Hvordan laver et barn et måltid

Foto: Thinkstock / Gettyimages.ruTo illustrere, hvad intuitiv ernæring er, lad os tale om et eksperiment, som Dr. Clara Davis gennemførte i 1928. Hun organiserede en specialiseret børnehave for børn fra dårligt stillede børn, hans egenartede var i tilgangen til ernæring. Maden var altid til rådighed for børn og i enhver mængde, i flere former monoproduktet - kød, fisk, grøntsager, frugt, mælk og mælkeprodukter. Det viste sig, at børnene spiser ujævnt i løbet af dagen og på ugens dage, og der er ingen logik i foretrukne fødevarer. Davis opdagede tre vigtige omstændigheder. For det første udviklede de børn, der valgte deres egne menuer, meget godt, ingen af dem blev hverken for tynde eller fulde. For det andet omfattede diætet af et sådant barn til sidst alle de nødvendige elementer, som om han blev fodret med en streng videnskabelig kost. For det tredje, efter et stykke tid tilstanden af børn er forbedret dramatisk, alle børnene er meget veludviklet og næsten ikke lider forkølelse zabolevaniyami.Printsipy intuitiv strøm, der bruges i vid udstrækning til de seneste 30 år i Europa, men i Rusland denne tendens er ved at vinde momentum. Den centrale ide: afvisning af kostvaner og tilladelsen er alt, det ville være ønskeligt. Børn er følsomme over for kroppens behov, i modsætning til voksne, begrænset af forskellige former for forbud. Her er de grundlæggende principper. Foder kun, når han er sulten. Der er dage, hvor barnet ikke har nogen appetit. Årsagerne kan være forskellige: fra latent infektion til mastering af nye færdigheder. "Og hvad, lad ham være sulten?" - spurgte omsorgsfuld mor. Ja, eksperter på intuitiv ernæring vil svare. Lad ham ikke spise den daglige næringsstandard, men han vil helt sikkert få dem i en uge. Tving ikke til at spise. Når der er 2-3 skeer suppe eller grød på pladen, overtaler forældrene eller tvinger dem. Reglen om en ren plade blev vedtaget af os fra barndommen. Hvad giver disse uønskede skeer? Tyngde i at overspise mindst, og derefter - fede aflejringer. Hvorfor disse problemer for vores børn? 3. Giv barnet et valg. Ja, han kan tage noget uhensigtsmæssigt ud fra forældrenes synspunkt. Men efter at have opfyldt sit behov for pølser, vil barnet snart skifte opmærksomhed mod grød. Den anden mulighed er, at et barn måske vil have noget, der ikke er tilgængeligt. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at forhandle, børnene er fleksible, de vil altid acceptere en substitution fra de tilgængelige retter. Hold mad i armlængden. Barnet kan spille så meget, at han ikke ønsker at tilbringe tid til aftensmad ved bordet. Men kører forbi en tallerken frugt, vil han hurtigt finde ud af, hvad man skal tilfredsstille en let sult. Hvis du stadig er bange for barnets tomme mave, skal du sidde for at spise dig selv. Han vil bestemt være interesseret i hvad der er i morens skål. Legalisere forbudt mad. Et produkt, som altid er tilgængeligt, er ikke længere attraktivt. En fælles mening er, at hvis barnet får lov at spise slik, vil han kun spise dem fejlagtigt. Sørg for at komme en tid, når barnet i stedet for søde spørger borscht. Hvis dit barn har en allergi, af respekt for ham fjerne farlige produkter fra kosten af hele familien, og lad dem vælge mellem at imeetsya.LIChNY OPYTMoego årige søn fra tid til anden brug for at blive overtalt til at spise. I kurset var tegnefilm, tegning, eventyr ... Samtidig var produktlisten begrænset på grund af problemer med stolen. Da jeg tillod min søn at vælge, spiste han i en uge kun korn og tørring, fra den første nægtede han kategorisk. Og i weekenden bad han mig borsch og insisterede på, at jeg ikke blandede det med brød. Nu er bananer, æbler, pærer, tørrede frugter og slik i sin konstante adgang, vælger han ofte for frugt. Fordele ved denne magt er indlysende for mig: jeg ikke længere kæmpe med hvad og hvordan at fodre ham, og ikke bekymre sig om det faktum, at han pludselig gå sulten. Sønnen beslutter sig selv selv for disse spørgsmål.