Hvad er D-vitamin, og hvad betyder mangel på «solar» vitamin
Vidste du, at 75% af verdens befolkning er hvide?Mangler du d-vitamin? Og det er ikke kun indbyggere i nordlige lande, hvor der er få solskinsdage. Selv i lysfyldte lande som Indien er D-vitaminmangel almindelig hos både voksne og børn. Hvad er dette vitamin? Faktisk under begrebet «vitamin d» en hel gruppe af kemisk lignende stoffer gemmer sig. Forskere har til denne gruppe kombineret både stoffer, der kommer ind i kroppen med mad (ergocalciferol) og det velkendte D-vitamin, som syntetiseres i huden, når det udsættes for sollys (dets videnskabelige navn er cholecalciferol). Det er den anden form, der anses for at være klassisk D-vitamin, fordi det udfører mange vigtige funktioner i den menneskelige krop. Med mangel på D-vitamin forstyrres den normale vækst og udvikling af knoglestrukturer hos et barn. Konsekvensen af dette kan være en så forfærdelig sygdom som rakitis. Men også for voksne er et fald i mængden af «solvitamin» i kroppen bringer det en masse problemer: osteoporose, nogle hudsygdomme, nervesystem lidelser. Interesse for «solar» Vitaminproduktionen vokser over hele verden på grund af det faktum, at forskere konstant opdager nye fakta, der forbinder dette kemikalie med mange processer, der finder sted i den menneskelige krop. Det viser sig, at risikoen for kræft og diabetes stiger flere gange, hvis der er mangel på D-vitamin i blodet. Men lad os tale om alt i orden.
Rakitis hos børn & # 8212; hvornår man skal slå alarm
Gamle læger nævnte barndommens rakitis.Men en klinisk beskrivelse af rakitis blev lavet i 1650 af F. Glisson, en engelsk ortopæd. Han opdagede, at denne sygdom forårsager krumning af rygsøjlen, og det græske navn for rygsøjlen er rhachitis. Desværre er rakitis ikke blevet besejret selv i dag. Det betragtes som en social sygdom, fordi det ofte rammer børn, der vokser op under ugunstige forhold. Det kan se ud til, at med forbedret børnepasning, med fremkomsten af nye diagnostiske metoder og nye lægemidler, skulle sygdommen have trukket sig tilbage for længe siden, men indtil videre er det ikke sket. Incidensraten er bestemt faldende, men rakitis udgør stadig en fare, især for meget små børn. Årsager til D-vitaminmangel hos babyer Mangel på det vigtigste vitamin forårsager følgende kæde af reaktioner: udvekslingen af calcium og fosfor i babyens krop forstyrres, så lider knoglevæv — dannelse og vækst af knogler, deres efterfølgende mineralisering. Så begynder nervesystemet at fungere dårligt, og indre organer begynder at fungere dårligere. De vigtigste årsager til D-vitaminmangel er: dårlig ernæring, små mængder sollys (en stor mængde af dette vitamin produceres trods alt direkte i huden under påvirkning af sollys). Blandt andre årsager nævner lægerne forskellige komplikationer under graviditeten og under fødslen, fysisk inaktivitet hos mor og barn. Gå ikke glip af symptomerne på barndommens rakitis! En opmærksom forælder vil altid være opmærksom på sådanne manifestationer i deres barn som blødgøring af knoglerne. Dette kommer normalt til udtryk ved, at knoglehøje (frontale og parietale) begynder at rage kraftigt frem på babyens hoved, baghovedet bliver fladt, og hovedet ligner en firkant snarere end en oval. Knoglerne på arme og ben, selv på brystet, er dækket af såkaldte vækster, de kaldes "rosenkranser". I de mest alvorlige tilfælde, med mangel på D-vitamin, bliver børns ben bøjet som bogstavet O eller X. På grund af ukorrekt udvikling bliver mavemusklerne også "spredte". form, bliver maven udstående og overdrevent stor. Forældre skal også være opmærksomme på håret på barnets hoved, fordi dannelsen af skaldede pletter eller fuldstændig skaldethed — også et af tegnene på rakitis. Forebyggelse af rakitis hos børn Ligesom mange sygdomme er rakitis lettere at forebygge end at behandle senere. Efter alt, behandling — processen er lang og kompleks. Følgende forebyggende foranstaltninger er nødvendige:
- Frisk luft og sollys
Selv i koldt vejr, gåture i den friske luftluft er nødvendig for babyen, og det er ønskeligt, at solens stråler falder på åbne områder af huden. Om sommeren opnås dette uden stor indsats, men om vinteren skal du prøve at udsætte babyens ansigt for solens stråler.
