle at tilberede. Også selvom du ikke er fan af kulinariske lækkerier og din signaturret — Dette er kogt pasta, du behøver ikke bruge timer i køkkenet på at studere en kogebog. Alt er forberedt på en elementær måde. Og endnu et vigtigt punkt — Denne diæt er velafbalanceret. Det betyder, at din krop gennem hele tiden vil modtage de nødvendige stoffer direkte fra maden. Det vil sige, at du ikke behøver at tage yderligere vitaminkomplekser.

En anden ubestridelig fordel — sultedet behøver du ikke. Der er et lille trick til denne diæt. Hvis den nøjagtige mængde af et bestemt produkt ikke er angivet, — og der er en del sådanne måltider — Denne ingrediens kan indtages så meget som du vil. Resultaterne bliver ikke værre. Forresten, om resultaterne... Det er trods alt for dette, vi udholder alle strabadserne. Så hvilken effekt kan du forvente efter at have gennemgået al smerten?

Alt er selvfølgelig meget individuelt og ingenvil være i stand til at fortælle dig det nøjagtige antal. Og hvis han kan — tro det ikke. Når alt kommer til alt, er alles krop forskellig. Ja og vægt også. Og i sidste ende vil effektiviteten af ​​kosten afhænge af kroppens egenskaber. Nogle "rammer" kan dog stadig defineres. Glødende tilhængere af Maggi-diæten hævder, at hvis alle regler følges strengt, kan 10 til 20 kilogram "levende vægt" let gå tabt. Fristende, ikke? Nå, nu er det nødvendigt at tale om nogle af funktionerne og vanskelighederne ved denne metode. Hvor ville vi være uden dem? Det første og måske vigtigste problem er, at Maggi-diæten — en af ​​de få diæter, hvor du ikke bogstaveligt talt kan afvige et trin fra den kompilerede menu. Effekten opstår som nævnt som følge af kemiske reaktioner. Hvad skal der til for at en kemisk reaktion kan foregå korrekt? Husk dit skolekemikursus! Det er nødvendigt, at både reagenserne selv og deres vægt er nøje defineret. Så det er her. Lidt til siden — og du kan glemme alt om de længe ventede resultater. Derfor er det strengt forbudt at erstatte fødevarer, eller for eksempel at spise dem om morgenen og ikke om aftenen. Og endnu et ubehageligt øjeblik — Hvis du af en eller anden grund snubler og overtræder din kost, så bliver du nødt til at starte "processen" helt fra begyndelsen. Også selvom du kun gik glip af ét måltid. Det giver ingen mening at fortsætte fra hvor du slap — Det er bedre ikke engang at spilde energi. Selvfølgelig, sådan stringens, sammen med den lange varighed, — og diæten er designet til fire uger! — Det er usandsynligt at glæde dem, der skal på arbejde hver dag. Men hvad skal man gøre... Skønhed kræver som bekendt ofre. Hvis du ønsker det, kan du finde en vej ud af enhver situation. Som sidste udvej tager du kasser og krukker med dig. Hvad skal du ellers vide? Som med enhver diæt skal du drikke så meget vand som muligt. Gerne omkring tre liter om dagen. Desuden kan te eller sort kaffe indtages når som helst — når du vil. Selvfølgelig skal sukker udelukkes, men brugen af ​​et sødemiddel er helt acceptabelt. Æg skal, medmindre andet er angivet, altid være hårdkogte. Grøntsager skal tilberedes uden olie, fedt eller kødbouillon. De koges simpelthen i vand. Maggi-diæten tillader brug af salt, men med måde. Selvfølgelig ville det være godt at reducere brugen og bestemt ikke at oversalte maden. Løg, hvidløg, krydderier — alt dette er tilladt. Som altid anbefales lidt fysisk aktivitet. Dog at være for nidkær — især i slutningen af ​​kurset — ikke det værd. Fokuser på dit velbefindende. Her er måske alle nuancerne. Lad os nu gå videre til det vigtigste — menu. Kurset er tilrettelagt for hele fire uger. Hver dag — "egen", strengt defineret mad.

