Hvordan man overlever en skilsmisse: tips

For folk, der boede sammen, lavede planerfor fremtiden har de etableret et fælles liv, adskillelse bliver en alvorlig test. Hvis forholdet ikke længere bringer glæde og tilfredshed til ægtefællerne, beslutter de sig for at starte et nyt liv adskilt fra hinanden. Du skal tænke over, hvordan du overlever en skilsmisse, slipper af med bekymringer og begynder at leve på en ny måde.

Erfaringer skal håndteres

Opbrud — tab hvorefterpersonen føler sig ensom og uønsket. Han eller hun oplever stress, ledsaget af en følelse af tomhed og depression, vrede mod en ægtefælle, der ikke har levet op til de forventninger, der er stillet til ham eller hende. Hvordan overlever man en skilsmisse, efter at din elskede er snydt? Dette problem er især akut for kvinder, der er mere modtagelige for depression. Hvert par har deres egen grund til skilsmisse, og det samme har måden at overleve skilsmissen på. I de fleste tilfælde kan årsagen til adskillelse være:

Forræderi af en af ægtefællerne;
seksuel uforenelighed
forskellige syn på livet;
for ung og uforberedt for familielivet
afhængighed af alkohol eller narkotiske stoffer
mangel på finansiel stabilitet og meget mere.

For at finde ud af, hvordan man overlever en skilsmisse, skal duHusk, at dette fænomen er ret almindeligt og ikke er verdens undergang. Tværtimod er dette begyndelsen på en ny runde af livet, en mulighed for at møde din person og være glad. Den følelsesmæssige tilstand af vrede, benægtelse og depression er efterhånden ved at blive en saga blot. Alle har deres egen tid til at finde psykologisk balance. Initiativtageren til skilsmissen vil kvikke op hurtigere end den forladte part.

Hvordan slippe af med negative følelser hurtigere

Erfaringer forbundet med adskillelse —et naturfænomen, der skal overvindes. I gennemsnit tager det omkring 8-12 måneder at stoppe med at dykke ned i tidligere forhold og finde ud af årsagerne til deres mislykkede afslutning. En person, der ikke har sagt farvel til fortiden, vil ikke være i stand til at bygge sit liv op i fremtiden. På spørgsmålet om, hvordan man overlever en skilsmisse, giver psykologer følgende råd:

På grund af skilsmisse til eksisterende daglige anliggender ogNye ansvarsområder kommer til: skifte bolig, finde et job, bosætte sig et nyt sted mv. Du skal lave en liste over alle dine opgaver og strukturere den efter vigtighed. Trin-for-trin implementering af de nødvendige handlinger vil hjælpe dig med at føle dig i kontrol over situationen, hvilket betyder — få en følelse af selvtillid.

Det næste skridt på vejen til åndelig balance vil være at slippe af med alle ting i huset, der minder om et tidligere liv, herunder siderne i den første i sociale netværk.

Benyt muligheden for at tale ud. Hvis der i det umiddelbare miljø ikke er nogen, der kan dele erfaringer, kan du henvende dig til specialister. Du kan skrive om dit problem på internetfora og få support. Det hjælper med at opretholde en dagbog.

Fra ubehagelige minder og negativetænkning bør distraheres af vandreture i teatret, møder med venner, læsning af bøger og andre interesser. Det er nødvendigt at slappe af oftere og levere små fornøjelser til sig selv.

Prøv at være interesseret i alt nyt, for skilsmisse er — en grund til at skifte job, finde en ny hobby, stifte mere interessante bekendtskaber og afsløre tidligere skjult potentiale.

Du kan ikke skylle din sorg ned med alkohol. Du skal holde op med at tænke på din tidligere ægtefælle, kommunikere mere med andre mennesker og ikke tage seriøse beslutninger, før tidligere frygt og bekymringer aftager.