Ligegyldigt hvordan du lærte om forræderietelskede ægtefælle - gættede dig selv, nogen "oplyste" dig eller manden selv tilstod ... Under alle omstændigheder skal denne nyhed have ramt dig som et ton mursten, knuse din vægt og banke jorden ud under dine fødder. Selvfølgelig, enhver kvinde i en sådan situation, i håb om at du kan gøre noget, der ville hjælpe med at holde familien sammen, uanset hvor meget smerte ikke brænde og ondt i mit hjerte. Du vil have dette og dig; kan dog ikke under vægten af ​​sorg falde over dig til at samle sine tanker og beslutte hvad der skal ske nu i almindelighed og hvordan man overlever forræderi af en elsket en, hvordan man kan gå ud over den smerte, tilgive Horkarlen og redde ægteskabet.

Hvad skal man gøre, når man lærer om forræderi

Vi forstår, at du ikke har brug for os så megettrøstende ord som klare retningslinjer, og hvad de skal gøre. Det er for at hjælpe dig med hurtigt at samle mine tanker og finde ud af hvad man skal gøre én gang, og at der - lidt senere, foreslår vi, at du ikke blive, argumentet om ændringen og dens årsager, og en artikel-manual skitserer planen for den optimale handling for din situation . Lad det tjene dig til fyret, det lys, som du går, at komme ud af den afgrund af sorg.

Tag ikke nogen vigtige beslutninger, især ompause, bare fordi din mand har ændret sig. Nu har du brug for lidt tid til at tænke på dit ægteskab, for at forstå, om der er andre problemer end utroskab, for hvilket din familie kan ophøre med at eksistere. Det er nødvendigt at identificere og diskutere dem alle.

Følelser kan ikke være rigtige ellerforkert. Du må erkende, at dine følelser af vrede, usikkerhed, følelsesmæssige chok, spænding, frygt, smerte, forvirring i tanke og endda depression efter nyheden om utroskab faktum - dette er helt normalt i en sådan situation, de følelser. Ingen grund til at bebrejde sig selv for dem, forsøger at holde tilbage følelser.

Vær forberedt på hvad du kan havenogle fysiske reaktioner på en choktilstand, såsom kvalme, diarré, søvnproblemer (du kan pludselig begynde at sove for lidt eller for meget), rystende, manglende evne til at koncentrere sig, modvilje mod mad eller kløe. Vær ikke bange; så snart følelserne sætter sig en smule, vil alt gå forbi. I ekstreme tilfælde skal du drikke lidt mild beroligende.

Pas på dig selv. For at gøre det lettere for dig at klare disse fysiske reaktioner, så prøv at observere normerne for en sund livsstil så meget som muligt. Prøv at spise sund mad, drik rigeligt rent vand, observere arbejdsstillingen og hvile, sove mindst otte timer om dagen, gør i det mindste de enkleste fysiske øvelser. Og forsøge at finde en mulighed, i det mindste for et stykke tid, at blive distraheret fra ulykkelige tanker.

Det er okay, hvis du tillader dig selv at grine. Latter vil hjælpe dig med ikke at dykke i fortvivlelse. Se gode komedier, lyt til sjove sange. Tag dig tid til at socialisere med folk, der får dig til at smile. Livet fortsætter, på trods af alle vores lidelser og fejl af utrolige ægtefæller.

Tårer er også en sund reaktion. At græde til dig nu er endda nyttigt. Selvfølgelig bør du ikke græde fra morgen til nat, men du skal græde fra hjertet. De tilbageholdte følelser vil ikke føre til noget godt; så du falder bare i en depression, og det er ret farligt. Derfor græd for sundhed! Hvis du ikke kan give fri tårer, så lyt til trist musik eller se en film med en dramatisk ende.

Start en personlig dagbog. Skriv ned i det alle de tanker og følelser, der er forbundet med ægtefællens forræderi. Dette vil hjælpe dig med at systematisere dine tanker, og efterhånden vil du være i stand til at forstå, hvad der sker.

Spørg alle de spørgsmål, du vil have svar på.at vide. Tal med din ægtefælle om hans handlinger. Det kan være, at hans forræderi har en del af din skyld. Meget ofte søger en mand i andre kvinder, hvad han mangler i en tæt person. Eller måske vil det ske, at din ægtefælle og han ikke kan forstå, hvad der skubbede ham til utroskab. Nå, og det er helt muligt.

Tal med nogen tæt på dig eller dine vennerdu stoler især på. Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra en psykolog. Men bare prøv ikke at gå igennem det alene - du har brug for støtte lige nu.

Både dig og din ægtefælle skal kontrolleres afVenereolog og gennemgår screening for aids og andre seksuelt overførte sygdomme. Og uden det er det ikke nødvendigt at genoptage seksuel intimitet uden beskyttelse.

Glem ikke at tale med børnene. De skulle vide, at du vil være okay. Skjul ikke for dem, at du nu går gennem en krise; Ja, du forstår det ikke. Vær ærlig over for dine børn, bare overbelast ikke deres psyke med detaljer om hvordan deres far snydt på dig. Og giv dem ikke løfter, som du selvfølgelig ikke vil være i stand til at opfylde.

Prøv ikke at blive fristet til at begyndebeskylde den, der blev genstand for forræderi. Dette er spild af din åndelige energi. Opladning af tredjeparter ændrer ikke noget. Tænk på, at årsagen til uorden skal søges først og fremmest specifikt i dit forhold.

Hvis du er konstant nervøs, råbe påden mindste provokation, du føler som om at gå over afgrunden på æggeskaller og stadig føler fysiske manifestationer af følelsesmæssige chok (vi talte om dem i tredje afsnit), kan det betyde, at du har udviklet post-traumatisk stress. I så tilfælde skal du straks konsultere en læge.

Lad det ikke være en overraskelse for dig detDet vil tage tid at holde op med at føle smerte ved tanken om partnerens utroskab. Forvent ikke, at blandingen af ​​følelser af forvirring, usikkerhed og mistillid vil forsvinde kun fordi du beslutter at tilgive din mand og overtage dig selv forpligtelsen til at bevare ægteskabet. Alt dette vil kun finde sted efter en tid.

Hvis du ikke ønsker at tilgive en partner og er oprettetfor skilsmisse, så kig først og fremmest dette ud fra dine ambitioner, men fra den praktiske side. Analyser din økonomi, situationen med boliger, transport og så videre. Tænk over, om du selv kan løse alle problemerne. Det er især vigtigt ikke at skynde dig, hvis du skal håndtere dine børn enkeltvis. Tro mig, det er ikke let.

Vores råd

• Tænk to gange før du annoncerer til din familieeller mands familie om hans utroskab. Det kan ske, at du allerede har oprettet dit forhold til din ægtefælle og en person fra familiemedlemmer vil aldrig være i stand til at tilgive ham eller dig, det - for forræderi og manglende disciplin, og du - fordi du har det på en eller anden måde anklaget eller for at have tilgivet ham.
• At vide, hvilken slags bedrageri der er sket, nogle gangegør det lettere at forstå. Var det tilfældigt og kun for en nat, eller var det en roman? Er dette sket i forbindelse med middelalderkrisen, eller er det generelt karakteristisk for din mands adfærd? I forskellige situationer vil reaktionen på forræder være anderledes.
• På den anden side, i de fleste tilfælde,der er et simpelt svar på hvorfor nogen bliver utro. Dette kan være et symptom på nogle problemer i ægteskabet, men det kan også henvise til noget i din ægtefælles fortid.
• Du er nødt til at gå igennem processen med sorg. Du vil opleve fornægtelse, vrede, depression, og kun så vil accepten af, hvad der skete. Du skal forstå, at dette er, hvordan vores psyke er arrangeret; men det betyder ikke, at du aldrig kan tilgive din mand, hvis du for eksempel nu er i vrede. Fordi i god tid vil der komme et stadium af accept, og du kan tilgive det og redde ægteskabet. Så skynd dig ikke for at få hurtige konklusioner og tag ikke beslutninger i varmen.

Hvad du har brug for nu

• Fuld søvn
• Sund kost
• Fri ekspression af følelser
• Villighed til at tilgive

Fire skridt til at bevare ægteskab efter forræderi

Dit ægteskab bør ikke falde sammen bare fordi din mand blev fanget snyd. Men begge skal arbejde hårdt, så familien ikke bryder op. Vi er klar til at give dig en vejledning til handling.

Ekstramaritære relationer skal afslutte. Hvis begge jer virkelig besluttede at holde familien, så skulle din mand aldrig acceptere og under ingen omstændigheder ikke længere kommunikere med den tidligere elskerinde.

Forstå årsagerne til forræden. Hvis de ikke elimineres, kan man ikke være sikker på et positivt resultat. Hvis nogle faldgruber i dit forhold førte til forræderi en gang, så hvorfor kan de ikke gøre det en anden gang? Tal med din mand roligt, men meget ærligt. Og indrømme dine fejl, hvis nogen.

Tag et skridt mod hinanden. Efter forræderi kan partnere have meget vrede og vrede mod hinanden. Men få ikke hængt på disse følelser. I stedet skal du se fremtiden bedre. Vend hinanden om de følelser, du gerne vil føle, og ikke dem, du faktisk føler for øjeblikket.

Genvinde tillid. Den, der bedrager, må igen vinde ægtefællens tillid. Du bliver nødt til at starte fra nul, så din vej bliver ikke let. Ægtefællen skal forstå, at han simpelthen er forpligtet til straks at svare på dine opkald, tale om hvor og hvordan han skal tilbringe i dag, altid tale sandheden. Hvis han begynder at være hemmelig, vil du igen begynde at overvinde tvivl. Kun ærlighed og åbenhed kan redde dit ægteskab.

Sådan genskabes tilliden

Selvfølgelig er tillid efter forræderi alvorligt undermineret, så det er umagen værd at tale om restaureringen mere detaljeret. Nogle få instruktioner til at hjælpe dig:

Beslut dig at elske din mand som før, slippe af fortiden. Fokus ikke på en situation, der har brudt tillid mellem dig og din ægtefælle.

Indstil dig selv til tilgivelse.

Hvis før din mand løj for dig, nu har han brug for helt at ændre sin adfærd. Det betyder, at der ikke må være flere hemmeligheder mellem dig.

Sammen diskutere og sætte specifikke mål, før du styrer dit forhold i den rigtige retning.

Begge skal bekræfte din vilje til at redde ægteskabet.

Du skal dele smerten med hinanden. Din ægtefælle skal forstå, at han har givet dig meget smerte; men du må også forstå, at det ikke er nemt for ham nu, fordi han er plaget af skam og fortryder, at det var han, der fik dig til at lide denne smerte.

Lyt til dit hjerte, ikke bare dit hoved. Vend ikke dig selv af nogen grund.

Vær ærlig og ærlig med hinanden.

Brug ikke hårde eller støtende ord ogepithets der kan forårsage konflikt. Lad os ikke glide i konstante beskyldninger og beskyldninger. Husk, at din mand kun vil kunne åbne sin sjæl for dig, når han ser, at du virkelig har tilgivet ham.

Tag ansvar for dine handlinger og beslutninger. Gentag ikke de fejl, der skubbede din mand til at ændre.

Vær forberedt på at konsultere en specialist for en bedre forståelse af, hvad der kan skabe din tillid.

Påmind hinanden om, at hver af jer fortjener at blive ærlig og åbne svar på dine spørgsmål.

Vores råd

• Erklære at genskabelse af tillid tager tid. Det sker ikke på en dag eller endda en måned.
• Du vil ikke være i stand til helt at glemme forræderi, men du vil være i stand til helt at dele med smerten efter svig. Kun dette tager også tid.
• Del dine følelser med hinanden. Sådan åbenhed vil hjælpe dig med at komme tættere på igen, og intimitet vil genskabe tilliden.

Hvad du har brug for nu

• tid
• tålmodighed
• ærlighed
• Ønske om at redde ægteskab
• elsker
• tilgivelse

Kæmp for din lykke! Vi råder dig til at læse:

Kommentarer

kommentarer