Første uge

I løbet af disse syv dage bør du spise et eller to hårdkogte kyllingeæg og en halv appelsin eller grapefrugt til morgenmad. Resten af ​​"måltider" er anderledes.

• Mandag Vælg det, du bedst kan lideog hvad er mere i overensstemmelse med sæsonen — vandmelon, pære, abrikos, melon, æble, appelsin eller kiwi. En af disse frugter vil udgøre din frokost. Om aftenen kan du spise alt kogt kød, undtagen lam. Det skal selvfølgelig være fedtfattigt.
• Tirsdag eftermiddag — kogt kylling.Bare sørg for at fjerne huden. Før sengetid — to kyllingeæg, en appelsin eller grapefrugt, toast og grøntsagssalat uden dressing. Salaten indeholder peberfrugt, gulerødder, tomater og agurker.
• onsdag eftermiddag & # 8212; en toast, tomater og fedtfattig ost. Til middag — kogt kød.
• Torsdag Ved frokost & # 8212; en af ​​frugterne i enhvermængde. Sættet er stadig det samme — abrikos, kiwi, melon, appelsin, æble, vandmelon. Aftensmad — kogt kød og grøntsagssalat af gulerødder, peberfrugt, agurker og tomater. Ingen grund til at tanke.
• Fredag ​​eftermiddag & # 8212; overraskelse!— igen to æg. Bare for variation, kog dem blødkogte. Til pynt — kogte grøntsager. Du kan vælge, hvad du bedst kan lide — zucchini og bønner, eller gulerødder og grønne ærter. Om aftenen kan du spise et stykke kogt eller endda stegt fisk, en grøntsagssalat (agurker, tomater, peberfrugter, gulerødder) og en appelsin eller grapefrugt.
• Lørdag: Frugt til frokost. Du husker allerede hvilke, ikke? Til middag — kogt kød og grøntsagssalat. Salatens sammensætning forbliver også uændret.
• Søndag Til frokost, kogt eller stegt kylling.Selvfølgelig uden hud. Pynt — tomater og kogte grøntsager. Valget står også mellem grønne ærter og gulerødder eller zucchini og bønner. Til dessert — appelsin eller grapefrugt. Før sengetid — kogte grøntsager tilovers fra frokosten.

Anden uge

Gør dig klar, der kommer endnu flere æg på menuen. Morgenmad forbliver uændret — en halv appelsin eller grapefrugt og et eller to hønseæg.

• Mandag Om eftermiddagen skal du spise en frisk salatgrøntsager uden dressing. Sættet er kendt — gulerødder, agurker, tomater, peberfrugter. Til salaten — kogt kød. Til middag — to blødkogte æg og den samme grøntsagssalat.
• Tirsdagsfrokost & # 8212; igen en salat fra de samme grøntsager og kogt kød. Før sengetid — blødkogte æg, to stk. Du skal spise dem med en appelsin eller grapefrugt.
• Onsdag Du skal have frokost med kogt eller stegt kød og friske agurker. Aftensmad — som den foregående dag. Blødkogte æg og en appelsin/grapefrugt.
• Torsdag eftermiddag & # 8212; blødkogte æg igen. Alle i samme mængde. Til dem — saltet fedtfattig ost og kogte gulerødder med grønne ærter. Til middag — æg igen, men hårdkogte.
• Fredag ​​eftermiddag & # 8212; kogt fisk. Så mange du vil! Om aftenen — gættet det? — blødkogte æg. To.
• Lørdag Ved frokost & # 8212; kogt kød og friske tomater. Til dessert — en appelsin eller grapefrugt. Aftensmad — frugtsalat. Bland melon, appelsin, fersken, mandarin og æbler.
• Søndag Til frokost — friske tomater,kogt zucchini med bønner, kylling uden skind og — gamle venner! — appelsin/grapefrugt. Aftensmad denne gang vil være nøjagtig det samme som frokost. Så du kan tilberede mad "med forbehold".

