Hvordan sover man gravid? Foto: Getty
Hvad betyder en drøm for en gravid kvinde?
Vi kan sige, at kvinden i denne periode soverfor to. Derfor bør du få mindst 9 timers søvn. Det kan være nyttigt at tage en ekstra lur i løbet af dagen. Du skal i seng senest kl. 23.00. Den videre udvikling af barnet vil afhænge af, hvordan en gravid kvinde sover.
Første trimester
I første trimester, hvor der slet ikke er maveTilsyneladende kan du sove så behageligt, som du vil. Selv på min mave. Det vil ikke skade fosteret. Men det er bedre at begynde at vænne sig til det faktum, at du i de resterende 6-7 måneder skal sove udelukkende på din venstre side.
Andet og tredje trimester
I de næste tre måneder, om at sove på maven ellerryggen skal glemmes. Og i slutningen af graviditeten - tredje trimester - kan søvnproblemer begynde. Maven vil allerede være stor og kan gøre det svært at få det godt, mens du sover. For at gøre din søvn mere behagelig, vil puder komme til undsætning. Her skal du forstå, hvordan du sover under graviditeten for at være komfortabel, for det er vigtigt at få nok søvn.
Puder til gravide
Der er en bred vifte af puder tilgængelige på markedet.for gravide. De kommer i forskellige størrelser. Alle kan vælge en pude efter deres smag. Men du kan klare dig med almindelige. Den eneste forskel er, at graviditetspuder er lettere og har forskellige former.
Hvordan laver en gravid kvinde mere komfortabel?
Så en gravid kvinde kan sovemere behageligt, kan du tage yderligere 2-3 puder. Placer en under maven. Du kan tage den mindste. Og endnu en pude - mellem knæene. Dette vil hjælpe med at reducere smerter og ubehag i ryggen. Du skal eksperimentere med arrangementet af puder og vælge den bedste mulighed for dig selv. I stedet for en pude kan du bruge en bolster og placere den under lænden. Det vigtigste er, at den gravide har det godt. Hvis du spørger din læge om, hvordan du skal sove under graviditeten, vil han råde dig til at sove på venstre side og få en graviditetspude.
Hvordan kan du slappe af under graviditeten?
Det er strengt forbudt at sove på maven nårgraviditet. Denne stilling vil komprimere fosteret, hvilket vil føre til en forstyrrelse i barnets udvikling. Du bør også undgå at sove på højre side og ryg. Når du ligger på højre side, komprimeres leveren, som allerede arbejder for to. Du kan ligge lidt på ryggen. Men du kan ikke falde i søvn i denne stilling, fordi barnet vil lægge pres på rygsøjlen, hvilket vil øge rygsmerter. Du skal huske, at sund søvn er nøglen til en vellykket fødsel. Hvis den vordende mor har en kronisk mangel på søvn, vil dette føre til alvorlige komplikationer under graviditeten. Derfor skal du hvile så meget som muligt.
