Har der nogensinde været tidspunkter i dit liv, hvorBelastede dem omkring dig dig med deres endeløse anmodninger og problemer? Nogle mennesker har brug for at passe deres børn, nogle beder konstant om at låne penge, andre overtaler dem til at hjælpe med at luge bedene i haven. Og til denne serie af endeløse anmodninger er du ikke i stand til at sige "nej", fordi det er så skræmmende at fornærme nogen med et afslag! Og nu føler du allerede indre spændinger og træthed, du holder op med at kontrollere din personlige tid til fordel for andres taktløse krav. Føler du dig ikke som Askepot fra børneeventyret, der altid adskilte hirsen fra risen i stedet for at have det sjovt ved ballet? Hvordan kan du lære at afvise folks anmodninger, hvis de forårsager besvær og skader dit eget liv? Ja, ja, lær bare, for det er korrekt at sige «nej» — dette er en hel kunst. Vi ønsker jo, at fårene er sikre, og at ulvene skal fodres, ikke? Som regel falder folk ubemærket under det store pres fra andres anmodninger - i starten er de meget små og harmløse. Det er, som om de tester din styrke og finder ud af, hvor meget du kan modstå. Og hvis du viser dig at være for blød og pålidelig, bliver anmodninger til strenge krav. For det første overtaler de dig til at passe et lille barn – din ven skal af sted et stykke tid. Så vil hun på hospitalet, i butikken, til frisøren. Og nu går hun med vennerne for at drikke øl og danse, og man sidder ydmygt hele aftenen med babyen. Dybt inde i dit hjerte forstår du, at dette allerede er arrogance, at din veninde holder op med at lede efter en seriøs grund – hun fortsætter simpelthen skamløst med at udnytte dig. Og du kan ikke vove at nægte hende: hvilken slags ven er du efter det? Og i stedet for at tilbringe aftenen med din kæreste, fortsætter du sagtmodigt med at forbedre andre menneskers livskvalitet. Vil du arbejde som ambulance, indtil du bliver gammel, eller er det tid til at lære at sige et bestemt "nej" til irriterende mennesker?

Hvad bliver dig til en uberørt Cinderella?

Prøv at forstå, hvilke grunde der motivererdu accepterer at gøre ting, der kunne ske uden din deltagelse. I sidste ende lykkedes det den samme Askepot til sidst at frigøre sig fra de endeløse anmodninger fra hendes stedmor og søstre. Hvorfor samler du ikke dine kræfter og finder ud af de sande motiver for din adfærd? Når alt kommer til alt, er der noget, der giver dig mulighed for altid at sige "ja", selvom dette ord kun er et bogstav kortere end "nej"! Så der er flere grunde: prøv at finde din og kom til den rigtige konklusion. Hvilket betyder begynde at sige "nej".

• Du tror, ​​at uden dig vil verden falde sammen

Meget ofte tøver folk med at tale«nej», fordi de er overbevist om, at uden deres hjælp vil verden bryde sammen. Hvis du tror, ​​at dine venner ikke kan klare sig uden dig, så er det ikke tilfældet. En ven kan godt tage barnet med til sin mor eller hyre en sygeplejerske. Arbejdet i en andens have stopper ikke uden dig, hvis ejeren ønsker at høste. En ven vil tage penge fra banken (selvfølgelig mod renter - men hvad bryder du dig om!). Og tanken om efterladte børn, rådne grøntsager og en veninde med udstrakt hånd på verandaen er fuldstændig nonsens. Højre? Når alt kommer til alt, hvis du pludselig tager til den anden side af verden, vil dine venner på en eller anden måde kunne løse deres problemer uden dig. Så hvorfor begynder de ikke at gøre det her lige nu? Du er jo ikke Moder Teresa!

• Venter på taknemmelighed

Hvis du forventer oprigtig taknemmelighed for dinindsats, så vil du blive skuffet: de, der spørger, vil næppe se dig som en generøs og hengiven ven. Det handler ikke om din venlighed, men om pålidelighed, som alle er vant til at tage for givet. Folk, der belaster dig med endeløse anmodninger, er simpelthen vant til at se dig som en gratis assistent, guvernante eller børnepasningsarbejder. De er meget komfortable med dig, fordi de kan fritage sig selv for nogle af forpligtelserne og flytte dem over på dine uendeligt stærke skuldre - "du vil ikke miste noget." Hvad med dig, er det praktisk for dig? Er du sikker på den gensidige støtte fra dine venner, vil de droppe deres arbejde for at skynde dig til hjælp? Som praksis viser, sker dette ekstremt og ekstremt sjældent, ak og ah.

• Frygt for at blive udsolgt

Nogle mennesker kan ikke nægte nogensanmodning af frygt for at blive afvist. Hvad hvis en person bliver skuffet over dig som ven, bliver fornærmet og holder op med at respektere dig? Hvordan kan vi så leve med dette? Hvis du plages af sådanne tanker, så kasser dem med det samme. For at være retfærdig skal det bemærkes, at sådanne forhold ikke ligner venskaber, men om vare-penge. Hvis en person er oprigtigt indstillet på dig, vil han aldrig bruge dig, og efter at have modtaget svaret "nej" på hans anmodning, vil han aldrig dømme dig. Men hvis klager og indignation opstår mod dig, så er det værd at tænke på: har du brug for sådanne "venner"? Måske er din fleksibilitet det eneste, der holder dem tæt på dig? Når du har lært at sige «nej», vil du have en god chance for at teste dette.

• En følelse af selvværd

Eller måske kan du bare lide at være detuerstattelig og betydningsfuld for dine venner? Når alt kommer til alt, gør det, at de henvender sig til dig og ikke til andre mennesker, dig til en autoritet i dine egne øjne. Tænk så over, hvorfor det generer dig? I sidste ende er der ingen, der overtaler dig til at blive hård og ligeglad med andres problemer. At give afkald på en plads til en gravid kvinde i offentlig transport eller flytte en bedstemor over vejen er alles hellige pligt! Hvis du føler, at en person virkelig har brug for din hjælp, hvorfor ikke? Men hvis dem omkring dig begynder at snyde på din goodwill, hvis de ikke værdsætter din ret til personlig tid, så forvent problemer. En dag kan du blive en viljesvag tjener for andres ønsker, men du vil ikke have tid til at opbygge din egen lykke. For at forhindre dette i at ske, lær at sige "nej" så hurtigt som muligt!

Elsk dig selv!

Lær faktisk at afvise folk fuldstændigtikke svært. Den første ting du skal gøre er at indse, at du bliver manipuleret. Enhver hjælp bør være frivillig, og opfyldelse af nogens krav "under pres" vil kun bringe ind i sjælen en følelse af irritation og fjendtlighed. Brug et par enkle teknikker, der vil gøre det lettere for dig at arbejde med dig selv:

• Spejl i hjælpen

Hvis du har svært ved det vidunderlige ord "nej" -øv dig foran spejlet. Tal roligt, langsomt og selvsikkert. Du vil se, at der ikke er noget forfærdeligt i dette ord, og din tunge er ganske i stand til at udtale det. Bed dine pårørende om at øve med dig - lad dem bede om noget, og du afviser dem bestemt. Hvis du er genert over dem, så afvis anmodningen fra din skildpadde, kat eller blomst i vindueskarmen. Føl fornøjelsen af ​​at være vedholdende og være i stand til at sige "nej" bestemt. Det er ikke så svært!

• vane

Bliv ikke overrasket, men meget ofte finder folk det sværtsig «nej» på grund af en banal vane. Hvis du er klar til at sige "Selvfølgelig, jeg gør det" rent refleksivt, så hold en kort pause efter at have fremsat anmodningen. Saml dine tanker og sig "nej".

• Øjenkontakt

Afvis din samtalepartner ved at se ham lige i øjnene.Vær kortfattet og lad være med at mumle. Din usikkerhed og en strøm af unødvendige ord kan føre til, at din tale forveksles med enighed. Eller dit afslag vil simpelthen blive ignoreret, hvilket også er meget ubehageligt. Derfor er det så vigtigt at lære at sige «nej» fast.

• Være vedholdende

Som regel, hvis du aldrig har tidligereafvist, vil dine første afvisninger ikke blive taget seriøst. Hvis din samtalepartner ikke trækker sig tilbage og fortsætter med at insistere, skal du gentage afslaget. Normalt spiller to nøgleteknikker ind: "vi er bedste venner" og pres for medlidenhed. Fald ikke for disse lokkemad – du kender allerede resultatet.

• Utilstrækkeligt svar

Hvis du endelig har besluttet dig for at lære at tale«nej», vær forberedt på ubehagelige konsekvenser. Hvis din ven reagerer upassende på et afslag – fornærmer dig og endda truer dig (ja, det sker!), så tag det roligt. Det er bare, at du var i stand til at identificere den rigtige parasit, og det er bedre for dig at beskytte dig selv mod at kommunikere med den. Det vil være bedre for dig, hvis en sådan barsel aldrig mere tæller dig med i sin omgangskreds. Så snart du lærer at afslå folks irriterende anmodninger, vil du straks føle frihed og livsglæde. Andre gør dette overalt, og du kan også gøre det. En dag blev den berømte filmskuespillerinde Faina Ranevskaya bedt om hjælp og tilføjede: "Gør venligst dette." Du er venlig, du vil ikke nægte. "To mennesker bor i mig," svarede hun, "den ene er venlig, han ville være enig." Og den anden kan nægte. Den anden er på vagt i dag. Vær ikke bange for at være fast og ikke gå med til noget. Ved at forstå, hvordan du lærer at sige "nej", vil du tvinge dem, der for nylig bombarderede dig med irriterende anmodninger, til at respektere dig. Sig "ja" til din personlighed, så vil du nemt sige "nej" til de mennesker, der forhindrer dig i at leve frit. Enig, at for dette kan du lære at nægte! Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer