Graviditet og fødsel er ikke en grund til at blive fede. Selvfølgelig vil enhver kvinde i 9 måneder uundgåeligt blive vigende. Men hvis hun vender tilbage til blanketten senere, afhænger det kun af hende. Kvindedagen har samlet mange børn af stjernemødre, hvis eksempel ikke kan andet end inspirere.

Natalya Vodyanova, fem børn

Udsigt: @ natasupernova Supermodellen ser 35 år ud som teenager. På billedet i Instagram kan Natalya let forveksles med søsteren til sin ældste søn, den 15 årige Lucas. Hvordan lykkedes det at holde pigens skrøbelighed? Natalia siger, at du bare skal spise rigtigt: under og efter graviditeten. "På en gang havde min datter og jeg en tradition: Lørdag spiser en bolle til to til morgenmad. Og så indså jeg, at jeg ikke længere kan se på disse boller, "erkendte supermodellen. "Jeg lærer også mine sønner at spise ordentligt." Jeg siger: Du kan ikke bare sidde og se din mave vokse! "Natasha har i mange år fulgt en kost på blodgruppen, drikker meget vand og tager vitaminer. Nå, sport, selvfølgelig: dans, cykling. Ingen fitness og kraftbelastninger - Natalia mener, at dette ikke er nødvendigt.

Maria Sittel, fem børn

Foto: Pavel Kosolapov/PhotoXPress.ruDen 42-årige tv-vært fødte sin yngste datter for ganske nylig - i september sidste år. Maria var ærlig talt aldrig mager, hendes vægt, med en højde på 180 cm, var mellem 65 og 70 kg. Dette er bare den type konstruktion. Men tv-værten ser bare fantastisk ud. Maria lægger ikke skjul på, at hun altid holder sig til en diæt: hun overvåger antallet af kalorier, forsøger at spise små portioner 4-5 gange om dagen, begrænser fed, sød, røget, salt og syltet mad. Kun simple og sunde produkter. Diæten, som du kan se, er ikke for streng, men afbalanceret. Derudover, hvis du har tid nok, bør der være noget sport i dit liv: et fitnesscenter eller en swimmingpool.

Maria Poroshina, fire børn

Udsigt: LegionMedia-skuespillerinden siger, at hun aldrig sad på kostvaner. For en slank figur takker 44-årige Maria Poroshina genetik. Men se på den daglige menu med mange børn mor, ved du, at det er lidt en tilsnigelse: kage kan tillade sig hver anden uge og lige før middag, frokost - kylling, dampet i selskab med grønne grøntsager. Ingen fastfood, ingen stegte kartofler. For at støtte det, der har arvet fra sine forældre, forsøger Maria og sport. Om morgenen let motion, kun 15 minutter jogging. Du kan dog køre om aftenen. Og endda at løbe er ikke nødvendigt, du kan bare gå i et ikke for hurtigt tempo. Og i Marys liv er der dans og massage.

Victoria Beckham, fire børn

Foto: GettyImagesDen 42-årige "spice girl" har en figur, som enhver supermodel ville misunde. Vicky så aldrig ud til at være fyldig. Det kommer ikke engang bag på dig, at eks-sangeren og modedesigneren pludselig kunne slappe af, sprede sig og blive tyk. Hun har en misundelsesværdig figur af en grund: Victoria er altid på diæt. Mere præcist er det ikke engang en diæt, men en livsstil. Victoria skrev endda bøger om sine metoder. For eksempel "håndfuld" diæt - det vil sige, at der ikke skal være mere end en håndfuld mad på din tallerken. Og der skal kun være én tallerken. Du kan ikke spise efter seks. Det er bedre at lave mad med damp. Ingen kød eller sukker – ifølge Vika gør de dig ikke kun fed, men ældes også.

Ekaterina Klimova, fire børn

Udsigt: @ klimovagram Snart vil skuespilleren fejre 40 års jubilæum. Yekaterinas yngre datter, Bella, blev født for lidt over to år siden. Og datteren af ​​Elizabeth og to sønner - Matvei og Kornei - har en voksende mor. Det er kendt, at Catherine var seriøst engageret i kunstskøjteløb og løbebane atletik. Det overvåger selvfølgelig kosten: ikke mindre end en liter rent vand om dagen, forsøger ikke at blande proteiner med kulhydrater i et måltid, overvåge kaloriindholdet i retterne og nægter helt ærligt skadelige produkter. Og også - poolen, gymnastik, massage og almindelige belastninger på pressen.

Glafira Tarkhanov, fire børn

Foto: @glafiratarhanova Den 34-årige skuespillerinde blev for nylig mor for fjerde gang. Det bemærkelsesværdige er, at alle fire er drenge! Det er helt umuligt at tro det, mor til mange børn ser så ung ud. Ifølge Glafira tog hun 20 kilo på ved hver graviditet. Og hun forsøgte ikke at komme tilbage i form så hurtigt som muligt - efter skuespillerindens mening skal du give din krop tid til at komme sig. Glafira elsker slik, så hun må hele tiden kæmpe mod fristelser og holde sig til en sund kost. Sammen med diæt hjalp massage, yoga og grøn te skuespillerinden med at genvinde sin slanke figur efter fødslen.

Heidi Klum, fire børn

Udsigt: GettyImagesSupermodel i hans 44 år tøver ikke med at udgøre nøgen. Hvorfor genert? Det ser ud til, at fire graviditeter ikke efterlod et spor på Heidis krop. Mere end en gang skrev, at skønheden overholder den såkaldte New York-diæt, som ikke kun indebærer fødevarebegrænsninger, men også en betydelig fysisk anstrengelse. Ingen alkohol, slik, bagt varer, sukker, selvfølgelig ris og kartofler. Du kan ikke have druer og meloner. Men du kan grøntsager, fisk, magert kød, svampe og marmelade. Der er efter 19 timer kan du ikke, Morgenmad er nødvendig. Og en og en halv times fitness hver dag.

Oksana Samoilova, tre børn

Foto: @samoylovaoxana Rapperen Dzhigans kone, model og designer – mor til tre. Men vi besluttede stadig at inkludere Oksana på vores liste: efter fødslen af ​​hendes yngste datter, Maya, annoncerede skønheden, at hun var klar til en fjerde graviditet. Jeg vil virkelig gerne have en dreng i familien. Og dette er allerede ægte heltemod, fordi hun alle tre gange fik et kejsersnit, hvorfra det næsten er sværere at komme sig end efter en normal fødsel. Oksana skjuler ikke sine skønhedshemmeligheder: kun ordentlig ernæring og motion. Intet ekstra på tallerkenen. Vær ikke doven, gå i fitnesscenteret. Resultatet er indlysende - perfekte mavemuskler kun seks måneder efter fødslen. Men hvordan Oksana med en så streng holdning til sig selv formår at opretholde et konsekvent fremragende humør og et positivt syn på verden, forbliver et mysterium.

Kommentarer

kommentarer