- Organisering af korrekt ernæring
For at forhindre børn i at udvikle sigmangel på D-vitamin, er det nødvendigt at organisere dets indtag i kroppen med mad. For det første er der tale om produkter, der indeholder store mængder af det nødvendige vitamin (fed fisk: makrel, laks, mejeriprodukter, ost, smør, æggeblomme). For det andet skal du overvåge mangfoldigheden af retter og også inkludere grøntsager og frugter i din kost. For det tredje kan D-vitamin kapsler gives yderligere, men før du gør det, bør du bestemt konsultere en læge. Hvis du har valgt fiskeolie, er det også bedre at tjekke doseringen med din læge.
- Hærdning, fysisk uddannelse og massage
En sund livsstil betragtes som hovedfjenden afkun rakitis, men også mange andre sygdomme. Derfor er det meget vigtigt at tage vare på børns sundhed fra spædbarnet. Det er slet ikke svært at massere din baby selv efter at have studeret de enkleste massagebevægelser under vejledning af en børnelæge. Forældre kan også selv lave de hærdende og fysiske øvelser, der er nødvendige for babyen, og gøre det til et sjovt spil. Hvordan man behandler rakitis hos et barn Men behandling af mangel på vitaminer i gruppe D og alle dens konsekvenser bør kun udføres under tilsyn af en børnelæge. Selvmedicinering er uacceptabel her, fordi en overdosis af D-vitamin er meget farlig for en skrøbelig krop. Så hvordan behandler børnelæger rakitis hos børn:
- Tager medicin indeholdende vitamin d
Disse lægemidler tages under streng kontrol af blodsammensætningsindikatorer: mængden af fosfater, calcium og andre vigtige komponenter.
- Ultraviolet bestråling
Bestråling med ultraviolette stråler udføres i henhold til en speciel tidsplan baseret på egenskaberne ved barnets krop. Under ultraviolet behandling afbrydes oralt D-vitaminindtag.
- Massage og gymnastik
Fysiske øvelser og massage udføres pågennem hele behandlingsforløbet. Disse aktiviteter er ikke mindre vigtige end at tage medicin. Derudover bades børn i infusioner af lægeurter: egebark, plantain og snor.
Manglende vitaminer fra gruppe d hos voksne
Voksne mangler dette vitaminkan også forårsage rakitis. Sygdommen er ikke så tydelig som hos børn, men konsekvenserne kan være ret ødelæggende. Der er 3 grader af sygdommen:
Behandling af voksne udføres også kununder opsyn af en læge — terapeut. Den nødvendige dosis D-vitamin er ordineret (det varierer afhængigt af sygdommens sværhedsgrad). Kurset varer omkring 2 måneder, dog om sommeren kompenseres manglen på vitaminer i gruppe D ved at tage fiskeolie, og ikke ved at tage piller. I dette tilfælde skal du være opmærksom på din kost. Her er en liste over fødevarer, der indeholder dette vitamin:
- smør;
- fermenterede mejeriprodukter
- ost;
- hytteost;
- rå æggeblomme;
- fisk og skaldyr.
Men klassiske kilder til D-vitamin er fiskelever: Helleflynder, sild, makrel, makrel, tun, torsk.
Mangel på D-vitamin fører til andre problemer også!
I dag er D-vitaminmangel forbundet meden hel gruppe af sygdomme — fra diabetes til kræft og endda nogle hjerte-kar-sygdomme. Nogle videnskabsmænd forbinder endda fedme med en lille mængde af dette vitamin. Det er bevist, at kropsfedt stiger med D-vitaminmangel. Polske videnskabsmænd, især M. Holecki, har etableret et omvendt forhold mellem produktionen af D-vitamin og vægttab. De bemærkede et mønster efter at have tabt en lille mængde vægt (ca. 10
Niveauet af D-vitamin i blodet stiger.Der er også en opfattelse af, at D-vitamin direkte påvirker muskelstyrken. Disse opdagelser interesserede seriøst ikke kun ernæringseksperter og endokrinologer, men også professionelle atleter. Nu udvikles specielle programmer til raske mennesker, der ønsker at ændre deres vægt og forbedre deres kropsproportioner. Læger mener, at korrekt indtagelse af D-vitamin kan gøre underværker!
