Jalousi: hvordan man håndterer det og hvordan man redder kærlighed fra ødelæggelse?

Nogen meget poetisk døbt jalousigrønøjet monster. Og denne frygtelige følelse er faktisk som et monster - den fortærer indefra, bryder liv og ødelægger forhold. Hvordan ødelægger man jalousi i sig selv, hvordan bekæmper man det? Denne følelse er en af de første, der opstår i en person. Barnet har endnu ikke lært at gå og tale ordentligt, men er allerede begyndt at hævde ejendomsretten til sine forældre, legetøj og fritiden for dem omkring ham. Husk hvordan det sker:

Drengen i haven har en smuk skrivemaskine, men jeg har en meget gammel og brudt en.
Mor kramte min lille søster, men det gør jeg ikke.
Sasha lov til at spise is, og min mor siger, at jeg har ondt i halsen.
Kæresten har fået et mærke ovenfor. Og alt, fordi hun hældte sig til læreren.

Er der andre, der har oplevet sådanne øjeblikke som barn?lydløst og opgivende, slukker den negative følelse i sig selv. Og nogen brød en børnehavevens biler, dækkede Sasha med forbudt is og slog sin søster for overdreven moderkærlighed. Og hvis disse manifestationer af jalousi i barndommen, selvom de virkede absurde, blev fuldstændig tilgivet af forældre og lærere, så er en jaloux person i voksenalderen mere som en neurasteniker. En person er jaloux, plager andre med mistro, lider sig selv og kan ikke på nogen måde forstå: hvor kom denne destruktive følelse fra? Så hvad er jalousi og hvordan man håndterer det, hvad består det af? Lad os lægge barnlige udfoldelser af besiddelse til side og tale om voksnes følelser. Hvordan mistænker man en ægtefælle for utroskab? Hvad ligger der bag denne anklage? Jalousi er:

frygt for at miste en partner;
frygt for at være værre end nogen (rival eller rival);
frygt for ensomhed;
Resultat af sygdom (alkoholisme).

Men ikke alt er så simpelt.Der er blandede former for jalousi. Det vil sige, at en person er bange for at miste sin mand eller kone og ønsker ikke at stå alene med følelsen af, at nogen viste sig at være bedre. Derfor skal du tage stilling til, hvordan du skal håndtere jalousi ud fra den konkrete situation.

Typer af jalousi

Du kan også klassificere typer af jalousi iafhængig af partnerens karakter: Skadet jalousi Opstår hos mennesker, der er usikre på sig selv. Årsagen er normalt ikke ægtefællens mistænkelige adfærd i nutid, men mangel på kærlighed og opmærksomhed i barndommen. Hvordan håndterer man jalousi fra en usikker partner? Kun ved at øge sit selvværd. Tag din mand (kone) til en psykolog for at eliminere børns problemer, fortæl ham (hende) oftere, hvor meget du elsker ham (hende). Denne type jalousi er den mest helbredelige. Men det forekommer også oftest. Despotisk (titanisk) jalousi Opstår hos magtfulde mennesker, der ikke ved, hvordan de skal tage hensyn til andre menneskers følelser og ønsker. Despoter mener, at alt skal dreje sig om dem, og deres partner skal tilhøre dem udelt. Det er næsten umuligt at bekæmpe denne type jalousi, da den jaloux persons følelser er styret af hans temperament og karaktertræk. Manden blev født på denne måde. Og det er desværre umuligt helt at lave den om. Konverteret jalousi Sådan bliver folk, der har et "stigma i hovedet", jaloux. En ægtefælle er sig selv utro og tror, at deres partner gør det samme mod dem. Psykologer skændes om årsagerne, der forårsager omvendt jalousi. Nogle mener, at skyldfølelse gør snydere jaloux. Andre mener, at folk simpelthen dømmer af sig selv. Og hvis det ikke kostede dem noget at træde over løfter om troskab, så vil dette være nemt for deres partner. Her vil det ikke hjælpe at spørge "hvordan man håndterer din jalousi". Det er mere passende at sætte problemet "Hvorfor går min partner?" på dagsordenen? Kun at vende tilbage til en mands eller kones trofaste liv vil hjælpe dig med at slippe af med omvendt jalousi. Det må indrømmes, at 75 % af mændene og kun 25 % af kvinderne falder ind under denne kategori. Desuden er pointen slet ikke, at mænd går mere ud end kvinder. Det er bare, at en repræsentant for det retfærdige køn, ved hjælp af utroskab, øger sit eget selvværd og tværtimod slipper af med alle manifestationer af jalousi. Hvorimod en mand i dette tilfælde, der ser på sin elskerinde, projicerer hende på sin kone og begynder at tænke: "Hvis denne kunne gøre det, så går min sandsynligvis et sted hen." Patologisk (morbid) jalousi Dette er den mest komplekse type jalousi. Det forekommer hos binge alkoholikere, stofmisbrugere, skizofrene og simpelthen mennesker med nervøse lidelser. De, der falder ind i en ændret bevidsthed (efter at de er blevet fulde, sprøjter sig selv osv.) begynder at lede efter årsager til konflikt. Detonatoren er en akut skyldfølelse, gemt i dybet af underbevidstheden, for ens utilstrækkelighed og mindreværd. Det værste er, at sådan jalousi ofte er aggressiv. Ofte ender en, der er anklaget for forræderi, på hospitalet med tæsk. Og offeret for anklager bør forlade martyren eller tænke på, hvordan man håndterer jalousi fra en utilstrækkelig partner. Men som regel falder de i medafhængighed og fortsætter med at udholde bølger af jalousi, ukontrollerbar aggression og talrige mobning. I dette tilfælde skal begge partnere behandles. Og ikke kun fra jalousi, men også fra afhængighed og medafhængighed.