Den tredje og fjerde uge

Så du har allerede nået halvdelen af ​​Maggi-diæten.Det er dog for tidligt at fejre sejren. Den tredje uge er ret svær. Morgenmad, som du tror, ​​du allerede er vant til, er aflyst. Generelt er der i denne uge ingen streng opdeling mellem morgenmad, frokost og aftensmad. Disse produkter bør indtages hele dagen, i enhver mængde.

• Mandag Det er ikke for ingenting, at de siger, at dette er — "Det er en hård dag." Du kan kun spise frugt. Alle vil gøre undtagen druer, mango, bananer, figner og dadler.
• Tirsdag Grøntsagsdag. Du kan spise alle grøntsager undtagen kartofler. Vil du have — rå, hvis du vil — kogt. Hvem kan lide hvad mere?
• Onsdag Grøntsager-frugt. Juster hvad du spiste mandag med hvad du spiste tirsdag. Forbud er stadig de samme.
• Torsdag dampet eller kogt fisk. Frisk kål eller grøn salat. Kogte grøntsager. Naturligvis er kartoflerne stadig ikke mulige.
• Fredag ​​Det er her du kan have det sjovt! Vælge. Vil du have — kød, hvis du vil — kylling. Du kan koge det, du kan stege det. Til pynt — kogte grøntsager. Er du mæt? Bøde!
• Lørdag og søndag — igen frugtmenu. Mango, bananer, figner, dadler og druer er stadig forbudt.

Uge fire

"Det sidste skub" — du er der næsten. Systemet er det samme som sidste uge. En liste over "tilladte" fødevarer gives, og du "strækker" den for hele dagen. mandag

• kogt kød eller kylling — ca. 200 gram;
• en dåse tunfisk. Selvfølgelig, i sin egen saft og ikke i olie;
• fire mellemstore agurker
• en skål
• fra to til fire tomater;
• en appelsin eller grapefrugt.

tirsdag

• 200 gram kogt eller stegt kød;
• tre tomater;
• fire agurker
• et æble eller pære
• en appelsin eller grapefrugt.

onsdag

• en stor skefuld hytteost. Selvfølgelig ikke fedtet;
• 200 gram ost. For lavt fedtindhold
• to til tre mellemstore agurker;
• en skål
• to tomater;
• grapefrugt eller appelsin.

torsdag

• halvkogt kylling uden hud;
• tre tomater;
• en lille agurk;
• en skål
• appelsin / grapefrugt.

fredag

• to æg hårdt kogt
• frisk grøntsagssalat uden dressing — peberfrugt, tomater, gulerødder, agurker;
• grapefrugt / orange.

lørdag

• kogte kyllingebryst. Du kan spise to;
• to eller tre agurk;
• 100 g fedtfattig ost eller hytteost;
• en skål
• to tomater;
• 200 milliliter — glas — koaguleret mælk;
• appelsin eller grapefrugt.

søndag

• to store skeer af hytteost;
• tun, konserveret i sin egen saft
• to tomater;
• to eller tre agurk;
• kogte grøntsager;
• en skål
• grapefrugt eller appelsin.

Alle. Det er færdigt.Du kan ønskes tillykke — du har nået dit mål. Sådan er hun — Maggi diæt. Opskrifterne er, som du kan se, ret simple. Og sættet af produkter er ganske acceptabelt — alt kan købes i nærmeste butik. Effektiviteten af ​​en sådan ernæring er ret høj — ekstra kilo forsvinder, og resultaterne holder længe. Selvfølgelig forudsat at du ikke straks angriber pasta, kager og stegte kartofler. Og selvom det ifølge forsikringen fra den franske skuespillerinde, baronesse Nadine de Rothschild: "Der er ingen gode diæter," dette — langt fra det værste og "sultne". Hvorfor ikke prøve det? Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer