Mange kilder hævder, at kroppenMenneskekroppen består af cirka 80% vand. Men nyere talrige undersøgelser fra videnskabsmænd indikerer, at dette tal mildest talt er lidt øget. Selvom dette slet ikke ophæver den fælles sandhed, at en person har brug for vand meget mere end selv mad. Vil du vide, hvor meget vand en person rent faktisk har, hvad dens rolle er i kroppens funktion, om procentdelen af vandindholdet kan ændre sig og andre interessante fakta? Så denne artikel er til dig, fordi det er det problem, vi vil se nærmere på i dag.
Andel af vandindhold i kroppen
Det er umuligt entydigt at svare på spørgsmålet om, hvor meget vand en person indeholder, da figuren er meget ustabil og afhænger af meget, rigtig mange faktorer. For eksempel afhænger vandindholdet af:
- Alder af personen
Mængden af vand i den menneskelige krop direkteafhænger af hans alder, hvilket betyder, at det ændrer sig gennem en persons liv. Jo yngre han er, jo større er mængden af vand i hans krop. For eksempel består et menneskeligt embryo på en måned af 98 % vand. En fantastisk figur, ikke? Den samme procentdel for en nyfødt baby er 80%, for en fem-årig baby — 78%, og for en tres-årig — kun 43 pct.
- Indre organer
Desuden må vi ikke glemme detVandindholdet varierer meget i forskellige organer i kroppen. For eksempel er der i knoglerne ikke mere end 34% vand, men i hjernen — op til 90. Dette forhold er dog ustabilt og ændrer sig, efterhånden som en person bliver ældre.
- Human Health
Mange sygdomme forårsager dehydreringkrop, nogle gange meget stærk. Dette er især typisk for de sygdomme, der forårsager en stigning i kropstemperaturen. Det er i øvrigt derfor, læger stærkt anbefaler, at syge mennesker drikker så meget vand som muligt, fordi dehydrering forværrer sygdomsforløbet og bremser restitutionen. Forresten, i disse dage oplever selv raske mennesker meget ofte mild dehydrering. Derfor er ingen i dag overrasket over kronisk træthedssyndrom, overdreven døsighed, fravær og glemsomhed. Derudover siger lægerne, at selv mild, men vedvarende dehydrering øger chancerne for at udvikle tarmkræft med omkring 27 %, blærekræft — med 19 %, og brystkræft — med hele 47 pct. Statistikken er ikke bare deprimerende, men endda uhyggelig. Når alt kommer til alt, for udviklingen af disse forfærdelige sygdomme er der kun en 3% afvigelse under det normale niveau af vandindhold i kroppen.
Normal mængde vand
Så hvad er den normale mængde vand ilegeme? Læger mener, at dette tal er omkring 65%. Men dette gælder kun for folk, der har normal kropsvægt. Læger beregner denne masse ved hjælp af en simpel formel: en persons højde minus 100 centimeter, plus eller minus fem kilo. For eksempel, hvis en person er 165 centimeter høj, så varierer hans normale vægt fra 60-70 kg. Nogle mennesker tror, at en overvægtig person ikke er i risiko for at blive dehydreret, men det er faktisk ikke tilfældet. Lipider (fedtvæv) indeholder praktisk talt ikke vand, så jo mere fedtvæv i kroppen, jo mindre vand indeholder det. I særligt alvorlige tilfælde kan vandstanden falde til 50 %.
Hvorfor har vi brug for vand?
Hvorfor er der brug for vand i menneskekroppen?Hvorfor er det så kritisk at reducere mængden? Det er umuligt at besvare dette spørgsmål utvetydigt, da vand i menneskekroppen udfører mange funktioner.
- Opbygning af celler
Hver celle i kroppen består af vand, ogDerfor sikrer en normal vandstand reproduktion af sunde celler uden nogen "sammenbrud". Og dette er meget, meget vigtigt, da cellerne i vores krop fornyes dagligt. Og sundheden for dine kropsceller afhænger af, hvor meget vand du drikker.
- Normal koncentration af stoffer i kroppen
Vores krop indeholder en enorm mængdeen lang række stoffer, der er nødvendige for normal funktion: vitaminer, mineraler, hormoner. Men for at disse stoffer kan udføre deres funktion, skal deres koncentration være tilstrækkelig. Denne — En anden rolle tildelt af naturen til vand i den menneskelige krop.
- Afgiftning af kroppen
Sker hvert sekund i den menneskelige kropet stort antal metaboliske processer. Og deres bivirkninger elimineres fra kroppen, hovedsageligt gennem nyrerne. Men for at fjerne dem har du brug for en tilstrækkelig mængde vand, hvori alt dette affald opløses. Derfor er dehydrering fyldt med kronisk forgiftning af kroppen — forgiftning. Som du kan se, hvis du vil forblive sund, kan du ikke tillade dig selv at blive dehydreret. I gennemsnit bør en voksen drikke omkring to liter vand, inklusive skjult — grøntsager, frugter, supper. Men vær opmærksom — Hvis du lider af hypertension eller en nyre- eller blæresygdom, skal du først kontakte din læge. Kun en læge kender detaljerne i forløbet af din sygdom, vil være i stand til at vurdere din tilstand og forstå, hvor meget vand du kan drikke om dagen for ikke at skade dit helbred.
Grundlæggende misforståelser om vand
Så vi er overbeviste om, at vand er afgørendenødvendigt fandt vi ud af, hvor meget vand der normalt skal være i kroppen, og hvor meget væske en voksen skal drikke om dagen. Men der er så mange forskellige misforståelser omkring vand! Hvordan kan du undgå at lave en fejl? Vi vil tale om de vigtigste:
- Vand bidrager til udseende af ødem
Folk, der er tilbøjelige til at danne ødem, prøverReducer mængden af forbrugt væske til det mindst mulige. Men faktisk er dette ikke helt sandt — et fald i væske fremkalder ofte udseendet af endnu mere alvorligt ødem. Diskuter derfor dit drikkeregime med din læge — Han vil nok råde dig til at drikke mindst en liter væske om dagen.
- Vand med mad
For mere end én generation af mennesker tror folk fuldt og fast på detmad skal vaskes ned. Gastroenterologer siger enstemmigt, at dette under ingen omstændigheder bør gøres! En gang i maven opløses vand i mavesaft. Det betyder, at koncentrationen af saltsyre, der er nødvendig for den normale fordøjelsesproces, falder. Og her er det et stenkast til gastritis, eller endda et mavesår.
- Vand i stedet for mad
Meget ofte kan du høre meget interessanttip: for at sløve følelsen af sult, drik et glas vand. Repræsentanter for det retfærdige køn, der kæmper med ekstra kilo, tyr til dette særligt ofte. Dette kan dog ikke lade sig gøre — Hvis du drikker mere end tre liter væske om dagen, vil helbredsproblemer før eller siden begynde. Derudover kan overskydende vandindhold i kroppen føre til akut alkoholforgiftning.
- Må ikke drikke om natten
Meget ofte kan man høre en advarsel vedrgrunde til at drikke vand før sengetid - De siger, det er den samme gamle hævelse. Men faktisk vil et glas rent drikkevand ved stuetemperatur hjælpe dig med at sove trygt og give en smuk teint om morgenen. Og der vil være meget mindre hævelse. Og det er ikke overraskende - hvis kroppen konstant bliver berøvet vand, vil den gemme det væk ved enhver passende lejlighed. Og hvis der er vand nok, hvad er meningen med at opbevare det? Og til sidst vil jeg gerne minde dig om - te, kaffe, limonade og andre væsker er selvfølgelig også vand. Men hvis du vil have væsken til gavn for din krop, så prøv at drikke almindeligt, rent, ikke-kulsyreholdigt drikkevand. Kaffe og te, for eksempel, indeholder stoffer, der fremkalder overskydende udskillelse fra kroppen, og derved fremkalder udviklingen af dehydrering, kuldioxid indeholdt i sodavand - Det har heller ikke den mest gavnlige effekt på kroppen, for ikke at nævne den enorme mængde sukker. Så det er tid til at huske børnenes eventyr: altid og overalt evig ære til vand.