Hvis du bliver plaget af jalousi ...

Hvis ukontrollabel jalousi plager dig, så svar dig selv på et par spørgsmål:

Falder du under nogen af ovenstående beskrivelser?
Om din jalousi er berettiget (kvinder har en meget stærk intuition af loyalitet og partnerens utroskab);
Hvis ja, hvor alvorligt ser det ud, som du forestiller dig? (Måske kunne din mand bare lide medarbejderen, og du klassificerer hende allerede som din elskerinde);
Hvad har du til hensigt at gøre i tilfælde af at beskyldninger om forræderi er bekræftet?

Hvis du er mor til tre børn, der er ibarsel, så tænk dig godt om, inden du sætter din mands ting ud af døren. Har du besluttet ikke at blive skilt? Så nytter det ikke at tale om dine gæt. Fordi manden, der føler straffrihed, kan blive fuldstændig amok. Forresten, hvis du konstant viser din jalousi, og din partner ikke er skyld i noget, kan dette fremprovokere ægte forræderi. Manden tænker måske: "Nå, da hun generer mig så meget, er jeg nødt til at gå en tur, så det ikke vil være stødende at lytte til beskyldninger hver dag."

Harm, som kan forårsage jalousi

For at finde ud af, om jalousi er blevet et alvorligt problem for dig, foreslår psykologer at stille dig selv fire enkle spørgsmål:

Kæmper jeg med vindmøller?

Forstyrrer dette mit normale liv?

Giver min sjalusi smerte til nogen, jeg elsker?

Behøver min sjalusi mig mere end jeg kan kontrollere det?

Og hvis du svarede ja til en ellerflere af disse spørgsmål, så bør du tænke over, at det er på tide at ændre noget i din adfærd og i dine tanker og følelser. Der skal træffes foranstaltninger, fordi jalousi kan forårsage meget betydelig skade i forskellige aspekter af dit liv:

Sundhedsskader. Konstant angst og følelser på grund af jalousi kan reducere appetitten og forværre sårets kvalitet væsentligt. En meget stærk følelse af jalousi kan have de samme sundhedsmæssige konsekvenser, som de er med angstlidelse. Især øges en persons hjertefrekvens, sveden øges, og nervøs udmattelse begynder. Og hvis du ikke kan håndtere konstruktivt med jalousi, så kan det føre til alvorlig depression.
Harm forhold. Jalousi kan påvirke dit forhold negativt, især hvis den påståede trussel ikke er ægte og din partner ikke gør noget for at forårsage jalousi. Selv den mest kærlige og hengivne partner kan føle smerte, angst og utilfredshed fra det, de ikke stoler på. På langt sigt dræner det jer følelsesmæssigt.

Men når du føler dig jalouxsniger sig ind i dit hjerte, vær ikke bange med det samme. Husk, at dette ikke nødvendigvis er et dårligt tegn, og jalousi er ikke altid en følelse, du skal skamme dig over. Nogle gange kan det simpelthen betyde, at du værdsætter nogen meget og ikke kan forestille dig at slå op med denne person eller erstatte ham med en anden. Selvfølgelig kan du nogle gange ikke lide det faktum, at din mand flirter med nogen, og det er helt forståeligt. Du ser jo, at han har det godt nu, men du er ikke ved siden af ham. Dette giver en følelse af usikkerhed, som kan blive til jalousi. Men jalousi kan også være harmløs, hvis din udkårne ikke gør noget forfærdeligt, det vil sige intet, der kunne gøre dit lykkelige forhold til bitter skuffelse. Denne følelse af jalousi er simpelthen en underbevidst måde at tiltrække opmærksomhed på dig selv. Så bør du lære at slappe af og tillade dig selv at være glad, i stedet for at mistænke din mand for noget. Til tider kan jalousi i et forhold virke triviel, men hvis den ikke bliver konfronteret og overvundet, så kan denne følelse ødelægge jeres kærlighed og hengivenhed for hinanden. Derfor er du nødt til at finde styrken i dig selv til at modstå blikket fra monsterets grønne øjne, der gemmer sig om hjørnet og venter på, at øjeblikket sårer dig og får dig til at hade din elskede.

Hvordan håndteres jalousi

Med jalousi er det ikke altid letat høre. Enhver kan være forvirrende og få dem til at tro, at forholdet er truet, selvom de faktisk er perfekte. Jalousi fremkommer i mange pars forhold, og det er i det væsentlige forståeligt, for det er ikke andet end frygten for at miste en person, du elsker. Det er svært at bare smile og blive rolig, når din partner er sjov eller på en eller anden måde opmærksom på en anden attraktiv kvinde, især når du er i nærheden. Du vil helt sikkert bekymre dig, når du ser hvordan han omfavner og lydig glæder sig, når han møder sin barndomskvinde, der ikke har set ham i lang tid.
Men du forstår, at dinpartner er acceptabel? Ville du heller ikke kramme og kysse på kinden til din meget gode ven til det modsatte køn, hvis du står over for ham, efter at du ikke har set ham i flere år? Ville du ikke være glad for at møde ham? Fortæl mig ærligt - har du aldrig tilladt dig at flirte med nogen, hvis din elskede ikke var omkring? Og skal du ikke danse med en anden mand, hvis du virkelig vil danse, og din partner er allerede træt og bare vil sidde?
Jalousi er født i dit hoved på grund af dinegne vrangforestillinger, og ikke fordi din fyr virker alligevel. Det ser ud til, at du opfatter alt som det er. Folk har en tendens til at falde i pessimisme og forventer det værste, når det kommer til relationer, og denne tendens forhindrer mange fra at tænke rationelt. Derfor ser du jalousien mellem kærlige mennesker fra siden, du kan ofte mærke, hvordan dumme deres krav til hinanden. Hvordan kan du stoppe jaloux?

Skridt til at bekæmpe jalousi

Jalousi og kærlighed er altid der. Dette er normalt, hvis en stor kærlighed blandes med en dyst af jalousi. Måske er det en naturlig og næsten uundgåelig del af det romantiske forhold. Tricket er, at du skal sørge for, at jalousi i dit forhold spiller ikke mere end en episodisk rolle. "Flight" på vingerne af jalousi, udført igen og igen, det er for besværligt for både elskere, og vil ikke gøre noget som helst, for at give en chance for at forbedre dit forhold. Tværtimod kan jalousi fremskynde slutningen af det, du forsøger så svært at beskytte. Den bedste måde at hjælpe hinanden på er at kommunikere effektivt og forstå hinanden.
Lyt til din partner, og gør det.virkelig. Måske han forsøger at sige noget til dig af deres adfærd, han ønsker at få fra dig noget. I de fleste situationer, der fremprovokerer jalousi, din partner virkelig er at henlede opmærksomheden på sig selv og til at vise dig, at han stadig vil fortsætte med at bekymre sig om. Hvis du ønsker at løse problemet, så både du skal være villig til at lytte til hinanden og høre, hvad hver enkelt af jer ønsker at sige. Prøv at gætte de tanker og motiver dine mænd, og ved deres handlinger forsøge at vise ham, at han helt ejer din opmærksomhed, selv om du i øjeblikket taler eller danse med en anden mand.
Kommuniker og forsøge at forstå. Hvis din mands ord eller handlinger gør dig sur, bare fortæl ham om det. Du kan selvfølgelig bare pout og blive tavs, ligesom partisaner under forhør, men du vil kun gøre værre for begge jer. I stedet for mentalt at holde en diatribe, er det bedre at sige det hele højt. Måske sker det sådan, at en mand ikke engang forstår hvad han gjorde, der kunne appellere til din jalousi og irritation. Og hvis han forstår at han er skyldig ... Gå ikke væk, hvis din partner ønsker at fortælle dig noget, skal du lytte til ham, selvom det synes for dig, at det ikke giver mening. Husk, du betyder nok meget for en mand, hvis han vil retfærdiggøre sig og holde dig.
Prøv at løse problemet med din jalousi sammen. Konstruktiv dialog kan være en måde at få allierede i lyset af din partner, en person, der vil føle, at han kan påpege over for dig, når du er jaloux helt urimeligt. Under dialogen skal der tages hensyn til følgende:
Skift ikke skylden for din jalousi på en anden person. Kun du er ansvarlig for dine følelser.
Hold dig til "I" - manifestationerne. I stedet for at sige "du burde ikke have gjort dette", siger: "Jeg følte mig forfærdelig, da det skete."
Husk, at hvordan du opfatter situationen, kan helt uenig med, hvordan din mand ser det.
Frem for alt være medfølende - til dig selv ogtil din partner, til hvem du allerede har lagt byrden på din jalousi. Prøv at finde de bedste måder at komme videre. Vær lidenskabelig, ikke i jalousi og beskyldninger, men i dit ønske om at forbedre dit forhold og i et forsøg på at vokse din jalousi.
I de fleste tilfælde er det usandsynligt, at det er en engangssamtale. Du bliver nødt til at acceptere at vende tilbage til samtalen, hver gang jalousi begynder at overtage dig.
Sæt dig selv i hans sted. Dette er en af de bedste måder at bekæmpe jalousi på i forholdet mellem en mand og en kvinde. Hvad ville du gøre i en lignende situation, hvis du var i stedet for din kæreste? Vil du opføre sig på samme måde? Vil du være i stand til at undgå sådan adfærd, som kan provokere et udbrud af jalousi i din partner? Prøv altid at sætte dig selv i stedet for en partner og forsøge at forstå, hvad din mand oplever i øjeblikket. Måske vil han bare have et godt indtryk eller bare forsøge at være høflig? Og skal alle i verden dreje rundt om din mand, sikkert vil slå ham fra dig?
Tillid til dine følelser for en partner. Også en af de bedste måder at bekæmpe jalousi på, kun nu, hvis du er jaloux, ikke dig, men din partner. Hvis du bliver vred på ham for sine mistanker, vil dette kun forværre situationen. Bedre fortælle din elskede, at du er meget ked af at du forsømte det, hvis du virkelig forlod fyren uden opmærksomhed, og foretrak at give den til en anden. Eller bare rolig din kompis, og lad ham høre hvor meget du elsker ham og hvordan du værner om dem. Når en mand er jaloux, må vi huske at mere end noget andet, er han bange for at miste dig, og han er meget ulykkelig uden din opmærksomhed!
Vær rationel. Æolle i kærlighed er normalt forbundet med en opfattet trussel mod forholdet. Det vigtigste, du skal gøre, er at forsøge at finde ud af, om denne trussel er reel eller imaginær; mens det skal huskes, at sindet forgiftet af jalousi er tilbøjelig til ubetydelige handlinger og ord for at vedhæfte status for for signifikant. Husk Shakespeare's Othello, for hvilket det utilsigtede tab af sin sædvanlige kone af sin elskede kone tjente som en tilstrækkelig grund til at mistanke hende om forræderi og endda dræbe for det.
Arbejde med dit selvværd. Det er ingen hemmelighed, at folk ofte er usikre på, at de selv er jaloux. Så undersøgelserne af amerikanske psykologer, som de gennemførte i to tusind og ottende år, viste, at lave mænd var mere udsatte for jalousi end gutterne med højere vækst. Det kan antages, at høje mænd var mere sikre på deres status og derfor mindre bekymrede over truslen fra potentielle rivaler i kærlighed.

Ved at tage skridt til at forbedre dit selvværd, duDu kan beskytte dig selv mod jalousi. Prøv at undgå negative tanker om dig selv ved at fokusere på dine styrker. Deltag i selvforbedring. Tilmeld dig nogle interessante kurser, find dig selv en hobby. Dette vil perfekt distrahere dig fra triste tanker, rejse dig i din partners øjne og, vigtigst af alt, i dine egne øjne. Og tilbring tid med gode venner, som får dig til at føle dig godt tilpas så ofte som muligt. Lær at stole på din partner og tvivl ikke på ham af nogen grund. Husk, at han elsker dig, og han vil ikke stoppe med at elske dig, bare fordi han stoppede for at tale med en attraktiv ung dame. Og hvis noget generer dig, så glem ikke: du skal forsigtigt fortælle din partner om det. Dette er meget bedre end at opføre et godt gammelt show til morskab for et grønøjet monster! Vi anbefaler at læse: