Du har sikkert gentagne gange hørt om Kremlkost — først tabte en stjerne sig på den, så blev en anden forvandlet til ukendelighed. Men ved alle, hvad Kreml-diæten er? Lad os finde ud af det sammen. Det bærer dette navn, fordi denne type diæt blev brugt af berømte politikere - beboere i Kreml. Du kan især ofte finde rosende anmeldelser om Kreml-diæten fra mænd - kødspisere og elskere af stærke alkoholiske drikke. Så tillader Kreml-diæten til vægttab virkelig ubegrænset forbrug af kød og stærk alkohol? Hvordan kan du tabe dig uden at begrænse din kost? Selve det, at du kan spise lækkert og tabe dig, virker trods alt som et eventyr for os. Men Kreml-diæten fjerner vores sædvanlige ideer om vægttab. Faktisk er alverdens lækkerier og delikatesser inkluderet i den daglige menu af, hvad ernæringseksperter kalder Kreml-diæten. Opskrifterne, der tilbydes af Kremls madsystem, omfatter fire hovedpostulater:
- mere flydende
- alle typer kød og ost
- en masse grøntsager
- næsten fuldstændig fravær af kulhydratholdige produkter
Er du klar til at udholde sådanne restriktioner?Så er det besluttet! Dette er den berygtede diæt for dig. Du kan nemt lave en menu for ugen. Desuden bliver det en meget varieret og, vigtigst af alt, lækker menu. Du kan jo spise absolut alle typer kød. Fjerkræ, svinekød, oksekød, lam, fisk, pølser og andre køddelikatesser – vælg hvad dit hjerte begærer. Rejer, muslinger, østers og andre lækkerier fra havet, hårde oste og hytteost, mayonnaise! Og smør - kun de dovne ville ikke drømme om sådan en Kreml-diæt! Men husk mådehold — Hvis du spiser alle de ovennævnte fødevarer i store mængder, er det usandsynligt, at du opnår det ønskede resultat. Den del, der anbefales af ernæringseksperter, bør ikke overstige størrelsen af en persons knytnæve. Selvfølgelig kan du i starten føle dig sulten — Dette er normalt, fordi din mave har været strakt i årevis på grund af store portioner. Heldigvis vil den omvendte proces ikke være så lang — maven vender tilbage til sin normale størrelse i løbet af få uger. Det betyder, at sultfølelsen næsten helt vil forsvinde.
faldgruber
Men der er også faldgruber.Som regel er det sværeste for kødelskere at opgive brød og kartofler. Og for det retfærdige køn - fra slik. Når du beslutter dig for at vælge Kreml-diæten for dig selv, så husk, at du bliver nødt til at opgive kulhydrater! Når alt kommer til alt, kan du kun opnå den ønskede effekt og tabe ekstra kilo ved nøje at følge denne regel. Pointen med Kreml-diæten er at tvinge din krop til ikke at trække energi fra kulhydratholdige fødevarer, men fra kropsfedt. Glem derfor fra nu af, hvad brød, kartofler, korn, sukker, alle slags slik og melprodukter er. Diæten forbyder alt dette strengt. Derudover har mange mennesker svært ved at overholde den obligatoriske betingelse for Kreml-diæten — væskeindtag. Hvis du ikke drikker omkring to liter vand om dagen, vil processen med at tabe ekstra kilo være ekstremt langsom. Bemærk venligst, at vi taler om rent drikkevand — te, kaffe og andre drikkevarer tæller ikke med. Det bliver ikke nemt for dig i starten — Ofte bliver du nødt til at drikke med magt. Mange råder i øvrigt til at putte en skive citron i et glas vand — Dette vil gøre det meget lettere at drikke. Men efter omkring to uger vil et sådant drikkeregime blive en vane for dig, og du vil ikke opleve problemer med vand. Dette er en påkrævet vare — Det er nødvendigt at tage højde for, at mens man følger Kreml-diæten, øges belastningen på nyrerne. Derfor er et så vigtigt sted i dette ernæringssystem givet til væske. Det vil hjælpe nyrerne med at udføre deres arbejde. Drik så meget du vil! Men ikke drikke, der indeholder sukker. Te - sort, grøn og urte, kaffe, nogle gange har du råd til Coca-Cola light, som ikke indeholder sukker. Og nu er det mest behagelige for mænd - alkohol er tilladt, men inden for rimelige grænser og kun stærke drikke uden sukker. Du kan få vodka, whisky og cognac. Et glas naturlig tør vin er tilladt. Men tænk ikke engang på øl og svag alkohol med likører. Det samme gælder juice, limonade og kompotter. Alt dette er strengt forbudt af Kreml-diæten. Folk, der lider af hypertension og eventuelle problemer med urinsystemet, bør bestemt tale med deres læge, før de starter denne diæt. Du bliver blandt andet nødt til at overvåge din ernæringsplan — Du vil ikke kunne spise mad, når du skal, som før. Måltider bør være fraktioneret - små portioner over en kort periode. En person bør have mindst fem måltider om dagen. Og der er ingen grund til undskyldninger om, at du arbejder — Du kan tage mad med dig.
Hvilke grøntsager er tilladt?
En menu forenet af fraværet af korn og andetDu kan kompensere for fødevarer, der indeholder kulhydrater, ved at spise grøntsager. Desuden er det ifølge Kreml-diæten nødvendigt at indtage kulhydrater i en mængde på omkring 40 gram om dagen. Grøntsager indeholder en lille mængde kulhydrater, men vigtigst af alt indeholder de fibre, som er afgørende for normal tarmfunktion. De sundeste grøntsager er grønne grøntsager: Zucchini, agurker, salat og kål er dine bedste venner. Det anbefales også at spise radiser og radiser. Det er i øvrigt tilrådeligt, at alle grøntsager dyrkes i din bopælsregion — de er meget mere nyttige end noget, der kommer fra udlandet. Grøntsager er lige nyttige både rå og termisk forarbejdede. Endnu bedre, brug begge dele. Sådan en oversøisk frugt som avocado er den eneste frugt, der er tilladt af Kreml-diæten. Vi bliver nødt til at glemme resten for nu. Bananer, æbler, vindruer — de indeholder alle enorme mængder kulhydrater, som du er strengt forbudt at spise. Hvis det bliver helt uudholdeligt — spise et lille æble. Men ikke mere end én gang hver tredje dag!
Drik mere væsker!
Er du stadig i tvivl om denne diæt er den rigtige for dig?Får de anmeldelser, du læser og hører, dig til at tænke? Så fortæller vi dig, hvem der helt sikkert vil have gavn af at bruge dette strømsystem. De første kandidater er kødspisere. Mennesker, der ikke kan forestille sig deres liv uden kød i deres daglige kost. Den anden kandidat er atleter. En enorm mængde protein i maden fremmer udviklingen og opbygningen af muskelmasse. Atter andre er mennesker, der er meget overvægtige. Hvis du kun har et par ekstra kilo, er denne diæt sandsynligvis ikke noget for dig. Den er designet til meget lang tid — Er det usandsynligt, at du accepterer at vente flere måneder? Faktum er, at Kreml-diæten er meget effektiv i kampen mod snesevis af kilo. Strengt taget er dette ikke engang en diæt, men en bestemt måde at spise på, som en person skal overholde, indtil han når den ønskede vægt. Og så ville det være rart at følge de grundlæggende principper for sådan ernæring — i det mindste for at de kilogram, der er tabt med så besvær, ikke kommer tilbage. "Kremlin" har også sine kontraindikationer. Denne diæt er ikke egnet til personer, der lider af nyre- og mave-tarmsygdomme, gravide eller ammende kvinder. Også dem, der har en sød tand, vil ikke være i stand til at modstå det og vil ikke være i stand til at nægte øl af nogen grund — de har simpelthen ikke viljestyrke nok, selvom de selvfølgelig kan prøve. Til alle andre, du er velkommen til at deltage i Kreml-diæten! I modsætning til andre diæter tillader "Kremlin" desuden krydret, salt og fed og røget mad. Bare glem ikke en rimelig grænse. Tab dig sundt, mens du nyder lækkerier og andet godt! Vi anbefaler at læse:
