Hvilket moderne kvinde ikke drømmer omsmukke ben. Men hvad nu, hvis "appelsinhud" begynder at dukke op på dine ben, og de ser ikke så attraktive ud som før? Der er ingen grund til at fortvivle. Der er flere måder at tabe sig hurtigt i dine ben: ved hjælp af fysisk træning, kosmetiske procedurer og diæter. Nej, nej, du behøver ikke gå til en kirurg og få en fedtsugning. Givet moderne teknologier er der rigtig mange måder at tabe sig hurtigt på uden at skade kroppen.
Fysisk aktivitet - den bedste måde at tabe sig hurtigt
Den billigste og mest tilgængelige måde at tabe sig på,at slippe af med overskydende vægt på benene - Det her er hoppereb. Det er hopperebet, der hjælper dig med at tabe dig og gøre dig slank og smuk efter blot en uges aktiv træning. Du bør begynde at træne med 10-20 hop om dagen. Du kan gøre dette om morgenen som træning. Gerne på tom mave. Men efter at have hoppet, skal du helt sikkert have noget at spise. Det kunne være en brødrister med en kop aromatisk kaffe. Alle ved jo, at kaffe er den mest effektive fedtforbrænder. Men du skal ikke misbruge mængden af kaffedrik - Det bidrager til øget blodtryk. Den anden måde at effektivt bekæmpe overvægt i benområdet er motionscykel. Denne metode giver dig mulighed for at tabe dig hurtigt, men med nogle økonomiske omkostninger. Samtidig ville det være rart at finde en plads til din assistent i kampen mod overvægt. Hvis du ikke har en plads eller en større sum penge i øjeblikket, kan du købe et medlemskab til et fitnesscenter, hvor en erfaren instruktør hjælper dig med at vælge den optimale belastning af dine ben. Squats - En anden mulighed for at tabe sig i dine ben kræver en vis mængde viljestyrke, da du skal udføre disse øvelser regelmæssigt. I løbet af en træning skal du squat mindst 20 gange, hvorved belastningen gradvist øges med omkring 5 squats om dagen. Det er meget vigtigt at holde ryggen helt lige, når du sidder på hug. Så vil den maksimale belastning blive fordelt på benene. Hvis du ikke har en maskine, og du ikke kan gå i fitnesscenteret, kan du bruge øvelsen "luftcykel". For at gøre dette skal du ligge på ryggen, løfte dine ben op, lave en håndstand og langsomt efterligne at cykle. Udfør bevægelsen i 10 minutter. Denne øvelse forbrænder en masse kalorier, hvilket vil hjælpe dig med at få dine ben i perfekt form på ingen tid.
Hvordan man hurtigt taber i benene ved hjælp af kosmetik
Massageapparater Effektivt vægttab kan forårsagenogle kosmetiske produkter. Massageapparater er de mest populære i dag. Du skal bruge en massagetilbehør og en anti-cellulite kropscreme. Et rør er nok til en fuld massage Påfør en lille del af cremen på problemområdet og gnid den ind i huden med blide massagebevægelser, og øg trykket med jævne mellemrum. Massage i 20-25 minutter dagligt, mens du bader eller tager brusebad. Indpakning Hvem sagde, at indpakning kun kan foretages i skønhedssaloner? I dag vil du lære, hvordan du gør denne procedure derhjemme. For at gøre dette skal du bruge almindelig husholdningsfilm. Intet andet materiale er egnet, da husholdningsfilm tillader luft at passere igennem, og kroppen kan ånde under proceduren. Og lidt creme, du kan bruge en kropscreme til vægttab, eller endda enhver håndcreme. Påfør en lille mængde creme på benområdet, men så huden forbliver fedtet. Pak toppen ind med husholdningsfilm, uden at stramme den for meget. Du kan bære varm pyjamas for at forstærke dampeffekten. Lad stå natten over. Om morgenen skylles grundigt med vand ved hjælp af en massagetilbehør. I dette tilfælde behøver du ikke påføre creme.
Kost til hurtigt vægttab
Den mest skånsomme og absolut harmløse diæt er den såkaldte "velsmagende diæt" (tiden kan varieres efter dit regime, men det vigtigste er at observere en pause mellem måltiderne):
- Morgenmad #1: 7.00 – kaffe uden sukker;
- Morgenmad #2: 8.00 – stegt toast lavet af fuldkornsbrød;
- Morgenmad #3: 10.00 – banan, æble eller kiwi - at vælge imellem - 1 stk.;
- Frokost #1: 13.00 – fedtfattig yoghurt 250 g, banan, grøn te 150 g;
- Frokost #2: 14.30 – grøntsagssuppe med broccoli, fiskesuppe eller okroshka uden kød og creme fraiche (mayonnaise), frugter;
- Eftermiddagssnack: 16.00 – frugter - ikke mere end 250 gram. Det er tilrådeligt at spise æbler til frokost, da de indeholder syre og kan give en følelse af sult;
- Aftensmad: 18.00 – 250 gram boghvedegrød uden olie, grøn te eller yoghurt, banan.
På kun en måned bliver dine ben slanke ogsmuk. Endnu en lille hemmelighed - Vægttabsmetoder for ben kan kombineres. Så opnår du den ønskede effekt endnu hurtigere. Vi anbefaler at læse:
