Snorken forårsager gener for både dig og dinekære Som følge heraf er der behov for at sove i forskellige rum, romantikken forsvinder, og forholdet kollapser. Derudover opstår der under tilbagetrækningen af tungen et midlertidigt vejrtrækningsophør, og der kan være flere dusin sådanne anfald af apnø pr. nat. Derfor er det at slippe af med hadet snorken primært et spørgsmål om dit helbred, da der er ret mange tilfælde, hvor en person dør i søvne på grund af et andet langvarigt angreb af apnø. Snorken er mere almindelig hos mænd, kvinder og børn lider mindre ofte af det. Hos børn opstår snorken på grund af polypper i munden eller forstørrede mandler. Efter behandlingen forsvinder det sporløst.
Årsagerne til snorken
De mest almindelige årsager til snorken er polypper inæse, hvorved luft ikke kan cirkulere frit i luftvejene. En krumning af næseskillevæggen og svækkelse af ganens muskler fører til vibrationer, som viser sig som snorken. Lad os se nærmere på hovedårsagerne til, at en person kan snorke.
- Du har sikkert lagt mærke til, at du ligger på ryggen,snorker meget oftere Hvis du kun snorker i denne stilling, så er dit problem ret nemt at løse: bare lær dig selv at sove på siden eller maven. Dette er ikke så svært at gøre, som du tror. Under borgerkrigen i USA fik soldater, der vækkede deres medsoldater med deres snorken, kanonkugler bundet til ryggen. Så snart de forsøgte at lægge sig ned på ryggen, begyndte kanonkuglerne at give dem ubehag, og de vendte om på siden. Nu om dage er der stor mangel på kanonkugler, og derfor kan du sagtens klare dig med almindelige tennisbolde. Kvaliteten af din søvn kan blive dårligere i starten, men efter et par uger vil du udvikle en betinget refleks, der ikke tillader dig at vende ryggen til, mens du sover.
- Overvægt kan også være en alvorligårsag til snorken Hvis du har fedt i nakke- og halsområdet, kan det gøre det svært at trække vejret normalt under søvn, hvilket blokerer luftvejene. Prøv at tabe dig - på denne måde vil du ikke kun være i stand til at slippe af med snorken, men også forbedre funktionen af hele din krop som helhed.
- Du vil blive overrasket, men alkohol kan også blive detårsag til snorken under søvn Når en person er beruset, slapper musklerne i halsen og nakken af, hvilket får ham til at snorke om natten. Hvis du bemærker, at du snorker efter at have drukket alkohol, så prøv at reducere antallet af drinks, du drikker. Det er enkelt: Hold op med at drikke og slip for snorken.
- At tage sovemedicin er det sammeen almindelig årsag til snorken, som alkohol Som en 40-graders tinktur afslapper en sovepille halsmusklerne og forårsager åndedrætsbesvær. Prøv at tale med din læge og finde en anden måde at falde i søvn hurtigt på.
- En anden almindelig årsag til snorken erallergisk reaktion Hvis dine lunger på grund af en allergi ikke får luft nok, og din vejrtrækning er besværlig, så vil du uundgåeligt snorke. For at løse dette ubehagelige problem er det nok at undgå allergener eller forsøge at helbrede din allergiske reaktion.
Hvordan slippe af med snorken?
Enhver af os, for eksempel under en allergiskrhinitis snorken, men hvad skal man gøre, hvis snorken bliver konstant, hvilket forstyrrer din søvn. Hvordan slippe af med snorken i dette tilfælde? Medicin er ikke altid egnet, da deres handling er baseret på fugtning af slimhinden, på grund af hvilken den bliver mere elastisk. Så det viser sig, at forsøget på at slippe af med grim snorken tager form af et etmålsspil. Utilstrækkelig nattesøvn fører til døsighed og nedsat evne til at arbejde i løbet af dagen. Da mundtørhed fremkalder snorken, anbefales det at drikke et glas frisk kåljuice med honning før sengetid. Snorken vil blive mere stille, og med tiden forsvinder den helt. Havtornolie, som skal dryppes en dråbe i hvert næsebor et par timer før sengetid, vil give en mærkbar effekt efter blot et par ugers brug. Dette middel kan virkelig hjælpe med at slippe af med snorken én gang for alle. Flere og flere mennesker hælder til effektiviteten af alternativ og traditionel medicin, især når det kommer til snorken, høj træthed og kronisk træthedssyndrom.
Hvis en pige snorker
Hvordan slippe af med snorken for en pige, fordi det kanblive et alvorligt problem for dit personlige liv? Påvirkning af akupunkturpunkter gennem massage eller akupunktur, forudsat regelmæssighed, eliminerer hovedårsagerne til snorken. Når alt kommer til alt, involverer orientalsk medicin at påvirke hele kroppen gennem dens aktive punkter. Forresten kan du selv lave akupressur du skal enten studere placeringen af aktive punkter eller tilmelde dig akupunkturkurser. Det er akupunktur, der er blevet populært, og det bruges blandt andet som folkemiddel mod strækmærker, der virker på punkter, der forbedrer blodets mikrocirkulation og hudens elasticitet. Korrekt udvalgte åndedrætsøvelser og øvelser til stemmebåndene styrker musklerne, hvilket især er vigtigt for folk efter 40 års alderen, hvor musklerne mister tonus. Hvordan kan en kvinde stoppe med at snorke? Når alt kommer til alt, ønsker hver af os at være smuk og ønskværdig i enhver alder. Og en fredeligt snorkende livslang ven vil næppe fremkalde erotiske fantasier. Selv mens du sover, skal du være perfekt. Til ældre kvinder, der beslutter sig for at slippe af med snorken, er yoga og åndedrætsøvelser velegnede. Normalisering af kropsvægten er vigtig, mens dagligt doseret fysisk aktivitet og opgivelse af fed mad vil gøre dig slankere på et par måneder, øge vitaliteten, snorken forsvinder og selvværdet øges. Der er ikke mange årsager til snorken, som kirurgisk behandling er indiceret til. Det er meget nemmere at vælge et naturligt middel mod snorken end at gå på apoteket eller gå til operationsbordet. Men efter din søvn er blevet sund, og den længe ventede lindring fra grim snorken er ankommet, er du nødt til at føre en sund livsstil, holde op med at ryge og alkoholmisbrug. Vi anbefaler at læse:
