Ifølge Hong Kong eksperter, lang søvnforbedrer børns sundhed. Forskning tyder på, at børn, der får nok søvn i weekenden, er mindre tilbøjelige til at blive overvægtige. Størstedelen af børn i skolealderen sover længere i weekenden end på andre dage i ugen. Og overvægtige børn vågner i weekenden næsten på samme tid som i hverdagene. Derudover er overvægtige børn mindre mobile og lærer lektioner dårligere end deres jævnaldrende med normalvægtige. Generelt siger eksperter, at i midten af ugen bør et barns søvn vare ikke mindre end otte timer om dagen. Og lørdag og søndag kan vores børn sove i op til ti timer.
